胃脹痛的幾個(gè)病因分析

　　1、消化不良
　　當(dāng)出現(xiàn)胃脹痛的癥狀時(shí)，很可能是因?yàn)槟c胃消化不良引起的。所以在平時(shí)生活當(dāng)中，患者要多注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不能暴飲暴食，否則很容易導(dǎo)致腸胃消化不良。
　　2、食物太油膩
　　在日常飲食當(dāng)中，如果進(jìn)食的某些食物太油膩，進(jìn)入到腸胃里面，就容易造成腸胃消化不良。另外，油膩的食物通常脂肪含量較高，進(jìn)入到胃腸后容易引起腸道菌群病變，影響到腸道內(nèi)有益細(xì)菌的存活。因此，出現(xiàn)胃脹痛的情況時(shí)，要減少油膩食物的攝入。
　　3、飲食過快
　　在日常進(jìn)食的時(shí)候，如果飲食過快，食物進(jìn)入口腔沒有進(jìn)行咀嚼，直接進(jìn)入到食道或者是胃里面，這些食物很難被腸胃消化和分解，從而就容易引起胃脹痛。
　　4、胃潰瘍
　　若胃腸道感染了有害細(xì)菌，很容易引起炎癥反應(yīng)，從而造成胃潰瘍。患有胃潰瘍的患者很容易出現(xiàn)胃脹痛的現(xiàn)象，同時(shí)還可能伴有打嗝、惡心嘔吐、食欲不振等癥狀。
　　5、缺乏運(yùn)動(dòng)
　　通常在吃完飯之后，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以讓食物消化更快。有些人因?yàn)槿狈�運(yùn)動(dòng)，在飯后喜歡坐著或躺著，就容易引發(fā)胃脹痛。
 

　　防治胃脹氣小方法
　　1、常喝粥湯
如果腹中脹氣，胃里覺得灼熱，可以頻頻而少量地進(jìn)食米湯、大麥湯或稀的粳米粥
　�。�、多做運(yùn)動(dòng)
平時(shí)胃脹氣的患者如果沒有大病、重病的話，在出現(xiàn)脹氣后，要增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹等這樣做能有效的緩解胃脹氣的現(xiàn)象。
3.多補(bǔ)維生素C
維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力。因此，應(yīng)多吃瓜果蔬菜，這些含有豐富的維生素C，能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生。
4.適當(dāng)?shù)睾燃t酒
紅酒多由葡萄釀造而成，其中含的酒精和丹寧，本身就有抑制細(xì)菌生長的作用，它所含的維生素C、E、胡蘿卜素和奧利多元素，都具有抗氧化功能，適當(dāng)?shù)睾刃��?duì)胃腸有相當(dāng)?shù)恼{(diào)解作用，一般有喝紅酒習(xí)慣的人都不易得胃脹。
胃痛食療法
人的胃就像一部機(jī)器，每天在不停地工作，長期飲食不當(dāng)、生活不規(guī)律、情緒不好等因素都可能會(huì)引起胃痛。治療胃痛關(guān)鍵在于“養(yǎng)”，胃痛食療法應(yīng)遵循哪些原則?
1、飲食要有所節(jié)制，不能暴飲暴食，如一日三餐吃的不多且沒有營養(yǎng)，宵夜卻吃的很多很油膩，長期如此容易引起胃痛。要想養(yǎng)胃，三餐要準(zhǔn)時(shí)，而且要給自己定量。
2、胃痛的人容易消化不良，所以在食療的過程中要掌握少吃多餐的原則，并且要少吃硬的，纖維多的食物，以免引起胃脹胃痛，平常吃的食物要以松軟為主，少吃爽口類的食物。
3、飯后喝湯容易引起消化不良，所以如果喝湯的話，建議餐前喝。
4、睡前兩三個(gè)小時(shí)禁止吃東西，如果覺得餓，可以少喝一點(diǎn)水。
5、胃痛的人不能吃任何刺激性食物，如咖啡、濃茶等，煙酒也要戒掉。
6、一般來說，生冷、寒性的食物不適合胃的脾性，尤其對(duì)于胃痛患者來說，冰鎮(zhèn)的、生冷的、寒性的食物一般不要吃，如夏天的冰鎮(zhèn)啤酒、雪糕的。日常生活中，很多人喝豆奶，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)，豆奶是寒性的，不適合養(yǎng)胃，胃痛患者最好還是喝牛奶。
7、胃痛是個(gè)慢性病，短時(shí)期之內(nèi)不可能痊愈，只能通過飲食習(xí)慣慢慢調(diào)理。
除了飲食之外，胃痛患者在調(diào)養(yǎng)期間還應(yīng)注意以下問題。
1、胃痛的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好不要飯后立刻工作。
2、不提倡通過藥物來治療胃痛，因?yàn)槲竿葱枰�長期吃藥，而藥物都有副作用。
3、胃痛患者要保持積極樂觀的情緒，不能受到緊張憂慮情緒的影響。
緩解胃脹的食物
1、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。
2、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
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5、蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物，蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
6、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。