宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 西葫蘆的功效
1、西葫蘆有提高免疫力的作用,因?yàn)樗懈蓴_素的誘生劑,可以刺激人體產(chǎn)生干擾素。 2、西葫蘆有通利小便的作用,所以可以消除水腫,可以消除因?yàn)楦鞣N疾病,比如說(shuō)腎臟疾病,心臟疾病等引起的水腫。而且對(duì)于泌尿系的結(jié)石,食用西葫蘆也有一定的功效。 3、清熱解毒西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功能,可用于輔助改善水腫、腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化、腹水等癥。 4、西葫蘆里面含有豐富的膳食纖維,所以可以潤(rùn)腸通便,預(yù)防便秘。 5、減肥瘦身西葫蘆含有豐富的纖維素,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),加快人體的新陳代謝,具有減肥功效。 6、美容護(hù)膚西葫蘆含有豐富的維生素,能改善皮膚的顏色,補(bǔ)足肌膚的養(yǎng)分。 7、保肝護(hù)腎西葫蘆可預(yù)防肝、腎等器官的病變,經(jīng)常食用有助于增強(qiáng)肝腎功能及其細(xì)胞活力。 西葫蘆的食用禁忌 1、脾胃虛寒的人慎食。 2、一般人群均可食用。尤適宜糖尿病、水腫腹脹患者。 3、西葫蘆不宜生吃。 4、高溫炒蔬菜會(huì)釋放致癌物:炒西葫蘆排致癌首位!拔骱J、大蒜、洋蔥等蔬菜一經(jīng)高溫煎炒會(huì)產(chǎn)生可能令人致癌的丙烯酰胺! 5、烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛,以免營(yíng)養(yǎng)損失。 6、相克食物:西葫蘆+蘆筍,加重脾胃虛寒。
西葫蘆怎么炒才好吃 。ㄒ)西紅柿炒西葫蘆 用料:西葫蘆一個(gè)、西紅柿1個(gè)、蔥蒜 適量 做法: 1、蔥蒜切片少許,西葫蘆切片,西紅柿切塊兒 2、熱鍋涼油,蔥蒜爆鍋,炒香之后放入西葫蘆 3、翻炒,炒軟之后放入西紅柿,加糖翻炒 4、西紅柿不成形之前,加鹽翻炒,可以少放一點(diǎn)兒雞精提鮮,翻炒幾下出鍋 (二)西葫蘆炒蛋 用料:西葫蘆 兩根、雞蛋 1-2個(gè)、大蒜 兩瓣、雞精、鹽、老抽 做法: 1、西葫蘆洗凈切圓片 備用雞蛋打散備用 2、熱鍋,倒一點(diǎn)油,油溫稍熱倒入雞蛋,只要雞蛋成形就用鍋鏟弄碎,盛起備用(記得加鹽哦~) 3、重新倒油,待油溫4 5成熱的時(shí)候下切片的大蒜聞到蒜香之后倒入西葫蘆,翻炒一兩分鐘,撒鹽,加一點(diǎn)生抽提味,再加入之前炒好的雞蛋翻炒 4、喜歡吃脆一點(diǎn)的西葫蘆就不用加水悶了 如果喜歡吃軟一點(diǎn)的,就加些清水,悶3-5分鐘大火收汁,加雞精,起鍋 (三)蒜蓉木耳西葫蘆 材料:西葫蘆 1個(gè)、木耳 10朵、鹽 1g、胡蘿卜 半根、耗油 兩勺、大蒜(切蒜蓉) 半頭、蔥 一根 做法: 1、準(zhǔn)備好食材,西葫蘆洗干凈,泡好的木耳撕小朵 2、西葫蘆對(duì)半切之后,用勺子挖去中間瓤,不用挖太干凈,但是大部分要去掉,炒西葫蘆出水主要是因?yàn)楣先坷锼痔? 3、西葫蘆別刮太狠哦!上面一層瓤掛掉就行,不用刮到底,不然連肉都沒(méi)有了 4、然后切片,不要切太薄的片,厚一點(diǎn)脆嫩好吃 5、在切點(diǎn)胡蘿卜配色,菱形切法 6、加半勺鹽,大概0.5-1g的樣子,顛一下讓西葫蘆均勻裹上鹽,出一下水順便也入味 7、處理好放在那可以同時(shí)進(jìn)行別的事情 8、蔥切末,蒜瓣切蒜末, 9、鍋里倒少許油爆香蔥末還有一半蒜末(蒜末取剛才切好的蒜蓉一半的量,不是全部) 10、出香味之后倒入西葫蘆,胡蘿卜和木耳翻炒片刻加入兩勺耗油,繼續(xù)翻炒至均勻裹上耗油,關(guān)火撒上剩下的蒜蓉稍微翻拌讓菜都裹上蒜蓉。 11、最后鹽根據(jù)個(gè)人口味酌量添加。出鍋。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |