肚子脹氣難受怎么辦

　　1、加強運動：尤其進餐后給予適當運動，能夠促進腸蠕動，并可以快速燃燒體內的能量，有助于消化。
　　2、腹部按摩或熱敷：按順時針方向，沿肚臍周圍給予輕柔按摩。另外，可以用熱水袋、艾灸帶進行腹部熱敷，幫助加速胃的蠕動和排空，緩解脹氣等不適癥狀。
　　3、藥物治療：也可以口服促進胃動力、助消化的藥物，如莫沙必利、多潘立酮、健胃消食片、保和丸等。
 

　　肚子脹的原因是什么？
　　一、氣體的吸收和排出障礙
　　1、胃腸運動減弱。正常人的胃腸道是24小時內都在不停的蠕動，當出現(xiàn)蠕動功能下降及消化不良時，腸道的蠕動減少，排氣排便的能力下降，就會表現(xiàn)為腹脹。特別是老年人或長期臥床、纖維素進食過少的病人最容易出現(xiàn)此種情況。功能性胃腸病出現(xiàn)胃腸功能紊亂時也可引起明顯的胃腸動力減弱。
　　2、胃腸道疾病。比如各種原因的消化性潰瘍、腫瘤導致幽門梗阻，胃內容物不能排出，就會出現(xiàn)腹脹。急性胃擴張時由于神經功能紊亂使胃腸道肌肉麻痹，短期內出現(xiàn)大量內容物滯留，使胃和十二指腸膨脹，出現(xiàn)腹脹。
　　3、腹腔內病變。腹腔占位性病變本身及腫物壓迫可引起腹脹，常見疾病有腹膜間皮瘤、腸系膜囊腫、胰腺假性囊腫、腎腫瘤、腎盂積水、卵巢腫瘤、畸胎瘤、巨脾等。當腹腔與胃腸道或外界相通時可出現(xiàn)腹腔積氣，如進行腹腔鏡檢查、大咯血治療等也可以出現(xiàn)肚子脹。腹腔中積液量增至一定程度也可引起腹脹。
　　二、氣體產生過多
　　1、吃東西方式不對。有些脹氣，其實是因為不良的飲食習慣造成的，比如邊吃東西邊說話，還有像狼吞虎咽吃飯?zhí)�快，經常喝碳酸飲料，喜歡嚼口香糖等不經意間吸入了大量氣體。肚子里多余的氣體，可能就是你自己的嘴巴吸進去的。
　　2、吃錯了東西。除了從外界吸入氣體導致的脹氣，還有一部分脹氣，是食物被腸道細菌分解時產生的大量氣體造成的。某些食物中的成分不太容易被小腸消化吸收，到大腸后，就會在細菌的作用下發(fā)酵，產生大量氣體，從而引起脹氣。常見的食物叫做發(fā)漫（FODMAP）食物，包括可發(fā)酵的低聚糖、雙糖、單糖和多元醇。人們在吃了它們之后，體內的氣體含量會增加，就會產生肚子脹的感覺。
　　3、吃的太多了。吃得太多，會不容易消化，而且腸胃需要非常賣力地工作，也就是分泌胃酸來消化食物，而過多的胃酸和胰液中和后會產生二氧化碳氣體，導致出現(xiàn)脹氣、打嗝的現(xiàn)象。平時吃多了會打飽嗝，就是身體里多余的氣體從嘴巴跑出來了。