痛風(fēng)忌口的食物一覽表

　　1、高嘌呤食物。高嘌呤飲食是女性痛風(fēng)發(fā)作的主要原因，包括沙丁魚，蛤蜊，魚皮，貝類，沙丁魚和其他海鮮食品。毛肚，豬心，豬肝等動物內(nèi)臟。各種火鍋湯，雞湯，魚湯等濃湯。
　　2、各種果糖和含糖軟飲料。各種果糖軟飲料會增加女性痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，含糖軟飲料和果糖會增加男性痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
　　3、酒。各種酒都會導(dǎo)致尿酸合成增加，排泄量減少，造成血尿酸顯著增加，引起痛風(fēng)發(fā)作，是男性痛風(fēng)的首要原因，此外不同酒類對尿酸的影響略有不同。傷害程度分為老酒，啤酒，黃酒，白葡萄酒和紅葡萄酒。對于痛風(fēng)患者，應(yīng)該戒酒。如果真的想喝酒，可以喝一點(diǎn)紅酒。
　　4、蔬菜。雖然蔬菜可以安全食用，但菠菜是個(gè)例外。不要吃菠菜否則會浪費(fèi)養(yǎng)生。嘌呤含量不會降低。
　　5、黃豆是所有豆類中含嘌呤相對較高的，所以盡量不要吃，但是豆腐可以食用，因?yàn)猷堰士扇苡谒�，大部分被帶走，而其他豆類則不能食用。
　　痛風(fēng)有哪些癥狀表現(xiàn)
　　1、痛風(fēng)早期可沒有明顯的癥狀，有的也可出現(xiàn)輕微癥狀。這一階段主要就是會存在有血尿酸持續(xù)波動現(xiàn)象，而一旦尿酸升高到一定程度后，則會引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
　　2、如果是急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的話，可導(dǎo)致出現(xiàn)下肢關(guān)節(jié)疼痛，疼痛感感可累及到第一跖趾關(guān)節(jié)，而疼痛的典型癥狀則為深夜發(fā)病，患者可自覺病灶部位有撕裂痛或咬噬痛，受累關(guān)節(jié)還可出現(xiàn)紅腫、熱痛等癥狀。
　　3、痛風(fēng)如處于間歇發(fā)作期時(shí)，則可在發(fā)病數(shù)天后癥狀慢慢自行緩解，不過發(fā)病部位會有色素沉淀癥狀，或是可出現(xiàn)脫屑、刺癢等癥狀，少數(shù)患者可累及到關(guān)節(jié)周圍滑囊以及腱鞘等部位。
　　4、慢性痛風(fēng)石病變期的患者，可出現(xiàn)持續(xù)性關(guān)節(jié)腫痛現(xiàn)象，當(dāng)按壓患病關(guān)節(jié)時(shí)可出現(xiàn)痛感，部分患者還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形的現(xiàn)象，另外有的還可導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，腳趾、手指都可受到影響。
　　5、如果痛風(fēng)發(fā)展到腎臟病變期時(shí)，會出現(xiàn)偶發(fā)性尿蛋白，隨著病情的發(fā)展，則會出現(xiàn)持續(xù)性尿蛋白，并有起夜排尿次數(shù)增多現(xiàn)象，如不及時(shí)治療的話，不排除會引發(fā)腎衰竭或尿毒癥。
 

　　導(dǎo)致痛風(fēng)的原因有哪些呢？
　　1． 飲酒
　　酒精能夠促進(jìn)嘌呤的代謝速度從而導(dǎo)致尿酸濃度上漲，同時(shí)酒類本身也含有嘌呤原料。
　　2． 不注意飲食
　　生活中其實(shí)含有嘌呤的食物也是挺多的，比如：豆制品、動物內(nèi)臟、海鮮等，這些都會引起尿酸的上漲。
　　3． 不注意保暖
　　有些人習(xí)慣夏天吹空調(diào)冬天不保暖，從而使得關(guān)節(jié)在低溫的環(huán)境中所產(chǎn)生尿酸晶體持續(xù)上升。
　　4． 疲勞以及生活作息紊亂
　　因?yàn)樯�活作息不�?guī)律，導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)錯(cuò)亂，從而干擾尿酸的排泄。
　　5． 腎功能衰竭
