肝不好的癥狀

　　1、眼睛出現(xiàn)問(wèn)題
　　肝，開(kāi)竅于目。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，眼睛是肝臟和外界溝通的一個(gè)窗口，肝臟健康的人眼睛看起來(lái)也非常的炯炯有神，而肝臟出問(wèn)題的人，則會(huì)出現(xiàn)看東西模糊、眼睛干澀等一系列的癥狀出現(xiàn)。
　　2、容易腹瀉
　　平時(shí)生活中，如果發(fā)現(xiàn)自己總有腹瀉的情況出現(xiàn)，那很有可能是肝臟功能下降了。因?yàn)楦闻K本身可以促進(jìn)膽汁的排泄，幫助食物的消化。如果肝臟功能下降明顯，此時(shí)分泌的膽汁量不足，而肝臟功能下降的人沒(méi)有注意飲食方面的問(wèn)題，有可能就會(huì)導(dǎo)致腹瀉這種情況的出現(xiàn)，這些都和肝臟功能下降有關(guān)。
　　3、疲倦無(wú)力
　　肝臟不好的人，生活中整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)變得很差。很容易疲勞，就算是睡夠了也還是會(huì)很容易犯困。
　　4、傷口不易愈合
　　肝臟是主管著我們身體代謝的主要器官。當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)損傷的時(shí)候，皮膚的再生功能就會(huì)因此而受到阻礙，并且肝臟受損之后解毒的功能也會(huì)因此而下降。傷口不僅愈合的慢，還很容易會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌感染的現(xiàn)象。
　　5、食欲不振
　　肝臟不好的人還會(huì)出現(xiàn)厭食的情況，胃口會(huì)變得很差。平常一些比較愛(ài)吃的東西會(huì)變得看到就想吐。吃下去一點(diǎn)東西就會(huì)感覺(jué)肚子很脹，因?yàn)橄�化能力變差所以�?dǎo)致這個(gè)現(xiàn)象。
　　6、手掌發(fā)紅、蜘蛛痣
　　當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，患者的手掌心還會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅的情況。并且有些還會(huì)出現(xiàn)蜘蛛痣。
　　7、粉刺增多
　　我們體內(nèi)的黃體荷爾蒙對(duì)于分泌皮脂起著重要的分泌作用，而肝臟是可以起到破壞黃體荷爾蒙的作用，可以幫助調(diào)整荷爾蒙的平衡。而當(dāng)肝臟功能受損的時(shí)候，這個(gè)功能就會(huì)下降，皮脂的分泌就會(huì)因此而增加，因此會(huì)導(dǎo)致粉刺叢生。

　　肝臟不好吃什么
　　1、每天能量控制在2000-2500千卡，增加體力，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生與修復(fù)。
　　2、白質(zhì)要提供充足，一般高于健康人，如:奶、蛋、瘦肉、水產(chǎn)品、豆腐等。
　　3、脂肪的提供與健康人相當(dāng)，最好用植物油。
　　4、化合物的提供要適當(dāng)提高，以利于肝糖元的儲(chǔ)備。如：白糖、葡萄糖、糖果等。
　　5、補(bǔ)充維生素，尤其是B族維生素，維生素C、維生素A的供給。選用新鮮無(wú)污染的綠色食品。
　　該如何養(yǎng)肝呢？
　　1、拒絕過(guò)于油膩的食物。油炸的食品看起來(lái)美味，吃起來(lái)更美味，尤其小孩子也很愛(ài)吃，可是對(duì)于稍微有健康常識(shí)的人們都會(huì)告誡大家少吃油膩，就是為了讓我們減少肝周?chē)�的油脂。�?dāng)油膩的東西長(zhǎng)期食用或者總是在吃的話(huà)，會(huì)影響我們肝的正常運(yùn)作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會(huì)每況愈下陷入一個(gè)死循環(huán)，最終會(huì)出現(xiàn)肝部的病變。
　　2、莫生氣。小的時(shí)候，我們就看到過(guò)很多叔叔伯伯家里的墻上掛著這樣的警示語(yǔ)，因?yàn)樗麄兩钪�生氣的利害關(guān)系。中醫(yī)說(shuō)，生氣傷肝。這是一點(diǎn)也不錯(cuò)的，我們的情緒化不是一種好的習(xí)慣，當(dāng)一個(gè)脾氣不好的人出現(xiàn)在你面前的時(shí)候，很好判別，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個(gè)小顆粒，鼻子兩側(cè)的毛孔也是不規(guī)則的方向生長(zhǎng)，都是說(shuō)明了脾氣傷了肝臟。所以當(dāng)你出現(xiàn)這些情況的時(shí)候一定要注意自己的身體給自己的警告。
3、適量飲酒。酒是很多男人的愛(ài)，不僅因?yàn)橄矚g喝，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場(chǎng)的需求，可是我們對(duì)于酒精肝的恐怖程度也不在話(huà)下，大家在平時(shí)工作之余的生活中，對(duì)于酒精的攝入一定要適量而少量。小酌宜興，久酌傷身!這個(gè)傷身就是說(shuō)傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了，也要第一時(shí)間醒酒和幫助我們肝臟減壓。
4、飲食均衡
保持日常的飲食均衡也是養(yǎng)肝的一個(gè)方法，不管是肉類(lèi)還是蔬菜都要保證攝入足夠的量。這樣才有足夠的營(yíng)養(yǎng)元素支撐肝臟的正常運(yùn)行，在秋季可以多吃一些卷心菜、西藍(lán)花、牛奶以及魚(yú)肉這些食物，對(duì)于肝細(xì)胞的修復(fù)可以起到促進(jìn)效果。
5、多喝水
我們都知道肝臟是身體內(nèi)的主要排毒器官，肝臟的排毒工作是需要大量水分來(lái)幫助的。如果體內(nèi)的水分不夠的話(huà)，肝臟的正常運(yùn)行就會(huì)受到影響，毒素?zé)o法排出體外堆積在體內(nèi)的話(huà)對(duì)于肝臟健康是很不利的。建議每天都要攝入2000ml左右的水，當(dāng)然了，本身腎功能不好的人群要咨詢(xún)醫(yī)生的建議。