如何判斷體內是否有濕氣？

　　體內有濕氣，身體會“說話”，判斷體內是否有濕氣，可以看這幾個地方：
　　看頭發(fā)：體內有濕氣的人，頭發(fā)容易出油，而正常情況下，頭發(fā)應該是干爽有光澤的。如果頭發(fā)愛出油，說明體內有濕氣存在。
　　臉出油：濕氣重的人，除了頭發(fā)容易出油，臉也很容易出油，無論夏天還是冬天，臉上總是油光滿面，說明體內有濕氣。
　　睡覺流口水：由于睡覺的時候，身體處于排泄的放松階段，當體內有濕氣時，口水就會自行地流出來，而這個過程自身卻感覺不到。
　　起床沒精神：每天清晨起床應是活力滿滿的狀態(tài)，但若是起床后感覺渾身無力，人也懶得走動，打不起精神，說明體內有濕氣。
　　大便不成型：正常的大便是黃色香蕉形狀，而體內有濕氣的人，大便發(fā)青，且不成型，黏在馬桶上難以沖掉。
　　除了以上幾個表現(xiàn)之外，體內有濕氣的人還會出現(xiàn)刷牙惡心、舌苔白厚等情況，如果以上幾種情形你占了兩個以上，就要小心了，情況占的越多，濕氣越重。
 

　　濕氣重的人宜吃3種水果
　　1、枇杷
　　枇杷這種水果不僅能夠潤肺止咳其實很有祛濕的效果，因為枇杷中含有很多的維生素以及微量元素，而且胡蘿卜素的含量也是非常高的，枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效，適當?shù)某渣c枇杷可以讓我們身體的濕氣及時的排出，同時它的葉子有很好的功效，可以有效的預防嘔吐等癥狀。吃點枇杷可以幫助我們預防多種疾病。
2、蘋果
蘋果是最常見的水果之一，經(jīng)常吃點蘋果可以讓我們的身體補充多種營養(yǎng)，而且還能預防多種疾病，蘋果祛濕的效果也是不錯的，而且蘋果還有健脾補氣的功效，蘋果皮里含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細胞增殖，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，因此大家每天吃一個蘋果不僅補營養(yǎng)還能祛濕，效果都是很不錯的。
3、鮮棗
當季的鮮棗不僅崔還甜，是我們都喜歡吃的水果，當然鮮棗的功效也有很多，不僅可以補血還能祛濕，對于脾胃虛弱的人來說可以試試煮著吃，這樣不會刺激腸胃，有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補充體內的營養(yǎng)，鮮棗不僅能夠補氣血當然還能去除身體的濕氣，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。
濕氣大，3種水果要趁早遠離，越吃濕氣越重
香蕉：很多人愛吃香蕉，尤其是有便秘問題的人，更喜歡吃些香蕉通便，但是，由于香蕉是寒性水果，體內有濕氣的人千萬不要吃香蕉，否則會加重濕氣，使大便不成型的問題越發(fā)明顯。
西瓜：夏天氣溫高，冰鎮(zhèn)西瓜非常受歡迎，這種清涼降暑的水果，不僅能緩解口渴，還有利尿的功效，不過，西瓜也是寒涼食物，若貪吃西瓜，可能導致寒涼之氣進入體內，加重體內濕氣程度。
芒果：濕氣重的人不宜食用寒涼水果，但有一種濕熱的水果也要遠離，那就是芒果。濕氣重的人若吃多芒果，腸胃難以消化其中的水分和糖分，容易引發(fā)濕氣。