黑咖啡的功效與作用

　　1、黑咖啡加快代謝。咖啡較粗纖維食物而言，是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑，有助排宿便。它對(duì)至少1/3人有效，女性更為明顯。有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，喝咖啡后僅4分鐘，大腸的運(yùn)動(dòng)就開始加強(qiáng)。
　　2、黑咖啡分解脂肪。細(xì)心的小伙伴會(huì)發(fā)現(xiàn)，減肥補(bǔ)劑中都有一個(gè)成分。使血液中的游離脂肪酸濃度上升，轉(zhuǎn)化為易供給能量的形態(tài)，從而加速脂肪分解，通過參與身體代謝過程而消耗掉。
　　3、黑咖啡去除水腫。不少人的肥胖屬于水腫型肥胖，是因?yàn)轶w內(nèi)水腫，且隨著年齡增加更加明顯。具有利尿的作用，可以提高排尿量，排除體內(nèi)多余水分，從而起到去除水腫的作用。
　　4、減肥效果：喝咖啡瘦身會(huì)減肥，服用最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。
　　5、黑咖啡促進(jìn)運(yùn)動(dòng)。力量訓(xùn)練者使用的氮泵，主要成分之一就是。同理，黑咖啡也能提高運(yùn)動(dòng)的耐力和力量。每個(gè)人對(duì)的敏感程度不一樣，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)，但并不保證對(duì)所有人都有用。
　　6、黑咖啡可有效改善低血壓。
　　7、黑咖啡更有利尿作用。
　　8、黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。
　　9、對(duì)女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。
　　10、低血壓患者天天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態(tài)更佳。
　　11、在高溫煮咖啡的過程中，還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

黑咖啡營養(yǎng)價(jià)值

　　1、黑咖啡中咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂緊膚。
　　2、咖啡因是黑咖啡所有成分中最為人注目的，屬于植物黃質(zhì)的一種，性質(zhì)和可可內(nèi)含的可可堿，綠茶內(nèi)含的茶堿相同，咖啡因的作用極為廣泛，可以加速人體的新陳代謝，使人保持頭腦清醒和思維靈敏。
　　3、黑咖啡中咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。
　　4、黑咖啡中咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，增加身體的靈敏度，提高運(yùn)動(dòng)功能。
　　黑咖啡母嬰宜忌
　　1、孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
　　黑咖啡的主要成分是咖啡因、可樂堿等成分，孕婦飲用黑咖啡后，所含的咖啡因成分會(huì)對(duì)孕婦產(chǎn)生刺激作用，能使心跳加快、血壓升高、頭暈、惡心。另外，攝取太多咖啡因可能會(huì)影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育。
　　2、嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
　　黑咖啡中咖啡因成分，能興奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成兒童多動(dòng)癥，長期食用還容易造成嬰幼兒的鈣質(zhì)流失，對(duì)孩子的發(fā)育影響較大。
　　黑咖啡減肥有用嗎
　　1、咖啡是減肥效果非常好的一種食物，而黑咖啡是咖啡的一種，所以大家就想了解，黑咖啡減肥有用嗎?
　　2、喝咖啡瘦身會(huì)減肥，服用最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。
　　3、喝黑咖啡減重并不健康，若真的要把黑咖啡當(dāng)作減重輔助，除了不能過量，也應(yīng)配合肥胖成因。例如，新陳代謝慢、平時(shí)不太流汗，又有便秘問題者，搭配適量黑咖啡，除了提升新陳代謝，因?yàn)榭Х纫蛞材芘d奮內(nèi)臟交感神經(jīng)，提升腸子蠕動(dòng)，有時(shí)能促進(jìn)排便。但原本就有潰瘍、失眠或是心臟問題者，則不適合喝黑咖啡。
　　喝減肥咖啡的注意事項(xiàng)
　　1、黑咖啡是減肥咖啡的主要成分，為避免由于黑咖啡過度飲用而造成的口干、心悸等不良反應(yīng)，減肥咖啡每天僅飲用一杯為宜。同時(shí)，為了保證效果，飲用減肥咖啡的前后一小時(shí)內(nèi)最好不要食用其他食物，在夜間和睡覺前服用減肥咖啡也是不提倡的。
　　2、忌過量飲用：大劑量的咖啡因是一種毒品，容易導(dǎo)致“咖啡因中毒”。因此，減肥咖啡不宜過量飲用。
　　3、忌放糖過多：飲用減肥咖啡時(shí)，若加糖過多，會(huì)反射性地刺激胰臟中的胰島細(xì)胞分泌大量的胰島素，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖過低，就會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈、肢體軟弱無力、嗜睡等低血糖癥狀。