維生素E的作用

　　1、口腔潰瘍
　　維生素E對口腔潰瘍的輔助治療效果非常不錯，而且一般不會復(fù)發(fā)。有口腔潰瘍的癥狀的患者，只要堅持服用幾天維生素E，就會發(fā)現(xiàn)潰瘍導(dǎo)致的傷口不會再疼痛，潰瘍傷面也會慢慢修復(fù)。
　　2、護膚
　　每次說起維生素E的作用，首先想到的就是它能夠美容護膚。維生素E能夠最大化的滲透皮膚，從而發(fā)揮潤膚效果。適量服用維生素E，還能夠防止因紫外線照射導(dǎo)致的皮膚損傷，更好地保持皮膚彈性。
　　3、預(yù)防痔瘡
　　維生素E還能預(yù)防痔瘡。一些痔瘡患者在服用維生素E之后康復(fù)效果非常明顯，除非患有痔瘡情況十分嚴重的沒有效果，不然是不需要進行手術(shù)治療的，只要堅持服用維生素E，很快就能看到效果。
　　4、預(yù)防黃褐斑
　　許多女性都有黃褐斑的問題，對于這個問題只要服用維生素E就可以得到解決。每天服用兩次維生素E來防治黃褐斑，而且還能夠讓自己皮膚變得更好，整個人的狀態(tài)看起來也更加年輕。
 

　　什么時間服用維生素E比較好呢
　　1、飯后半小時是服用維生素E的最佳時間，用餐半個小時之后，攝入的食物基本都已經(jīng)消化。此時服用維生素E，能夠讓其在腸道停留更長時間，也能讓維生素E更好地被身體吸收。
　　2、在服用維生素E的時候，最好是限定在某一個時間段，每次服用的間隔時間也要控制好。從而讓服用的維生素E效果發(fā)揮到最大，對身體健康也更加有好處。另外要提醒大家，最好不要在午飯之后服用維生素E，因為下午血液濃度較高，服用的維生素E會被血液吸收后排出體外，服用后不會有任何效果。
　　富含維生素e的食物和水果
　　一、獼猴桃
　　獼猴桃一般多分布在中國的南方，其中所含有的維生素e是比較多的，而且整體的營養(yǎng)價值也非常高，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。
　　二、鮮棗
　　鮮棗的營養(yǎng)價值也非常高，其中含有胡蘿卜素以及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中所含有的維生素e其含量是水果當中最高的。所以在日常生活當中適當?shù)某砸恍�鮮棗，能夠起到抗氧化以及延緩衰老的作用，同時還可以起到補氣血的效果。
　　三、檸檬
　　檸檬是一種含有大量維生素的水果，其中所含有的維生素c以及維生素e的含量最高，而維生素c能夠讓人的皮膚變得更加光滑白嫩，是較為理想的一種美容養(yǎng)顏的食品。除此以外，所含有的維生素e可以起到不錯的抗氧化效果。并且檸檬當中含有大量的檸檬酸等物質(zhì)，能夠有效促進胃液的分泌，既能夠幫助身體消化食物，同時還能夠祛除體內(nèi)的毒素。
　　四、桑葚
　　桑葚當中不光含有大量的維生素e，同時還具備著較為豐富的葡萄糖以及蘋果酸等礦物質(zhì)，所以對于防止肌膚的衰老具備著不錯的療效。而且桑葚本身還具備著一定的補血功效，對于血虛體弱的人來說更加適合使用。
　　五、芝麻油
　　芝麻油當中也含有豐富的維生素e以及不飽和脂肪酸的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠有效減少血管當中膽固醇的沉積。同時芝麻油當中也不含有對于人體有害的成分。