心慌焦慮不安是怎么回事

　　1、焦慮癥。焦慮癥是一種常見的神經(jīng)癥，往往表現(xiàn)為強(qiáng)烈的恐懼和擔(dān)憂，患者時(shí)常會感覺緊張不安，并且伴隨有胸悶，心慌，心悸，坐立不安，手抖等癥狀，需要服用抗焦慮的藥物進(jìn)行治療。
　　2、勞累過度。有些朋友平時(shí)特別忙碌，每天只睡五六個(gè)小時(shí)，這樣就會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，情緒的調(diào)節(jié)能力變差，從而出現(xiàn)胸悶，心慌，心悸，焦慮的癥狀，應(yīng)當(dāng)注意多休息，每天保持充足的睡眠。
　　3、精神壓力大。如果在工作和生活中承擔(dān)著重要責(zé)任，精神壓力大，過度緊張，就會由于植物神經(jīng)紊亂而出現(xiàn)以上不舒服的癥狀，需要采取一些方法及時(shí)緩解精神壓力。
　　4、心臟病�；剂孙L(fēng)濕性心臟病，先天性心臟病，慢性肺源性心臟病都會出現(xiàn)胸悶，心慌，氣短，心悸等癥狀，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進(jìn)行動態(tài)心電圖，胸片以及心臟彩超檢查，并且積極治療。
　　5、更年期綜合癥。女性在更年期絕經(jīng)前后，由于激素波動和卵巢功能衰竭而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，身體潮熱，胸悶，心悸，頭暈，脾氣暴躁等癥狀。需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并且口服激素類藥物進(jìn)行治療。
 

　　引起心慌的原因
　　運(yùn)動：特別是激烈的運(yùn)動，可產(chǎn)生心動過速，但運(yùn)動后經(jīng)休息可迅速恢復(fù)，不屬病態(tài)，無需治療。
發(fā)燒：可引起心跳加快。大約體溫每升高l℃，心率將增加10次。植物神經(jīng)功能紊亂主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)功能亢進(jìn)，常伴有易出汗、失眠、情緒不穩(wěn)定、血壓增高等。
　　貧血：長期貧血者往往由于紅細(xì)胞及血色素含量降低、機(jī)體攜氧不足，引起心悸。
　　驚嚇、恐懼、情緒激動：機(jī)體受到突如其來的外界刺激，可出現(xiàn)心慌。
　　缺氧：體內(nèi)缺氧，如身處高原，空氣稀薄，氧含量低，或患慢性肺部疾病，心臟會出現(xiàn)代償性反應(yīng)，引起心跳加速。
　　心肌炎：常在感冒或者腹瀉后兩周左右出現(xiàn)心慌(為心肌炎的重要表現(xiàn)之一)，這是病毒或機(jī)體免疫反應(yīng)引起的心肌病變。
　　甲亢：此為甲狀腺激素分泌過多，從而引起機(jī)體代謝旺盛所致。而心動過速是甲亢的常見癥狀之一，因此病人要引起注意。
　　血容量不足：由于各種原因，如失水、失血、休克，必須要針對原發(fā)病采取有效的治療。另外，補(bǔ)充體液、輸血、提高血壓等也是必不可少的急救措施。
　　各種器質(zhì)性心臟病：常見的有風(fēng)濕性心臟病、肺心病、先天性心臟病、貧血性心臟病、甲亢性心臟病等，特別是當(dāng)出現(xiàn)心力衰竭時(shí)，更易引起心率加快。
　　心慌怎么自我調(diào)節(jié)
　　1、焦慮心慌的調(diào)節(jié)可以通過體育運(yùn)動進(jìn)行:肢體活動有利于緩解焦慮,對那些平時(shí)容易急躁的人,應(yīng)多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運(yùn)動,可增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒。
2、自我放松練習(xí):在煩躁不安時(shí),先讓自己坐下來。緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗(yàn)上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次,你身體的放松會帶動精神的放松。
3、改變對生活事件、挫折、壓力的看法:應(yīng)該認(rèn)識到壓力并不全都是壞的,把它當(dāng)作一個(gè)使自己能力提高的機(jī)會。同時(shí)對自己的期望不可過高,制訂的目標(biāo)可比自己的能力稍高一點(diǎn)兒,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。
4、焦慮心慌的調(diào)節(jié)還應(yīng)該多變換環(huán)境:多聽一些舒緩流暢的音樂,去參加一些戶外活動,親近大自然,培養(yǎng)琴棋書畫的愛好,可陶冶性情。
　　心慌吃什么好
1、桂圓
平日里大家都知道其實(shí)桂圓是茲補(bǔ)身體的佳品，心慌的人也可以通過吃桂圓來緩解一下，可用桂圓肉泡茶喝，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
2、酸棗仁
宜用酸棗仁6～10克，芡實(shí)12克，龍眼肉6克，煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實(shí)，對心血不足型號心悸頗有裨益。若無芡實(shí)或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食用。
3、荸薺
每日可用荸薺60～120克，配海蜇50～100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食。
4、柏子仁
可用柏子仁10～15克，稍搗爛，同粳米湯煮粥，待粥將成時(shí)，加少少許蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有養(yǎng)心安神之效。
5、百合
在平時(shí)有許多人喜歡在煮粥的時(shí)候放些百合，因?yàn)槌园俸蠈ξ覀兊纳眢w也是有極大的好處的，心慌的人可以選用新百合50～60克，或干百合30克，煎水后加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質(zhì)虛弱，婦女更年期，以及神經(jīng)管能癥所致的心悸之人服食。
6、蓮子
先將干蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50～100克煮成稀粥，然后加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗�；蛴酶缮徣�50克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
7、麥門冬
選用干麥冬20克，前水代茶飲。或再配合沙參30克，一并煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
8、西洋參
西洋參可以說是滋補(bǔ)身體的佳品，心慌的朋友不防吃些西洋參，可以西洋參片3～5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
9、薤白
即小蒜，一名野蒜。每次用干薤白10克，配合瓜萎仁10克，煎湯喝，每日2～3次。此法適宜氣滯血瘀型心悸，包括冠心病心絞痛之人心悸心痛者食用。
10、山楂
可用野生山楂10～15克，每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸，包括高血壓病、高血脂癥、冠心病、動脈粥樣硬化性心臟病，心絞痛以及陣發(fā)性心動過速者心悸時(shí)服食。
心慌的食療偏方
1、紅棗蔥
紅棗20枚，蔥白適量。將紅棗用水洗凈，放入水中煎煮20分鐘，然后加入蔥白，再煎10分鐘。每日1劑，分2～3次服。
2、酸棗仁湯
酸棗仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虛勞虛煩不得眠，心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈弦或細(xì)數(shù)等癥狀。
3、黃連湯
黃連3兩，炙甘草3兩，干姜3兩，桂枝3兩，人參2兩，半夏半升，大棗12枚。水煎服。有清上溫下，調(diào)和寒熱，升降陰陽之功。
4、草芪龍苓粥
炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少許。將炙甘草、黃芪擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸即成。適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動后加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結(jié)代等。
5、桂圓紅棗豬心米湯
豬心1個(gè)，桂圓肉、黨參各35克，遠(yuǎn)志肉1 2克，大麥米30克，去核紅棗5枚，精鹽適量。豬心割開切去油脂，洗凈血水，桂圓肉、黨參、遠(yuǎn)志肉。紅棗、大麥米洗凈。將所有原料放入清水鍋內(nèi)，用中火煮2小時(shí)。加精鹽調(diào)味即可�？梢鏆庋a(bǔ)血，養(yǎng)心安神。