肝火旺失眠的中成藥怎么調(diào)理

　　1、養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣
　　多吃些水果和蔬菜。油膩和辛辣的食物都容易使人上火,所以肝火旺盛的人要改變飲食習(xí)慣,不能繼續(xù)吃辛辣、油膩的食物了。他們應(yīng)該按比例攝取各類食物,遵循營養(yǎng)的“金字塔”原則。尤其可以多吃不同顏色、不同種類的蔬菜。這些蔬菜都有養(yǎng)肝的作用:木瓜、佛手、韭菜、木耳等。
　　瀉火的食物有很多，如綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶等，蔬菜中苦瓜、芥藍(lán)、菠菜、冬瓜、黃瓜、萵筍等、水果中有西瓜、梨、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂等，肉類有鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚等，在食療的基礎(chǔ)上，肝火旺的失眠患者也應(yīng)該多飲水，能夠保證肝火旺盛體內(nèi)水分的及時補(bǔ)充，也能加快新陳代謝，幫助熱量和毒素的排除。
　　2、提早入睡
　　肝臟的排毒從晚上11點開始,一直到凌晨3點。如果肝火旺盛的人能在晚上11點前進(jìn)入睡眠狀態(tài),可以促進(jìn)肝臟進(jìn)行自我修復(fù),寧可早起也不要晚睡。睡覺前不要看情節(jié)刺激的電影,也不要過度用腦,防止睡不著。
　　3、適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動
　　運(yùn)動有助于保肝護(hù)肝，對病情的恢復(fù)極其有利。任何疾病的康復(fù)都需要良好的身體素質(zhì),肝火旺盛的人也一樣。堅持每天做適量的運(yùn)動,慢慢使身體變得健康、強(qiáng)壯,同時也有利于排解不良的情緒和壓力。
　　4、不要吃加工食品
　　這些食品中含有防腐劑，對肝臟有損害。
　　5、晚上不喝咖啡
　　加速了人們崇尚現(xiàn)代化的飲品生活,咖啡、刺激性飲料等都是催化興奮的物質(zhì),這種物質(zhì)在睡眠中起到了很好的扼殺作用,長期服用這些物質(zhì),不禁對睡眠有影響,更是對個人健康產(chǎn)生了較大的副作用。
　　6、中成藥
　　對于肝火旺的失眠，也可服用藥物來進(jìn)行治療，一些疏肝瀉火的藥物有黃連上清丸、牛黃解毒丸、銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、VC銀翹片、龍膽瀉肝丸等，患者可在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行服用，經(jīng)過藥物的調(diào)理和疏通肝火之后，失眠癥狀也會隨之消除。

心火肝火旺失眠吃什么食物

　　1、葡萄：因為葡萄富含褪黑素，而褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，患者食用葡萄后可以有助于調(diào)節(jié)生物鐘，從而改善睡眠。葡萄不僅具有抗氧化作用，同時還能肝火、心火作用以改善睡眠；
　　2、功能性茶：患者也可以選擇在睡前飲用決明子、蓮子和菊花茶，可以平肝、降火的食物，以改善失眠的癥狀。