尿酸高吃什么能降低

　　1.低嘌呤的食物
　　因?yàn)槟蛩岣呤侨梭w內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。因此，尿酸高的患者控制嘌呤的攝入非常重要，尿酸高的患者要多吃低嘌呤的食物。
　　低嘌呤的食物：菠菜、椰菜、四季豆、豌豆、蘑菇、竹筍、番石榴、櫻桃等。
　　2.堿性食物
　　尿酸屬于酸性的，多吃堿性的食物，酸堿反應(yīng)，能降低體內(nèi)尿酸的含量，而且酸堿反應(yīng)后會(huì)生成水，促進(jìn)尿液排出，也能降低尿酸的含量。
　　堿性食物：海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋(píng)果、番茄等。
　　3.固腎的食物
　　腎是人體的主要排泄器官，尿液需要通過(guò)腎排泄出去，體內(nèi)的尿酸大部分也需要通過(guò)腎排也去。只有腎功能正常，才能保證良好的排泄功能，維持體內(nèi)的平衡，所以多吃固腎的食物，調(diào)理好腎臟功能，對(duì)于降尿酸也是非常有益的。
　　固腎的食物：桑葚、葡萄、黑豆、山藥、枸杞、核桃等。
　　4.高鉀食物
　　鉀元素不但可以促進(jìn)新陳代謝，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡。當(dāng)體內(nèi)尿酸含量多的時(shí)候，鉀元素會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，中和尿酸，促進(jìn)尿酸的排出。所以防治尿酸高可以多吃富鉀豐富的食物。
　　高鉀食物：香蕉、西蘭花、西芹、橘子、橙子等。
　　5.利尿食物
　　人體內(nèi)多余的尿酸需要從尿液中排出，減少尿酸的攝入和促進(jìn)尿酸的排出都是可以有利于降尿酸的。所以多吃利尿食物，促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排出，對(duì)于降低體內(nèi)尿酸的含量是非常有益的。
　　利尿食物：冬瓜、西瓜、綠豆、紅豆、西紅柿等。
 

　　尿酸高注意事項(xiàng)
　　1、禁過(guò)量飲酒：
　　酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。
　　2、控制體重：
　　肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風(fēng)伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。因此，肥胖者應(yīng)當(dāng)合理減肥。控制體重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。
　　3、飲食要少嘌呤：
　　飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。多食發(fā)面食品、放堿的粥，應(yīng)大量飲隨帝茶（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
　　4、防止過(guò)度勞累：
　　受寒及過(guò)度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風(fēng)病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒，避免過(guò)分勞累和精神緊張。
　　5、防劇烈運(yùn)動(dòng)：
　　劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。劇烈運(yùn)動(dòng)還可致出汗過(guò)多，機(jī)體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過(guò)性高尿酸血癥。所以，痛風(fēng)病人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。
　　6、合理用藥：
　　長(zhǎng)期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長(zhǎng)期居高不下，可致痛風(fēng)的形成。
　　尿酸過(guò)高有什么癥狀
　　1、無(wú)癥狀期
　　如果尿酸偏高，在早期的階段，往往不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀，患者的血尿酸持續(xù)增高，不能通過(guò)肉眼觀察，也不會(huì)表現(xiàn)出異常的反應(yīng)。如果病情不惡化，通常幾年或者是十幾年也不會(huì)表現(xiàn)明顯的異常。
　　2、急性關(guān)節(jié)炎期
　　在這個(gè)階段尿酸偏高的癥狀不是特別嚴(yán)重，通常在半夜突然出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。剛開(kāi)始是單側(cè)的關(guān)節(jié)炎，但隨著病情的惡化，偶爾出現(xiàn)雙側(cè)或先后發(fā)作，病情反復(fù)，有可能會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)散，導(dǎo)致多個(gè)關(guān)節(jié)表現(xiàn)出紅、腫、熱等等癥狀，也會(huì)影響人們的正常生活和活動(dòng)。
　　3、慢性關(guān)節(jié)炎期
　　這種癥狀會(huì)比較嚴(yán)重，主要是因?yàn)槎鄠�(gè)關(guān)節(jié)炎受損，常常因?yàn)橥饨绲膲毫Χ�呈現(xiàn)出疲憊或疼痛的狀態(tài)。發(fā)作較頻，疼痛加劇，有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形或活動(dòng)受限。
　　4、腎臟病變
　　如果尿酸偏高，腎臟可能因?yàn)槟蛞旱乃嵝杂绊懚�出現(xiàn)腎間質(zhì)性炎癥，破壞腎臟功能，有時(shí)候還會(huì)伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常的表現(xiàn)。
　　尿酸高就是痛風(fēng)嗎？
　　1、尿酸高往往會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的癥狀。
　　痛風(fēng)是代謝失調(diào)的疾病，如果尿酸偏高，容易發(fā)生痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎，影響腎小球和腎臟的功能。
　　因此痛風(fēng)只是尿酸高的一種表現(xiàn)癥狀，但尿酸高有可能會(huì)引起多種并發(fā)癥，比如腎臟功能的障礙，有時(shí)候還會(huì)并發(fā)高血壓，肌酸偏高等等問(wèn)題。
　　2、痛風(fēng)患者往往存在尿酸高，但并不絕對(duì)。
　　根據(jù)許多研究表明，痛風(fēng)患者的體內(nèi)往往存在尿酸偏高的癥狀，但也有部分患者，尿酸并沒(méi)有明顯的變化，與正常人無(wú)異。
如果人們經(jīng)常過(guò)度疲勞，或者是大量吃刺激神經(jīng)興奮的辛辣食品，就算尿酸不高，痛風(fēng)的問(wèn)題可能反復(fù)發(fā)作。
　　3、尿酸高可作為確診痛風(fēng)的一種依據(jù)。
　　如果在體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)尿酸高于正常的水平，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行排查，進(jìn)一步的診斷，了解是否出現(xiàn)痛風(fēng)疾病。
　　尿酸高是因?yàn)榇�謝水平失調(diào)導(dǎo)致的，如果不及時(shí)調(diào)整，不僅會(huì)引起痛風(fēng)，也可能影響身體各個(gè)器官和系統(tǒng)的障礙。所以大家要注重平時(shí)的飲食，避免高嘌呤的食物，比如內(nèi)臟，海鮮等等。