　　因?yàn)槟蛩嵝枰�腎臟進(jìn)行定期的排泄，所以腎功能的不好也會直接影響尿酸的濃度。
　　痛風(fēng)如何簡單預(yù)防
　　1、當(dāng)急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)，患者要臥床休息，除了必須下床完成的事項(xiàng)之外，絕對不能下地活動。要用被子、靠墊等將關(guān)節(jié)炎發(fā)作的下肢抬高，以減輕患肢關(guān)節(jié)的負(fù)重。
　　2、急性發(fā)作時(shí)，可服用秋水仙堿、非甾體類抗炎藥(最常用的是吲哚美辛)，如果無效，則要考慮使用糖皮質(zhì)激素進(jìn)行短期療法。發(fā)作間歇期或是慢性期，可以服用促進(jìn)排泄尿酸的藥物、抑制尿酸形成的藥物。如果痛風(fēng)石對關(guān)節(jié)功能造成的障礙影響過大者，可以去醫(yī)院進(jìn)行理療，必要時(shí)可以行手術(shù)去除痛風(fēng)石。
　　3、啤酒是靠谷物發(fā)酵而成的，在這個(gè)生產(chǎn)過程中，會產(chǎn)生大量的嘌呤。這也就是為什么很多愛好喝啤酒的人容易得痛風(fēng)的原因之一。特別是那些喜歡喝啤酒就著海鮮的人，誘發(fā)痛風(fēng)的幾率會大大提高。因此患有痛風(fēng)的病人要嚴(yán)格禁止啤酒的攝入。同時(shí)其他的酒類中也有或多或少的嘌呤，也應(yīng)禁止飲用平時(shí)因多注意�？茖W(xué)地鍛煉身體及采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
　　4、肥胖已經(jīng)被證實(shí)與痛風(fēng)的發(fā)生有著一定的關(guān)系，因此痛風(fēng)患者要科學(xué)地鍛煉身體及采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，同時(shí)限制食物熱量的攝入，以避免發(fā)胖。同時(shí)我們?nèi)梭w有著一定的自我調(diào)節(jié)和修復(fù)能力，就像細(xì)小的尿路結(jié)石，如果多喝水、多跳一跳，有很大的可能性這些結(jié)石就能夠排出體外。所以平時(shí)我們要多喝水，每天喝多于2000毫升的開水，千萬不要喝飲料，水能幫助新陳代謝，使尿酸排出。
　　5、烹煮肉類食物，先燙去血水、稍煮后，再倒去湯汁，重新加水煮湯或鹵或紅燒，如此可去掉約50%的普林。多吃維生素B、C含量豐富的食物，可促使組織內(nèi)瘀積的尿酸鹽溶解。
　　如何緩解痛風(fēng)的癥狀？
　　1、冰敷緩解痛風(fēng)疼痛癥狀
　　在痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，腫脹的部位出現(xiàn)疼痛發(fā)熱等癥狀，影響正常生活和活動。
　　這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)用冰袋冷敷到皮膚上，緩解關(guān)節(jié)的痛苦。不過這種方法只能暫時(shí)緩解癥狀，并不能夠根除，要想達(dá)到更好的緩解痛風(fēng)效果，還需要聽從醫(yī)生安排，適當(dāng)選擇合適的藥物。
　　2、藥物治療很關(guān)鍵
　　痛風(fēng)患者常常會表現(xiàn)出關(guān)節(jié)疼痛、腫大等癥狀，對人的生活帶來很大的負(fù)擔(dān)。大家可以采用藥物的方式進(jìn)行治療，比如選擇非甾體類的鎮(zhèn)痛藥，有助于緩解疼痛的病情。但是要注意，盡量不要用激素和水楊酸止痛，以免加重痛風(fēng)癥狀。
　　3、適當(dāng)泡腳
　　在晚上睡覺之前，可以盛一盤熱水泡腳，20分鐘之后可以緩解疼痛的癥狀，也能夠促進(jìn)腿部的尿酸結(jié)晶溶解，讓其排出體外。
　　4、經(jīng)常活動關(guān)節(jié)
　　平常有空時(shí)，可以適當(dāng)活動筋骨、手指和腳趾等等部位，然后再適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動，讓肌肉和關(guān)節(jié)得到充分的活動，促進(jìn)尿酸結(jié)晶的分解。