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維生素b12片的功效與作用-維生素b12的食物和水果詳細信息
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維生素b12片的作用及功能主治

  1.預(yù)防貧血
  人體自身如果存在維生素b12缺乏的現(xiàn)象,就極其易出現(xiàn)貧血,由于維生素b12具有推動血細胞的存活,還可以保持人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。因此日?梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用維生素b12來預(yù)防貧血的發(fā)生。
  2.促進新陳代謝
  維生素b12是維生素中的一種,而且其存在是以輔酶的方式,可參與機體各項新陳代謝的活動,因此對于新陳代謝比較慢的人而言,可起到促進作用。
  3.預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)受損
  因為維生素b12也參與脂肪的代謝,在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中也具有一定的輔助治療作用,因此可以影響神經(jīng)磷脂鞘的一個合成,以此維持神經(jīng)纖維的一個正常發(fā)育以及功能。
  4.補充維生素B12
  對于自身缺乏維生素b12的患者是需要口服維生素b12來補充的。

維生素b12片的功效與作用 

含維生素B12的食物和水果

  1、蛋奶、豆制品類及粗糧:雞蛋、牛奶、奶酪、豆腐以及部分粗糧中也含有少量的維生素B12,但含量相對較少,通常不足以維持人體所需的維生素B12水平。
  2、肉類:肉類中含有一定量的維生素B12,尤其是動物內(nèi)臟,如雞肝、鵝肝等中維生素B12的含量更多;
  3、海產(chǎn)品類:如蛤、章魚、牡蠣、鯡魚等水產(chǎn)品中也含有大量的維生素B12,尤其是蛤中維生素B12含量豐富;

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維生素b12片的功效與作用-維生素b12的食物和水果
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