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耳鳴小竅門-怎樣預(yù)防耳鳴-耳鳴是什么原因引起的怎么治療詳細信息
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耳鳴怎么辦

  1、做好護理工作。可以多吃蔬菜水果,還有蛋白質(zhì)含量高脂肪低的食物,可以讓耳鳴癥狀得到緩解,同時環(huán)境最好保持安靜,不要到過于吵鬧的環(huán)境里,這樣可以避免耳朵受到刺激。生活有規(guī)律,最好多喝喝茶,綠茶可以選擇,不要選擇濃茶,避免對神經(jīng)產(chǎn)生刺激。
  2、搓手掌進行治療。平穩(wěn)呼吸以后靜靜坐起來,掌心搓一搓,搓到掌心熱以后緊按雙側(cè)耳門,如此幾次,連作幾天,可以感到耳鳴有輕一些。
  3、按摩法進行緩解。用把按住耳廓,進行反復(fù)摩擦。也可以選擇將小指頭輕輕插入耳孔里,進行輕微震動,再突然撥出來。反復(fù)的試試,是可以有效果出現(xiàn)的。但是需要注意方法,一定要輕,不要太重,否則會對耳朵產(chǎn)生刺激,增加耳鳴的嚴(yán)重程度。
  4、讓情緒得到舒緩。尤其是突然有這樣的癥狀發(fā)生時,很多人會感覺到恐怕,心理會有一定的壓力,這個時候情緒會激動,如此心理活動,會導(dǎo)致耳鳴情況嚴(yán)重。這個時候要學(xué)會控制自己的情緒,先要穩(wěn)定下來,不要讓自己處于激動與煩躁的狀態(tài),保持心情平和,過一段時間耳鳴癥狀會緩解一些。
  5、屏氣治療法。靜靜坐下來,精神放松不要緊張,將牙關(guān)咬緊,兩個手指捏住鼻孔,嘴巴閉上做吹氣狀,使氣串入耳竊,至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次,連做2-3天。
  6、耳郭按摩調(diào)節(jié)法。兩手對著左右耳郭分別進行,反復(fù)按壓與摩擦適當(dāng)?shù)臅r間,或者使用中指尖插入耳外道口,輕輕搖動數(shù)適當(dāng)?shù)拇螖?shù),使外耳道空氣排出,突然拔出,在聽到“哄”的一聲后就只可以。如此可重復(fù)3~5次。
  7、鳴天鼓擊打法。首先是對兩側(cè)耳郭進行按摩,熱感出現(xiàn)以后,雙手食指、中指、無名指和小指對稱地橫臥在兩側(cè),兩個中指相互接觸,把兩食指翹起疊在中指上面,然后食指從中指處用力滑下,重重叩擊枕骨,就像擊鼓一樣。左手先24次,再用右手24次,最后左右同時動作24次即可。
耳鳴是什么原因引起的怎么治療 

  怎樣預(yù)防耳鳴
  第一是要戒煙戒酒。煙酒會毒害聽神經(jīng),比如香煙中的尼古丁會進入血液通過反應(yīng)使小血管發(fā)生痙攣,小血管痙攣會阻礙血液循環(huán)、增加血液粘度,血液無法正常供給給內(nèi)耳就會影響耳的正常功能運作,從而引發(fā)耳鳴、耳聾等問題。
  第二是要合理飲食。要注意補充微量元素比如鐵、鋅、鈣,一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含這些微量元素,這些微量元素有助于擴張微血管從而有利于內(nèi)耳的血液供給。同時要少食高油高鹽高脂高甜類食物,這些都會影響血液循環(huán),加重耳鳴現(xiàn)象?偠灾褪亲⒁怙嬍城宓、多吃瓜果蔬菜。
  第三是要經(jīng)常鍛煉。適量的鍛煉可以增強體質(zhì),促進血液循環(huán),增強內(nèi)耳的血液供給,并且鍛煉可以讓人舒緩心情、釋放壓力,一個良好的心態(tài)、舒適的心情也能有效預(yù)防耳鳴的發(fā)生。
第四是要合理用藥。如果有間歇性的輕微耳鳴發(fā)生,一定要及時治療,但注意要去正規(guī)的醫(yī)院遵循醫(yī)生的意見用藥。
  耳鳴怎么自我按摩
  1、點按耳穴法
用拇指或中指點按耳前三穴(耳門、聽宮、聽會)、耳后翳風(fēng)、風(fēng)池等穴,用力至局部穴位有酸脹感,每穴30秒。
  2、梳頭抹耳法
雙手十指由前發(fā)際向后梳頭,梳到頭后部時兩掌心貼住耳郭后部,兩手分別向左右兩側(cè)抹耳郭至面頰為1次,連續(xù)梳抹幾十次。
  3、掩耳鳴鼓法
兩掌心分別掩住左右耳,使耳道與外界空氣隔離,手指置于后腦部,以食指肚按壓中指背面,使食指從中指上滑下,以此彈擊后頸發(fā)際處,可聽到咚咚之聲,如擊天鼓,也叫鳴天鼓,共擊幾十次。
  4、掌心震耳法
雙手搓熱,雙掌心分別貼緊雙耳,再突然松開,聽到“叭”的一聲,起到震耳的作用,共幾十次。
  5、雙手拉耳法
雙手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉,拇指在后,食指彎曲在前,共拉幾十次,。然后兩手的食指、中指叉開,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下為1次,共搓幾十次。

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耳鳴小竅門-怎樣預(yù)防耳鳴-耳鳴是什么原因引起的怎么治療
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