便秘怎么辦什么方法最有效

　　1、可采用口服益生菌類的藥物，如乳酸菌、雙歧桿菌三聯(lián)膠囊、藿香正氣液等，以調(diào)節(jié)腸道的功能，促進(jìn)排便。
　　2、飲食，宜多進(jìn)食富含維生素和蛋白質(zhì)類的食物，可增加食入香蕉、蜂蜜、麻油等，以保持腸道的潤(rùn)滑。
　　3、如便秘癥狀較重，為頑固性便秘，導(dǎo)致腸梗阻的發(fā)生，還需行手術(shù)治療，手術(shù)的方式包括結(jié)腸的次全切除術(shù)和結(jié)腸的全切術(shù)。
　　4、如便秘梗阻較重，可服用番茄葉、果導(dǎo)、乳果糖，以快速解決便秘的癥狀。
　　便秘怎么調(diào)理
　　1、按摩調(diào)理法
　　按摩是一種很簡(jiǎn)單又容易的治療和緩解便秘的方法，做法很簡(jiǎn)單的，就是在早上起來(lái)之前或是晚上睡覺(jué)之前，躺在床上，雙手疊加的放在肚子上，順時(shí)針的按摩，對(duì)于緩解便秘效果是非常好的。
　　2、飲食調(diào)理
　　不少人認(rèn)為便秘是上火的表現(xiàn)，以為吃一些清火的藥或是吃腹瀉的藥就可以調(diào)理，其實(shí)不然。便秘的時(shí)候應(yīng)該多吃點(diǎn)含有粗纖維的食物，含維生素和蛋白質(zhì)的食物等，這些東西有利于緩解便秘癥狀。
　　3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
　　早起后多作散步、跑步、做深呼吸運(yùn)動(dòng)、練氣功、打太極拳等，稍微運(yùn)動(dòng)會(huì)胃腸的活動(dòng)加強(qiáng)，食欲增強(qiáng)，膈肌、腹肌等得到鍛煉而提高排便能力，均能防治便秘。
 

　　如何預(yù)防便秘
　　1、合理膳食
　　要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
　　2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
　　可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒(méi)有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。
　　3、早上空腹飲水
　　可在每天早晨空腹飲一杯開(kāi)水或涼開(kāi)水，這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法，有助于排便。
　　4、積極鍛煉身體
　　適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng)，促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，并能增加排便量。
　　5、和蜂蜜水
　　蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，可調(diào)水沖服。
　　6、慎服導(dǎo)致便秘的藥物
　　藥物之所以會(huì)引起便秘，主要是因?yàn)椋旱谝唬�腸道的規(guī)律性運(yùn)動(dòng)是正常排便的生理基礎(chǔ)，某些藥物會(huì)影響胃腸道的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)或肌肉，造成肌肉“癱瘓”，從而引起便秘;第二，有些藥物會(huì)影響大便質(zhì)地，如促進(jìn)腸道內(nèi)水分的吸收，使大便變得干結(jié)。