維生素b12片的作用及功能主治

　　1.預(yù)防貧血
　　人體自身如果存在維生素b12缺乏的現(xiàn)象，就極其易出現(xiàn)貧血，由于維生素b12具有推動血細胞的存活，還可以保持人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。因此日�？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用維生素b12來預(yù)防貧血的發(fā)生。
　　2.促進新陳代謝
　　維生素b12是維生素中的一種，而且其存在是以輔酶的方式，可參與機體各項新陳代謝的活動，因此對于新陳代謝比較慢的人而言，可起到促進作用。
　　3.預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)受損
　　因為維生素b12也參與脂肪的代謝，在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中也具有一定的輔助治療作用，因此可以影響神經(jīng)磷脂鞘的一個合成，以此維持神經(jīng)纖維的一個正常發(fā)育以及功能。
　　4.補充維生素B12
　　對于自身缺乏維生素b12的患者是需要口服維生素b12來補充的。

含維生素B12的食物和水果

　　1、蛋奶、豆制品類及粗糧：雞蛋、牛奶、奶酪、豆腐以及部分粗糧中也含有少量的維生素B12，但含量相對較少，通常不足以維持人體所需的維生素B12水平。
　　2、肉類：肉類中含有一定量的維生素B12，尤其是動物內(nèi)臟，如雞肝、鵝肝等中維生素B12的含量更多；
　　3、海產(chǎn)品類：如蛤、章魚、牡蠣、鯡魚等水產(chǎn)品中也含有大量的維生素B12，尤其是蛤中維生素B12含量豐富；