喝茶水對身體有什么好處和壞處

　　喝茶水對身體有什么好處

　　1、茶水中所含的咖啡堿，可興奮中樞神經(jīng)，從而起到提神效果；
　　2、適量飲茶可以止渴，尤其是夏天，適量飲用溫茶有利于消暑；
　　3、茶水中的咖啡因等成分可幫助脂肪分解，從而起到消脂解膩作用，特別在攝入較多牛羊肉、牛羊奶等動物脂肪和蛋白時，茶水的解膩效果較好；
　　4、在泡茶、喝茶的間歇有助于愉悅心情，沉思冥想。

喝茶水對身體有什么壞處

　　1.精神亢奮
　　由于茶水中也含有較高的咖啡因，因此大家在喝茶水的時候要注意濃度，如果攝入過多的咖啡因，容易刺激中樞神經(jīng)，引起精神亢奮。
　　2.易產(chǎn)生便秘癥
　　茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導(dǎo)致人體便秘。
　　3.阻礙人體對鐵的吸收
　　茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
　　4.使血壓升高和心力衰竭
　　濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康。
 

　　喝茶減肥的誤區(qū)有哪些
　　1、喝隔夜茶
　　隔夜的茶水容易產(chǎn)生各種有害物質(zhì)，對人體健康造成一定的損害，更會抑制減肥效果。不僅如此，絕大部分的茶葉都屬于涼性茶，長時間喝茶減肥容易是脾胃虛寒，致使脾胃的運化功能下降，而這也會造成濕氣在體內(nèi)蘊藏，加重肥胖等不良反應(yīng)。
　　2、不辯體質(zhì)的選擇茶葉
　　每一個人的體質(zhì)有所不同，選擇減肥茶的時候，需要根據(jù)自身體質(zhì)進行選擇，由此才能夠達到理想的減肥效果。有人認為，茶葉的價格越高，減肥效果也會隨之加強。
其實不然，茶葉當(dāng)中的有效減肥成分為多酚類以及茶黃素類等物質(zhì)，只需要根據(jù)自身需求選擇這類含量較高的茶葉即可。
　　3、過量喝茶
　　很多人認為多喝水能夠促進新陳代謝，使身體的毒素迅速的排出體外，并盡快的瘦下來。因此，在喝茶減肥的過程當(dāng)中也是如此，每天大量的喝茶造成了飲水過量，加重腸胃與腎臟的負擔(dān)。
而一旦飲茶過量會使脾胃更加虛弱，脾胃失調(diào)不利于新陳代謝以及營養(yǎng)的吸收，減肥后也就更容易反彈。
　　4、忽視正常飲食
　　很多人將喝茶減肥當(dāng)做良方，并將喝茶做為日常的飲水方式，沒有依照科學(xué)規(guī)范的方法進行飲食調(diào)節(jié)。而這么做會使人體的營養(yǎng)成分吸收不足，造成營養(yǎng)不良、脂肪無法消除、體態(tài)臃腫等眾多尷尬的情況。
　　喝茶能減肥嗎
　　許多人對于自己的身材不是很滿意，所以就希望通過一些方式方法來達到減肥的目的。一些人聽說喝茶可以減肥，于是就想要通過這樣的方式來瘦身，那么喝茶能減肥嗎？
　　茶葉當(dāng)中含有咖啡堿，茶堿以及可可堿等多種成分，喝茶之后這些成分進入身體當(dāng)中，就很容易刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，可以加快腸胃的消化�？Х葔A還可以起到加快新陳代謝的作用，所以在一定程度上可以起到減肥的效果。所以喝茶是可以減肥的，但是喝茶的時候也要注意飲食合理搭配，并有效的運動，才能真正達到減肥的效果。
　　喝茶可以補充身體中缺少的水分，還可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，有助于加快脂肪的消耗，所以可以幫助減肥。但是喝茶之后可能會產(chǎn)生比較強烈的饑餓感，這時候就要注意控制飲食，吃一些熱量比較低的食物，才能避免攝入太多的熱量。喝茶的時候最好不要空腹，雖然說空腹會使腸道吸收更多的咖啡堿，但是很容易出現(xiàn)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀，所以喝茶的時候也要注意一些事項，避免給身體帶來不好的影響。