宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn尿酸高吃什么能降低
1.低嘌呤的食物 因?yàn)槟蛩岣呤侨梭w內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。因此,尿酸高的患者控制嘌呤的攝入非常重要,尿酸高的患者要多吃低嘌呤的食物。 低嘌呤的食物:菠菜、椰菜、四季豆、豌豆、蘑菇、竹筍、番石榴、櫻桃等。 2.堿性食物 尿酸屬于酸性的,多吃堿性的食物,酸堿反應(yīng),能降低體內(nèi)尿酸的含量,而且酸堿反應(yīng)后會(huì)生成水,促進(jìn)尿液排出,也能降低尿酸的含量。 堿性食物:海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋(píng)果、番茄等。 3.固腎的食物 腎是人體的主要排泄器官,尿液需要通過(guò)腎排泄出去,體內(nèi)的尿酸大部分也需要通過(guò)腎排也去。只有腎功能正常,才能保證良好的排泄功能,維持體內(nèi)的平衡,所以多吃固腎的食物,調(diào)理好腎臟功能,對(duì)于降尿酸也是非常有益的。 固腎的食物:桑葚、葡萄、黑豆、山藥、枸杞、核桃等。 4.高鉀食物 鉀元素不但可以促進(jìn)新陳代謝,還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡。當(dāng)體內(nèi)尿酸含量多的時(shí)候,鉀元素會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié),中和尿酸,促進(jìn)尿酸的排出。所以防治尿酸高可以多吃富鉀豐富的食物。 高鉀食物:香蕉、西蘭花、西芹、橘子、橙子等。 5.利尿食物 人體內(nèi)多余的尿酸需要從尿液中排出,減少尿酸的攝入和促進(jìn)尿酸的排出都是可以有利于降尿酸的。所以多吃利尿食物,促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排出,對(duì)于降低體內(nèi)尿酸的含量是非常有益的。 利尿食物:冬瓜、西瓜、綠豆、紅豆、西紅柿等。
尿酸高注意事項(xiàng) 1、禁過(guò)量飲酒: 酒精本身可提供嘌呤原料,如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此,要注意避免大量飲酒,更忌酗酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食,如果同食只要時(shí)間一久,往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。 2、控制體重: 肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人,若痛風(fēng)伴肥胖還可影響藥物效果,降低藥物敏感性。因此,肥胖者應(yīng)當(dāng)合理減肥。控制體重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。 3、飲食要少嘌呤: 飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類和嘌呤含量高的食物,如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類、蘑菇等,花生也應(yīng)少食。不要酗酒,尤其是要禁飲啤酒。多食發(fā)面食品、放堿的粥,應(yīng)大量飲隨帝茶(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。 4、防止過(guò)度勞累: 受寒及過(guò)度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,易致體表及內(nèi)臟血管收縮,從而引起尿酸排泄減少。因而痛風(fēng)病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些,避免受寒,避免過(guò)分勞累和精神緊張。 5、防劇烈運(yùn)動(dòng): 劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,腎排尿酸量下降,導(dǎo)致痛風(fēng)。劇烈運(yùn)動(dòng)還可致出汗過(guò)多,機(jī)體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄,引起一過(guò)性高尿酸血癥。所以,痛風(fēng)病人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。 6、合理用藥: 長(zhǎng)期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者,應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸,尿酸若長(zhǎng)期居高不下,可致痛風(fēng)的形成。 尿酸過(guò)高有什么癥狀 1、無(wú)癥狀期 如果尿酸偏高,在早期的階段,往往不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀,患者的血尿酸持續(xù)增高,不能通過(guò)肉眼觀察,也不會(huì)表現(xiàn)出異常的反應(yīng)。如果病情不惡化,通常幾年或者是十幾年也不會(huì)表現(xiàn)明顯的異常。 2、急性關(guān)節(jié)炎期 在這個(gè)階段尿酸偏高的癥狀不是特別嚴(yán)重,通常在半夜突然出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。剛開(kāi)始是單側(cè)的關(guān)節(jié)炎,但隨著病情的惡化,偶爾出現(xiàn)雙側(cè)或先后發(fā)作,病情反復(fù),有可能會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)散,導(dǎo)致多個(gè)關(guān)節(jié)表現(xiàn)出紅、腫、熱等等癥狀,也會(huì)影響人們的正常生活和活動(dòng)。 3、慢性關(guān)節(jié)炎期 這種癥狀會(huì)比較嚴(yán)重,主要是因?yàn)槎鄠(gè)關(guān)節(jié)炎受損,常常因?yàn)橥饨绲膲毫Χ尸F(xiàn)出疲憊或疼痛的狀態(tài)。發(fā)作較頻,疼痛加劇,有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形或活動(dòng)受限。 4、腎臟病變 如果尿酸偏高,腎臟可能因?yàn)槟蛞旱乃嵝杂绊懚霈F(xiàn)腎間質(zhì)性炎癥,破壞腎臟功能,有時(shí)候還會(huì)伴隨高血壓、尿比重降低,肌酸升高等異常的表現(xiàn)。 尿酸高就是痛風(fēng)嗎? 1、尿酸高往往會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的癥狀。 痛風(fēng)是代謝失調(diào)的疾病,如果尿酸偏高,容易發(fā)生痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎,影響腎小球和腎臟的功能。 因此痛風(fēng)只是尿酸高的一種表現(xiàn)癥狀,但尿酸高有可能會(huì)引起多種并發(fā)癥,比如腎臟功能的障礙,有時(shí)候還會(huì)并發(fā)高血壓,肌酸偏高等等問(wèn)題。 2、痛風(fēng)患者往往存在尿酸高,但并不絕對(duì)。 根據(jù)許多研究表明,痛風(fēng)患者的體內(nèi)往往存在尿酸偏高的癥狀,但也有部分患者,尿酸并沒(méi)有明顯的變化,與正常人無(wú)異。 如果人們經(jīng)常過(guò)度疲勞,或者是大量吃刺激神經(jīng)興奮的辛辣食品,就算尿酸不高,痛風(fēng)的問(wèn)題可能反復(fù)發(fā)作。 3、尿酸高可作為確診痛風(fēng)的一種依據(jù)。 如果在體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)尿酸高于正常的水平,應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行排查,進(jìn)一步的診斷,了解是否出現(xiàn)痛風(fēng)疾病。 尿酸高是因?yàn)榇x水平失調(diào)導(dǎo)致的,如果不及時(shí)調(diào)整,不僅會(huì)引起痛風(fēng),也可能影響身體各個(gè)器官和系統(tǒng)的障礙。所以大家要注重平時(shí)的飲食,避免高嘌呤的食物,比如內(nèi)臟,海鮮等等。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |