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便秘按摩哪里最快排便-便秘怎么辦什么方法最有效-如何預防便秘詳細信息
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便秘怎么辦什么方法最有效

  1、可采用口服益生菌類的藥物,如乳酸菌、雙歧桿菌三聯(lián)膠囊、藿香正氣液等,以調(diào)節(jié)腸道的功能,促進排便。
  2、飲食,宜多進食富含維生素和蛋白質(zhì)類的食物,可增加食入香蕉、蜂蜜、麻油等,以保持腸道的潤滑。
  3、如便秘癥狀較重,為頑固性便秘,導致腸梗阻的發(fā)生,還需行手術治療,手術的方式包括結(jié)腸的次全切除術和結(jié)腸的全切術。
  4、如便秘梗阻較重,可服用番茄葉、果導、乳果糖,以快速解決便秘的癥狀。
  便秘怎么調(diào)理
  1、按摩調(diào)理法
  按摩是一種很簡單又容易的治療和緩解便秘的方法,做法很簡單的,就是在早上起來之前或是晚上睡覺之前,躺在床上,雙手疊加的放在肚子上,順時針的按摩,對于緩解便秘效果是非常好的。
  2、飲食調(diào)理
  不少人認為便秘是上火的表現(xiàn),以為吃一些清火的藥或是吃腹瀉的藥就可以調(diào)理,其實不然。便秘的時候應該多吃點含有粗纖維的食物,含維生素和蛋白質(zhì)的食物等,這些東西有利于緩解便秘癥狀。
  3、運動調(diào)理
  早起后多作散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳等,稍微運動會胃腸的活動加強,食欲增強,膈肌、腹肌等得到鍛煉而提高排便能力,均能防治便秘。
便秘怎么辦什么方法最有效 

  如何預防便秘
  1、合理膳食
  要注意調(diào)理好膳食,多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
  2、養(yǎng)成良好的排便習慣
  可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有沒有便意,都應按時去廁所,久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習慣。
  3、早上空腹飲水
  可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水,這也是刺激腸管蠕動的好方法,有助于排便。
  4、積極鍛煉身體
  適當進行一些輕量活動,促進腸管運動增強,縮短食物通過腸道的時間,并能增加排便量。
  5、和蜂蜜水
  蜂蜜有潤腸通便的作用,可調(diào)水沖服。
  6、慎服導致便秘的藥物
  藥物之所以會引起便秘,主要是因為:第一,腸道的規(guī)律性運動是正常排便的生理基礎,某些藥物會影響胃腸道的運動神經(jīng)或肌肉,造成肌肉“癱瘓”,從而引起便秘;第二,有些藥物會影響大便質(zhì)地,如促進腸道內(nèi)水分的吸收,使大便變得干結(jié)。

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