十大養(yǎng)胃食物

　　1、小米
　　小米具有健脾、和胃、補元氣的效果，所以適當?shù)暮赛c粥，對我們的胃是很有好處的，尤其是脾胃比較差的人，可以多喝點粥，還有助消化。
　　2、山藥
　　山藥具有健脾益氣的效果，里面含有一種叫淀粉酶的物質，可以加快腸胃蠕動的速度，以及胃腸內(nèi)容物的排空，所以如果你的脾胃不好或者感覺不消化的時候，也可以吃一些山藥，有助緩解。
　　3、胡蘿卜
　　胡蘿卜不僅有助于改善消化不良，健脾和胃，還可以改善夜盲癥、角膜干燥癥等疾病引起的不適癥狀。
　　4、馬鈴薯
　　如果有便秘或者胃及十二指腸潰瘍疼痛的情況，可以適當吃一些馬鈴薯，有助于緩解。但是要記住，發(fā)芽的馬鈴薯一定不要食用。
　　5、栗子
　　栗子的養(yǎng)胃效果也是很好的，和米一起熬粥的話，養(yǎng)胃效果會更理想。所以那些脾腎虛寒的人可以適當吃些栗子。
　　6、秋葵
　　秋葵有健胃的效果，這主要是屈居于它的成分，比如果膠和糖類組成的黏液，不僅可以促進腸胃蠕動的速度，預防便秘，還可以保護我們的胃壁。
　　7、香菜
　　香菜也是養(yǎng)胃的好幫手，雖然可能很多人對它很抗拒，但是它的營養(yǎng)確實很豐富的，所以大家為了自己的身體健康，有時候是可以適當?shù)某砸恍��?
　　8、土豆
　　土豆相信很多人都很喜歡，它的做法非常之多，味道又好，但是其實，它的營養(yǎng)也是非常高的，其中含的維生素C含量是非常高的，對提高胃黏膜的抵抗力有很大的作用，還可以改善胃潰瘍的情況，所以平時沒事的時候可以多吃點土豆。
　　9、木瓜
　　木瓜當中含有一種叫木瓜酵素的物質，這種物質可以有效促進我們?nèi)梭w對蛋白質的吸收與分解，從而改善消化不良、胃炎、胃痛的情況。
　　10、花生
　　花生，其實也是養(yǎng)胃的一種好食材，對修復胃粘膜有一定的效果，不過由于它的熱量是比較高的，所以不宜多吃，一天吃十來個就好了。
　　養(yǎng)胃注意事項：
　　1、按時吃飯，不能餓肚子。腸胃可經(jīng)不起一會兒餓一會兒撐
　　2、刺激性食物最好少吃。腸胃比較敏感脆弱，刺激性的食物會讓腸胃不耐受，可能會表現(xiàn)出胃痛肚子痛。
　　3、飲食衛(wèi)生。
 

　　養(yǎng)胃的水果
　　1.葡萄不僅是美容、抗衰老、抗氧化的圣品，也是水果家族的一個代表，葡萄可以補益氣血、生津止渴、健脾胃、利尿。
　　2.草莓滋補、補血、益氣，對老人和孩子體虛都有滋補的作用；
　　3.木瓜中含有一種酵素能消化蛋白質，有利于人體的食物進行消化和吸收，故有健脾胃和消食之效；
　　4.蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣的作用，所以非常適合吃；
　　5.香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中可以潤腸、通便、降血壓的作用；
　　6.還有咋們吃的粥類的食物也有很多容易消化，尤其是八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖，熱量更高，更加對胃有好處。

養(yǎng)胃適合吃什么

　　1、南瓜-排毒護胃：想傳南瓜有美容養(yǎng)顏的功效，南瓜屬于溫性的，可以健脾養(yǎng)胃，也能補中益氣、消毒殺菌、因此平時早上可以熬點南瓜粥喝，滋養(yǎng)腸胃。
　　2、胡蘿卜-增強抵抗力：胡蘿卜屬于性味甘平，用中醫(yī)的話講，胡蘿卜可以下氣補中、滋潤腸胃、有健食的功效，胡蘿卜素可以轉換成維生素A，對眼睛有很大的幫助，也可以增強抵抗力，預防呼吸道疾病的發(fā)生，胡蘿卜一般和肉燉比較合適，味道大家也很贊同。
　　有胃炎的老人如果經(jīng)常感覺胃部脹、不適，可以在早晨起床后喝一杯胡蘿卜汁，有順氣潤胃的功能。
　　3、甘藍：甘藍被認為是養(yǎng)胃的最佳蔬菜之一，含有豐富的維生素K1及維生素U，可以抵抗胃部潰瘍，還可以保護修復胃黏膜組織，降低胃部病變幾率，患胃潰瘍的人可以每天榨汁喝，還可以和蜂蜜混合食用。
　　4、菠菜：菠菜中含有豐富的維生素C，能滋潤腸道，養(yǎng)肝護肝、預防便秘的發(fā)生。
　　5、紅薯：養(yǎng)胃去積，有些人認為吃完紅薯容易放屁，其實這是由于腸胃蠕動造成的，糖尿病的人不宜吃紅手。