二十四節(jié)氣之春分的含義

　　春分是二十四節(jié)氣之一，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月21日前后(20日-22日)交節(jié)，農歷日期不固定，這時太陽到達黃經春分0°。
　　據《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分�！绷怼洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕�》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”有《明史·歷一》說：“分者，黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜平分�！彼�以，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。
中國古代將春分分為三候：“一候元鳥至;二候雷乃發(fā)聲;三候始電�！北闶钦f春分日后，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷并發(fā)出閃電。春分在中國古歷中的記載為：“春分前三日，太陽入赤道內”。
　　春分養(yǎng)生注意什么
　　1、春分養(yǎng)生要注意什么:調養(yǎng)精神
　　春天陽光明媚,風和日麗,精神調攝應做到疏泄條達,心胸開闊,戒郁怒以養(yǎng)性。假日去踏青問柳,游山戲水,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛。
　　2、春分養(yǎng)生要注意什么:御寒
　　春天宜晚睡早起,到室外多活動,舒展形體,使一天精力更加充沛。春天要特別注意御寒,養(yǎng)陽斂陰。根據“春捂秋凍”的原則,一定要隨氣溫的變化增減衣服,以適應春季氣候多變的規(guī)律。
　　3、春分養(yǎng)生要注意什么:調節(jié)飲食
　　春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營養(yǎng),以健脾扶陽為食養(yǎng)原則;忌過于酸澀,宜清淡可口,忌油膩生冷,尤不宜多進大辛大熱之品,如參、茸、附子、烈酒等,以免助熱生火。
　　4、春分養(yǎng)生要注意什么:運動鍛煉
　　一年之計在于春,春天是體質投資最佳季節(jié)。春天空氣清新,這種環(huán)境最有利于吐故納新。人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動,如太極拳,慢跑、放風箏、春游踏青等。
　　5、春分養(yǎng)生要注意什么:預防眼病
　　中醫(yī)認為應從調肝補腎入手來預防和治療眼病。因為,“肝開竅于目”,只有肝的精氣充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可見雙目腫赤,肝虛則會雙目干澀、視物不清�！澳I為肝之母,肝腎同源”,腎的氣血充足,才能維持肝的正常功能。
　　6、春分養(yǎng)生要注意什么:避免情緒波動
　　精神分裂癥在春季高發(fā)的原因,與肝臟疏泄功能失調不無關系。中醫(yī)認為,心主血,肝藏血。當心情不暢時,會影響肝臟的藏血功能,而如果肝氣不疏,郁熱化火,最終也會影響到心臟的功能。
 

　　春分養(yǎng)生吃什么
　　1、春筍
　　說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽為“素食第一品”，筍的營養(yǎng)價值也很高，其纖維素、蛋白質含量都比較高，而且富含B族維生素、礦物質等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。
　　2、蜂蜜
　　蜂蜜也是“吃春”的首選，中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
　　3、黃豆芽
　　春分時，正是黃豆芽大量上市的季節(jié)。黃豆芽性寒味甘，可以健脾養(yǎng)肝，恰好符合春季養(yǎng)肝補脾的特點。同時，春天不少人會缺乏維生素B2，出現口角發(fā)炎的情況，黃豆芽中富含維生素B2，有助于預防口角發(fā)炎。
　　4、香椿
　　春分這個時候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營養(yǎng)都是最好。中醫(yī)認為，香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香，能起到醒脾、開胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統疾病的良藥。
　　5、韭菜
　　春分時節(jié)值得一吃的還有韭菜。俗話說，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說。這時的韭菜嫩、鮮，最好吃。從韭菜的營養(yǎng)成分含量來看，其中含的維生素和礦物質并沒有特別之處，但韭菜中的膳食纖維豐富，能增進胃腸蠕動、保持大便通暢，預防便秘。
　　6、菠菜
　　春天里吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
　　7、大紅棗
　　中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品，而適當吃些甜食。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。
　　8、草莓
　　中醫(yī)認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯后吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。
　　9、蔥和蒜
　　春季也是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富、最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
　　10、檸檬
　　每天來上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。

　　春分節(jié)氣的傳統民俗活動

　　1、吃春菜
　　春分順口溜:“春湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康�！泵磕甑拇悍謺r節(jié),人們都會在去田野中采摘春菜。然后把春菜和魚一起做成滾湯,名曰春湯。春分時節(jié)吃春菜,寓意全家人身體健康、平平安安、一帆風順。
　　2、春祭
　　《禮記》:“祭日于壇�！笨追f達疏:“謂春分也”。春分時節(jié),大家都要開始掃墓祭祖了。不同地方的春祭習俗都不一樣,有些地方會舉行隆重的祭祖儀式,還有一些地方在春分掃墓的時候,全族和全村都要出動,規(guī)模很大,隊伍往往達幾百甚至上千人。
　　3、粘雀子嘴
　　每年春分這天,家家戶戶都要煮湯圓,然后把沒有餡的湯圓用細竹叉好,然后放在室外田邊地里,防止雀子來破壞莊稼,這就是傳說中的“粘雀子嘴”習俗。

　春分中醫(yī)飲食養(yǎng)生

　　早春　吃點蔥姜蒜
　　陰寒漸退，陽氣開始升發(fā)，乍暖乍寒。根據“春夏養(yǎng)陽”的理論，此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發(fā)，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時宜少吃性寒食品。
　　仲春　多吃野菜
　　古人云，春應在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運化。此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。
　　暮春　要吃得清淡
　　氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優(yōu)質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。