身體出虛汗的原因

　　1、氣虛：多由于先天不足或后天失養(yǎng)導(dǎo)致，氣不足無(wú)法固衛(wèi)肌表津液運(yùn)行，常有自汗癥狀，醒時(shí)汗多且隨活動(dòng)加重。常見(jiàn)于久病、勞累、營(yíng)養(yǎng)不良等身體虛弱人群，多數(shù)伴有神疲乏力、少氣懶言、頭暈?zāi)垦５劝Y狀；
　　2、陰虛：多由熱病傷津、久病耗傷陰液，以及房事不節(jié)、過(guò)服溫燥之品等導(dǎo)致，機(jī)體陰液虧少導(dǎo)致虛熱內(nèi)生，迫津外泄，也會(huì)伴有出虛汗的情況。多為潮熱盜汗，即夜間睡覺(jué)時(shí)出汗，醒則汗止，常伴隨形體消瘦、兩頰潮紅、口燥咽干、手腳心發(fā)熱、小便短黃、大便干結(jié)等癥狀；
　　3、陽(yáng)虛：多見(jiàn)于先天不足或后天耗損過(guò)度導(dǎo)致，如房室不節(jié)耗損腎氣，勞倦過(guò)度耗損正氣，飲食不節(jié)損傷脾胃等，導(dǎo)致機(jī)體固攝津液的能力下降，會(huì)出現(xiàn)出虛汗的癥狀，還可伴隨畏寒怕冷、四肢不溫、喜喝熱飲、小便清長(zhǎng)、尿少浮腫、大便較稀、面色蒼白等癥狀；
　　4、外感：部分外邪侵襲也可能會(huì)引起出虛汗的癥狀，如暑濕、火熱之邪等侵襲機(jī)體，熱邪迫津外出，可能會(huì)伴有發(fā)熱惡寒、咽喉腫痛等外感表證。
 

　　經(jīng)常出虛汗該怎么辦
　　1、保持充足的睡眠。如果長(zhǎng)期勞累過(guò)度的話，就會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，從而出現(xiàn)出虛汗的癥狀，因此大家平時(shí)要注意安排好自己的工作和生活，盡量保持充足的睡眠。
　　2、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。身體出虛汗，大多是因?yàn)樯眢w虛弱導(dǎo)致的。大家平時(shí)可以多吃一些魚(yú)肉動(dòng)物肝臟，奶制品等富含蛋白質(zhì)的食物，這樣可以增強(qiáng)身體的抵抗力。
　　3、多吃一些補(bǔ)氣血的食物。勞累過(guò)度以及身體元?dú)獠蛔�，很容易�?dǎo)致人出虛汗，大家可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物。泡紅棗水補(bǔ)氣血的效果非常好，大家平時(shí)可以試一試。
　　4、堅(jiān)持體育鍛煉。堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，讓身體有正常的排汗，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，消除癥狀。
　　調(diào)理虛汗三種方法
　　1、中醫(yī)調(diào)理方法，準(zhǔn)備浮小麥、甘草、大棗、冰糖，將大棗去核之后與浮小麥、甘草一同加水煎煮，然后再加入冰糖服用即可，該藥方具有除虛汗、止汗的作用，具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、養(yǎng)血安神、安心凝神的功效，如果出虛汗癥狀嚴(yán)重者，可以在方中加入黃芪，效果會(huì)更好。
　　2、飲食調(diào)理，在飲食方面制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以多吃對(duì)身體有滋補(bǔ)作用的食物，如紅棗、桂圓、枸杞類的，這些食物都具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，在平時(shí)的飲食中可以燉各種補(bǔ)湯，如魚(yú)湯、雞湯、排骨湯等，像一些辛辣刺激、發(fā)性海鮮類的食物、燒烤油煎油炸類的食物一定要忌食。
　　3、生活調(diào)理，在生活方面養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天堅(jiān)持鍛煉身體，可以提高身體的抗病能力，也能夠提高身體各臟腑器官的功能，在生活中一定要禁止熬夜，長(zhǎng)期熬夜不僅傷身也傷神，再有就是居住的環(huán)境以通風(fēng)偏涼為主，這樣的環(huán)境更適合愛(ài)出虛汗的患者居住。
　　新媽媽出虛汗怎么辦
　　1.多補(bǔ)充水分和鹽分
新媽咪虛汗增多是，鹽分和水分都會(huì)被帶走。新媽需要及時(shí)補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。千萬(wàn)不要害怕出汗，就減少湯湯水水的攝入，否則會(huì)影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。
　　2.適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)
盡量不要依賴藥物，愛(ài)出汗的新媽咪還應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。四肢肌肉的運(yùn)動(dòng)，有助于新媽咪增強(qiáng)脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運(yùn)動(dòng)之后出汗增多，但也不應(yīng)該因此而放棄運(yùn)動(dòng)，只要注意出汗后及時(shí)擦干汗液，換上干爽的衣物，避免直接吹風(fēng)，即可阻止外邪的侵襲。
　　3.調(diào)整作息時(shí)間
自己帶寶貝的新媽咪，要調(diào)整好自己的作息時(shí)間。盡量保持勞逸結(jié)合+起居有常+心情愉悅，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規(guī)律的生活可使植物神經(jīng)功能得到逐漸恢復(fù)，減輕異常出汗。同時(shí)，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉(zhuǎn)。
　　男人出虛汗怎么辦
　　1、工作上
在工作上多數(shù)人都承受著各方面巨大壓力，容易造成身心俱疲，精力衰退。從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等，久而久之就容易造成腎虛出虛汗等癥狀。因此在工作要學(xué)會(huì)排壓減壓，多于人交流，不要把煩惱與壓力長(zhǎng)時(shí)間擠壓在身上。
　　2、生活上
在生活紊亂、無(wú)節(jié)制。吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規(guī)律、過(guò)度勞累、均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。因此，要學(xué)會(huì)合理安排作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，戒除煙酒，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理好身體。
3、個(gè)人上
生活中往往會(huì)有一些男性因?yàn)椴涣嫉纳�活�?xí)慣以及缺乏鍛煉和夫妻生活頻繁而導(dǎo)致腎虛，從而會(huì)出現(xiàn)出虛汗癥狀。所以，這個(gè)時(shí)候需要合理的安排生活時(shí)間，戒掉不良的生活習(xí)慣，并且要加強(qiáng)體育鍛煉。
4、調(diào)理上
中醫(yī)對(duì)人體的調(diào)節(jié)滋補(bǔ)有一個(gè)獨(dú)到的講究就是循序漸進(jìn)。腎是“生命之元”，“先天之本”，出現(xiàn)問(wèn)題更需要耐心調(diào)理，堅(jiān)持滋補(bǔ)。但是現(xiàn)在有很多朋友并不了解這一點(diǎn)，總是急于求成而選擇速效產(chǎn)品，或者剛剛?cè)〉靡稽c(diǎn)效果就認(rèn)為腎虛已經(jīng)痊愈了。往往造成調(diào)理不徹底而前功盡棄。