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喝茶水對身體有什么好處和壞處-喝茶能減肥嗎-喝茶減肥的誤區(qū)有哪些詳細信息
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喝茶水對身體有什么好處和壞處

  喝茶水對身體有什么好處

  1、茶水中所含的咖啡堿,可興奮中樞神經(jīng),從而起到提神效果;
  2、適量飲茶可以止渴,尤其是夏天,適量飲用溫茶有利于消暑;
  3、茶水中的咖啡因等成分可幫助脂肪分解,從而起到消脂解膩作用,特別在攝入較多牛羊肉、牛羊奶等動物脂肪和蛋白時,茶水的解膩效果較好;
  4、在泡茶、喝茶的間歇有助于愉悅心情,沉思冥想。

喝茶水對身體有什么壞處

  1.精神亢奮
  由于茶水中也含有較高的咖啡因,因此大家在喝茶水的時候要注意濃度,如果攝入過多的咖啡因,容易刺激中樞神經(jīng),引起精神亢奮。
  2.易產(chǎn)生便秘癥
  茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白,從而導(dǎo)致人體便秘。
  3.阻礙人體對鐵的吸收
  茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
  4.使血壓升高和心力衰竭
  濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔(dān),產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀,加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生,飲濃茶則有損健康。
喝茶水對身體有什么好處和壞處 

  喝茶減肥的誤區(qū)有哪些
  1、喝隔夜茶
  隔夜的茶水容易產(chǎn)生各種有害物質(zhì),對人體健康造成一定的損害,更會抑制減肥效果。不僅如此,絕大部分的茶葉都屬于涼性茶,長時間喝茶減肥容易是脾胃虛寒,致使脾胃的運化功能下降,而這也會造成濕氣在體內(nèi)蘊藏,加重肥胖等不良反應(yīng)。
  2、不辯體質(zhì)的選擇茶葉
  每一個人的體質(zhì)有所不同,選擇減肥茶的時候,需要根據(jù)自身體質(zhì)進行選擇,由此才能夠達到理想的減肥效果。有人認為,茶葉的價格越高,減肥效果也會隨之加強。
其實不然,茶葉當(dāng)中的有效減肥成分為多酚類以及茶黃素類等物質(zhì),只需要根據(jù)自身需求選擇這類含量較高的茶葉即可。
  3、過量喝茶
  很多人認為多喝水能夠促進新陳代謝,使身體的毒素迅速的排出體外,并盡快的瘦下來。因此,在喝茶減肥的過程當(dāng)中也是如此,每天大量的喝茶造成了飲水過量,加重腸胃與腎臟的負擔(dān)。
而一旦飲茶過量會使脾胃更加虛弱,脾胃失調(diào)不利于新陳代謝以及營養(yǎng)的吸收,減肥后也就更容易反彈。
  4、忽視正常飲食
  很多人將喝茶減肥當(dāng)做良方,并將喝茶做為日常的飲水方式,沒有依照科學(xué)規(guī)范的方法進行飲食調(diào)節(jié)。而這么做會使人體的營養(yǎng)成分吸收不足,造成營養(yǎng)不良、脂肪無法消除、體態(tài)臃腫等眾多尷尬的情況。
  喝茶能減肥嗎
  許多人對于自己的身材不是很滿意,所以就希望通過一些方式方法來達到減肥的目的。一些人聽說喝茶可以減肥,于是就想要通過這樣的方式來瘦身,那么喝茶能減肥嗎?
  茶葉當(dāng)中含有咖啡堿,茶堿以及可可堿等多種成分,喝茶之后這些成分進入身體當(dāng)中,就很容易刺激胃酸分泌,促進腸胃蠕動,可以加快腸胃的消化?Х葔A還可以起到加快新陳代謝的作用,所以在一定程度上可以起到減肥的效果。所以喝茶是可以減肥的,但是喝茶的時候也要注意飲食合理搭配,并有效的運動,才能真正達到減肥的效果。
  喝茶可以補充身體中缺少的水分,還可以補充營養(yǎng)物質(zhì),有助于加快脂肪的消耗,所以可以幫助減肥。但是喝茶之后可能會產(chǎn)生比較強烈的饑餓感,這時候就要注意控制飲食,吃一些熱量比較低的食物,才能避免攝入太多的熱量。喝茶的時候最好不要空腹,雖然說空腹會使腸道吸收更多的咖啡堿,但是很容易出現(xiàn)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀,所以喝茶的時候也要注意一些事項,避免給身體帶來不好的影響。

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