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焦慮癥的表現(xiàn)和癥狀-焦慮癥怎么治療最好的方法-焦慮癥吃什么藥詳細(xì)信息
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焦慮癥的癥狀

  1.精神運(yùn)動(dòng)性不安。常常表現(xiàn)為心神不寧、心情無(wú)法平靜、坐立不安、無(wú)意識(shí)的去做一些小動(dòng)作、無(wú)法集中注意力,像猴子似的焦躁的踱來(lái)踱去。
  2.軀體表現(xiàn)。身體上的不適感是焦慮癥常見(jiàn)的早期癥狀,例如,常常會(huì)感到心慌,胸口發(fā)悶,老是感覺(jué)有一座大山壓在心頭,心跳在沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)和面臨緊張事情的時(shí)候,也不由自主的加快,四肢乏力,做一些簡(jiǎn)單的日常工作,也有如重負(fù),身體機(jī)能嚴(yán)重下降。很大一部分的患有焦慮癥的人,還伴有夜間失眠,第二天早上卻早早醒來(lái),并且常常做惡夢(mèng)的睡眠問(wèn)題。此外,手腳發(fā)抖,食欲不振,頭昏眼花等等也都是焦慮癥的前期癥狀,嚴(yán)重時(shí),甚至?xí)幸环N生命即將結(jié)束的瀕死感。
  3.病理性的情緒焦躁;颊呖赡軙(huì)有一種即將有危險(xiǎn)到來(lái)的感覺(jué),覺(jué)得有某種災(zāi)難即將降臨到自己頭上,甚至?xí)袑⒁劳龅母杏X(jué),因而,患者常常會(huì)突發(fā)性或持續(xù)性的出現(xiàn)莫名其妙的心理恐懼,情緒不安,茫然不知所措的焦慮等等。不少患者還有憂郁癥癥狀,對(duì)自己目前和將來(lái)的生活充滿悲觀情緒,缺乏對(duì)生活的美好期待和生活樂(lè)趣,對(duì)人生感到茫然,情緒不受控制,無(wú)緣無(wú)故的和身邊的人發(fā)生爭(zhēng)吵,對(duì)周圍的所有東西都看不順眼,想要?dú)У艨吹降乃袞|西等。
  4.認(rèn)識(shí)障礙。輕微性的焦慮癥患者有時(shí)還存在一些認(rèn)知方面的不良狀況。例如,對(duì)周圍的環(huán)境反應(yīng)遲鈍,不能及時(shí)作出舉動(dòng),思維模式變得簡(jiǎn)單,無(wú)法清晰的認(rèn)知周圍事物和對(duì)周圍情況的改變作出及時(shí)的回應(yīng),專注于自己的健康狀況,總是擔(dān)心疾病發(fā)作等等。
焦慮癥的表現(xiàn)和癥狀 

  焦慮癥的危害
  1、睡眠障礙:常與焦慮情緒伴發(fā),或惡夢(mèng)頻繁,或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作,醒后自感徹夜不寐,缺乏睡眠感。
  2、情緒焦慮:具有特征性的是急性焦慮發(fā)作;颊咄蝗桓械叫募、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過(guò)了氣來(lái)、頭暈、無(wú)力,并伴有緊張、恐懼和瀕死感,或感到控制不了自己,即將精神失常,甚至驚叫、呼救。有的發(fā)病時(shí)呼吸迫促,呈過(guò)度換氣狀態(tài),發(fā)作過(guò)后有的迅速恢復(fù)常態(tài),有的則惴惴不安,擔(dān)心再發(fā)。反復(fù)發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一日數(shù)次,以至患者不敢起床活動(dòng)。
  3、焦慮或坐立不安。 焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒,并且既使是低度的壓力,也使人難以應(yīng)付;
  4、難以集中精力和正常思維;
  5、疲乏或渾身無(wú)力;
  6、往往會(huì)出現(xiàn)自殺念頭;
  7、危害健康的癥狀表現(xiàn)有:連續(xù)頭暈或暫時(shí)失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴(yán)重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過(guò)度緊張無(wú)法承受、失眠等癥狀。

焦慮癥怎么治療最好

  1、經(jīng)常鼓勵(lì)自己
  消極自卑的情緒是促使焦慮癥產(chǎn)生的一個(gè)重要因素。如果一個(gè)人經(jīng)常處于精神緊張或是自卑的狀態(tài),那時(shí)間長(zhǎng)了,這個(gè)人便會(huì)很容易出現(xiàn)心情煩躁,看見(jiàn)什么都不順心,容易對(duì)人發(fā)脾氣等等一些焦躁的表現(xiàn)。
但若發(fā)現(xiàn)自己有一點(diǎn)焦躁情緒的時(shí)候,就要對(duì)自己實(shí)行鼓勵(lì)措施,可以面對(duì)鏡子做出微笑的表情,或是每天對(duì)自己說(shuō)幾次“我能行”,這種做法可以有效地緩解焦慮情緒。
  2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?/STRONG>
  適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體,還可以釋放人體的多巴胺,有效地緩解人的焦慮情緒,將體內(nèi)悲觀的情緒釋放出去,使心情保持愉悅。如果生活中因?yàn)閴毫Χ行┙箲]時(shí),可以嘗試著去跑跑步,打打籃球或是羽毛球等,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移人的注意力,使其暫時(shí)將壓力放下,讓身心放松下來(lái),不去想那些事情,那么人的整個(gè)的狀態(tài)就會(huì)好很多。
  3、做自己喜歡的事情
  做自己喜歡或感興趣的事情可以在很大成程度上放松人的心情,使人的整個(gè)神經(jīng)完全松弛下來(lái),這對(duì)于緩解焦慮也起到一個(gè)很好的作用。因?yàn)槿藢?duì)于自己喜歡的事情往往會(huì)全身心的投入,這樣所有的煩惱就會(huì)被拋之腦后,也就很難再焦慮了。
  4、學(xué)會(huì)釋放情緒
  學(xué)會(huì)釋放情緒對(duì)于緩解焦慮也有很好的效果。人一旦出現(xiàn)焦慮情緒以后,心情就會(huì)變得相當(dāng)復(fù)雜,心理狀態(tài)也極其不平衡,這時(shí)候應(yīng)該學(xué)著把心里的情緒宣泄出來(lái),這些情緒釋放出來(lái)自然就不會(huì)影響人的情緒,人也就不會(huì)變得焦躁不安,體內(nèi)的壓力得到釋放,整個(gè)人也會(huì)顯得輕松自在,精力充沛。

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