芒果的功效與作用禁忌

　　1、增強(qiáng)免疫力
　　芒果營養(yǎng)成分非常豐富，其中所含有的維生素A、維生素E、維生素C、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)以及很多的微量元素，在被人體吸收以后，可以幫助增強(qiáng)身體抵御疾病的能力，使身體抗病能力也得到增強(qiáng)。所以芒果具有增強(qiáng)免疫力的功效與作用。
　　2、保持視力
　　芒果當(dāng)中含有比較多的維生素A、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，人體的眼部、上呼吸道、消化道粘膜等部位正常運(yùn)作時(shí)離不開維生素A，所以人們在生活中合理的食用芒果可以幫助維持人體正常視覺功能，起到保護(hù)視力與滋潤皮膚的作用。
　　3、祛痰止咳
　　芒果當(dāng)中含有一種叫做芒果甙營養(yǎng)物質(zhì)，具有祛痰止咳的功效與作用，可以幫助緩解咳嗽痰多、氣喘等癥狀。
　　4、止吐
　　芒果具有止吐的功效與作用。芒果在食用進(jìn)身體以后，可以幫助有效的清理人體腸胃，人們在出現(xiàn)暈車或者是暈船情況時(shí)，可以適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麃砭徑狻?
　　5、潤腸通便
　　芒果含有的膳食纖維素成分也比較多，當(dāng)人們合理攝入芒果以后，里面的膳食纖維素可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤腸通便，預(yù)防便秘的作用。
　　芒果的禁忌有哪些?
　　1、體質(zhì)過敏者禁止食用
　　芒果屬于容易致人過敏的食物，如果人們是屬于易過敏體質(zhì)，最好不要食用，防止發(fā)生皮膚起紅疹、瘙癢等癥狀。所以體質(zhì)過敏者禁止食用芒果。
　　2、糖尿病患者禁止食用
　　芒果所含有的果糖量比較多，糖尿病患者在不合理食用下，容易影響到控制血糖，甚至可能還會(huì)加重糖尿病癥狀。
 

　　芒果有哪些營養(yǎng)價(jià)值
　　1、芒果富含有豐富的維生素c，可以有效的預(yù)防壞血酸，可以提高機(jī)體免疫力，起到去皺、美容、養(yǎng)顏的功效。
　　2、芒果具有抗腫瘤的作用，因?yàn)槊⒐�富含有芒果酸，另外它還有多酚類的物質(zhì)，抗氧化效果比較明顯，具有美容養(yǎng)顏的作用。
　　3、芒果還可以預(yù)防暈車和妊娠期間出現(xiàn)的嘔吐，所以暈車的人以及孕婦在初期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐��?
　　4、芒果富含有維生素a，維生素a可以合成人體黏膜組織，比如胃黏膜、鼻黏膜以及口腔黏膜，多吃一些芒果可以促進(jìn)黏膜組織的合成。
　　5、芒果對于調(diào)理脾胃功能也有明顯的效果，因?yàn)樗�富含有多種有機(jī)酸、糖類，可以提高消化功能。