便秘怎么辦什么方法最有效

　　1、可采用口服益生菌類的藥物，如乳酸菌、雙歧桿菌三聯(lián)膠囊、藿香正氣液等，以調(diào)節(jié)腸道的功能，促進排便。
　　2、飲食，宜多進食富含維生素和蛋白質(zhì)類的食物，可增加食入香蕉、蜂蜜、麻油等，以保持腸道的潤滑。
　　3、如便秘癥狀較重，為頑固性便秘，導致腸梗阻的發(fā)生，還需行手術治療，手術的方式包括結(jié)腸的次全切除術和結(jié)腸的全切術。
　　4、如便秘梗阻較重，可服用番茄葉、果導、乳果糖，以快速解決便秘的癥狀。
　　便秘怎么調(diào)理
　　1、按摩調(diào)理法
　　按摩是一種很簡單又容易的治療和緩解便秘的方法，做法很簡單的，就是在早上起來之前或是晚上睡覺之前，躺在床上，雙手疊加的放在肚子上，順時針的按摩，對于緩解便秘效果是非常好的。
　　2、飲食調(diào)理
　　不少人認為便秘是上火的表現(xiàn)，以為吃一些清火的藥或是吃腹瀉的藥就可以調(diào)理，其實不然。便秘的時候應該多吃點含有粗纖維的食物，含維生素和蛋白質(zhì)的食物等，這些東西有利于緩解便秘癥狀。
　　3、運動調(diào)理
　　早起后多作散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳等，稍微運動會胃腸的活動加強，食欲增強，膈肌、腹肌等得到鍛煉而提高排便能力，均能防治便秘。
 

　　如何預防便秘
　　1、合理膳食
　　要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
　　2、養(yǎng)成良好的排便習慣
　　可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習慣。
　　3、早上空腹飲水
　　可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。
　　4、積極鍛煉身體
　　適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。
　　5、和蜂蜜水
　　蜂蜜有潤腸通便的作用，可調(diào)水沖服。
　　6、慎服導致便秘的藥物
　　藥物之所以會引起便秘，主要是因為：第一，腸道的規(guī)律性運動是正常排便的生理基礎，某些藥物會影響胃腸道的運動神經(jīng)或肌肉，造成肌肉“癱瘓”，從而引起便秘;第二，有些藥物會影響大便質(zhì)地，如促進腸道內(nèi)水分的吸收，使大便變得干結(jié)。