宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 喝椰子汁的功效與作用
1、改善口腔潰瘍:椰子汁中含有月桂酸,具有抗炎的特性,在一定程度上可以輔助抗病毒、抗真菌還有細(xì)菌引起的炎癥,還能在口腔內(nèi)形成一層化學(xué)性保護(hù)層,有助于口腔潰瘍的修復(fù); 2、延緩衰老、養(yǎng)顏、護(hù)膚:椰子汁中含有豐富的維生素C和維生素A,屬于天然抗氧化劑,具有抗氧化功效,能夠清除體內(nèi)多余的自由基,防止自由基過(guò)度的氧化,起到促進(jìn)新陳細(xì)胞代謝、促進(jìn)微血管血液循環(huán),延緩衰老以及使皮膚細(xì)膩而富有彈性的作用; 3、預(yù)防骨質(zhì)疏松:椰子汁中含有豐富的鈣和磷,是人體骨骼中不可缺少的重要物質(zhì),飲用椰子汁可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效; 4、利尿:椰子汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì),與細(xì)胞體液相似,可以糾正脫水和電解質(zhì)紊亂的情況,達(dá)到利尿消腫的功效。
椰子食品抗病毒 1.蛋黃 除含有膽堿、氨基酸和維生素A之外,蛋黃中還富含大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的脂肪、膽固醇,以及多種豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2.動(dòng)物肝臟 雞鴨等家禽肝臟含有豐富的維生素A,它是嬰幼兒成長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。雞肝鴨肝也是鐵和維生素B12的最佳食物來(lái)源,還含有益兒童大腦發(fā)育的膽堿和膽固醇。剛開始,孩子可能不適應(yīng)動(dòng)物肝臟的味道,可將少量雞肝或鴨肝加入肉泥、肉丸、肉湯或蛋黃中,孩子會(huì)更愛吃。需要注意的是,動(dòng)物肝臟一定要煮透。 3.魚子 魚子富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、碘、維生素、核黃素及膽固醇,是大腦和骨髓的良好滋補(bǔ)食物。魚子中歐米伽-3脂肪酸含量是三文魚肉的3.5倍。三文魚魚子還含有大量多種抗氧化劑和脂溶性維生素,用魚子拌熟蛋黃,孩子最愛吃。 4.骨頭湯 自家熬制的骨頭湯富含多種營(yíng)養(yǎng)元素,比如膠原蛋白和粘多糖,都有益兒童骨骼、關(guān)節(jié)、頭發(fā)和指甲健康。骨頭湯可加入多種菜肴中,一次熬制的骨頭湯沒吃完,還可以分成幾份,冷藏于冰箱中。 5.椰子制品 椰子油、不加糖的椰絲、椰汁和全脂罐裝椰奶營(yíng)養(yǎng)豐富、能量高。椰子制品富含可增強(qiáng)免疫力的月桂酸(母乳中含有該營(yíng)養(yǎng)素),能提高孩子抗病毒能力和抗菌屬性,有助于保持孩子身體健康。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |