宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 維生素E的作用
1、口腔潰瘍 維生素E對口腔潰瘍的輔助治療效果非常不錯,而且一般不會復(fù)發(fā)。有口腔潰瘍的癥狀的患者,只要堅持服用幾天維生素E,就會發(fā)現(xiàn)潰瘍導(dǎo)致的傷口不會再疼痛,潰瘍傷面也會慢慢修復(fù)。 2、護膚 每次說起維生素E的作用,首先想到的就是它能夠美容護膚。維生素E能夠最大化的滲透皮膚,從而發(fā)揮潤膚效果。適量服用維生素E,還能夠防止因紫外線照射導(dǎo)致的皮膚損傷,更好地保持皮膚彈性。 3、預(yù)防痔瘡 維生素E還能預(yù)防痔瘡。一些痔瘡患者在服用維生素E之后康復(fù)效果非常明顯,除非患有痔瘡情況十分嚴重的沒有效果,不然是不需要進行手術(shù)治療的,只要堅持服用維生素E,很快就能看到效果。 4、預(yù)防黃褐斑 許多女性都有黃褐斑的問題,對于這個問題只要服用維生素E就可以得到解決。每天服用兩次維生素E來防治黃褐斑,而且還能夠讓自己皮膚變得更好,整個人的狀態(tài)看起來也更加年輕。
什么時間服用維生素E比較好呢 1、飯后半小時是服用維生素E的最佳時間,用餐半個小時之后,攝入的食物基本都已經(jīng)消化。此時服用維生素E,能夠讓其在腸道停留更長時間,也能讓維生素E更好地被身體吸收。 2、在服用維生素E的時候,最好是限定在某一個時間段,每次服用的間隔時間也要控制好。從而讓服用的維生素E效果發(fā)揮到最大,對身體健康也更加有好處。另外要提醒大家,最好不要在午飯之后服用維生素E,因為下午血液濃度較高,服用的維生素E會被血液吸收后排出體外,服用后不會有任何效果。 富含維生素e的食物和水果 一、獼猴桃 獼猴桃一般多分布在中國的南方,其中所含有的維生素e是比較多的,而且整體的營養(yǎng)價值也非常高,能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。 二、鮮棗 鮮棗的營養(yǎng)價值也非常高,其中含有胡蘿卜素以及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),特別是其中所含有的維生素e其含量是水果當中最高的。所以在日常生活當中適當?shù)某砸恍r棗,能夠起到抗氧化以及延緩衰老的作用,同時還可以起到補氣血的效果。 三、檸檬 檸檬是一種含有大量維生素的水果,其中所含有的維生素c以及維生素e的含量最高,而維生素c能夠讓人的皮膚變得更加光滑白嫩,是較為理想的一種美容養(yǎng)顏的食品。除此以外,所含有的維生素e可以起到不錯的抗氧化效果。并且檸檬當中含有大量的檸檬酸等物質(zhì),能夠有效促進胃液的分泌,既能夠幫助身體消化食物,同時還能夠祛除體內(nèi)的毒素。 四、桑葚 桑葚當中不光含有大量的維生素e,同時還具備著較為豐富的葡萄糖以及蘋果酸等礦物質(zhì),所以對于防止肌膚的衰老具備著不錯的療效。而且桑葚本身還具備著一定的補血功效,對于血虛體弱的人來說更加適合使用。 五、芝麻油 芝麻油當中也含有豐富的維生素e以及不飽和脂肪酸的營養(yǎng)物質(zhì),這樣能夠有效減少血管當中膽固醇的沉積。同時芝麻油當中也不含有對于人體有害的成分。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |