胃寒的癥狀有哪些?

　　1、腹痛
　　胃寒患者會有腹痛的癥狀出現(xiàn)，疼痛的部位在胃脘與恥骨中間的地方，在腹痛發(fā)生時，患者還會伴隨著身體出汗、惡心嘔吐等癥狀。
　　2、惡寒
　　胃寒患者在癥狀發(fā)作時會有惡寒的癥狀，惡寒也就是怕冷，患者會感覺到自己手腳冰涼，即使穿了很多衣物或是蓋了比較多的被子都不能緩解惡寒的癥狀。
　　3、胃痛
　　胃寒在發(fā)生以后最常見的癥狀就是胃痛，胃痛常在患者天氣寒冷時不注意保暖或是食用過于寒涼的食物以后引起疼痛癥狀發(fā)作，胃痛的時候還會伴隨胃部寒冷的癥狀，在食用或飲用溫?zé)岬氖澄镆院�，胃痛的癥狀會得到緩解。
　　4、嘔吐
　　胃寒患者還會有嘔吐的癥狀，這是由于人體內(nèi)的食管、胃部或者是腸道在發(fā)生逆向蠕動以后，并且伴隨著腹肌的收縮，使得食道部位與胃部內(nèi)容物從患者的口腔與鼻子里面涌出，所以胃寒患者會有嘔吐的癥狀出現(xiàn)。胃寒患者通過嘔吐的方式可以將食入進(jìn)腸胃的有害物質(zhì)排出體外。
 

　　胃寒吃什么好?
　　1、紅糖
紅糖屬于溫性食物，入脾經(jīng)，人們在飲用紅糖水以后，可以起到健脾暖胃、活血化瘀的作用，胃寒患者在生活中飲用紅糖水可以緩解胃痛、惡寒等癥狀。
　　2、南瓜
南瓜性溫，具有暖胃的功效，南瓜當(dāng)中的維生素、果膠等物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)胃體肌肉彈性以及粘結(jié)與消除人體內(nèi)的病菌，起到暖胃、解毒的作用，非常適合胃寒人群食用。
　　胃寒的調(diào)理方法
　　1、多吃粗纖維食物
　　粗纖維的食物不僅容易消化，而且還能避免給腸道加重負(fù)擔(dān)，調(diào)理腸道菌群的平衡，促進(jìn)有益菌的正常運(yùn)動，保護(hù)腸道，同時能夠清掃腸道垃圾，使腸道更加健康，有效減少和避免腸道疾病，另外粗纖維食物能夠刺激腸壁的蠕動，減少食物在腸道內(nèi)滯留的時間，可以減少腸道對有害食物的吸收，使胃腸道更加健康。
　　其中含有粗纖維的食物包括：谷物大豆，小米、高粱、燕麥、蕎麥、菠菜、黃豆芽，芹菜、紅棗、核桃、花生、栗子等。
　　2、補(bǔ)充益生菌
　　多吃富含低聚糖的飲食，例如：香蕉、蜂蜜、大蒜、洋蔥、蘆筍，這些食物當(dāng)中含有益生菌成分較多，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，維持腸道健康，改善腸道細(xì)菌生存的環(huán)境，可以有效抑制有害菌的生長，保護(hù)腸道健康。
　　3、放慢吃飯的速度
　　研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常狼吞虎咽吃飯的人群容易出現(xiàn)胃腸疾病，因?yàn)槔峭袒⒀实某燥埛绞饺菀资贵w內(nèi)積食，給胃腸增加負(fù)擔(dān)，在一定程度上會減緩胃腸的蠕動速度，而且吃飯過快，容易使維生素以及礦物質(zhì)不能得到更好的吸收，進(jìn)而造成營養(yǎng)的流失，時間久了，就會使腸道有益菌和細(xì)菌出現(xiàn)失衡，導(dǎo)致胃腸疾病出現(xiàn)，反之，放慢吃飯的速度能夠使吃的食物得到更好的吸收，使人體吸收更多的營養(yǎng)，維持身體所需營養(yǎng)，減少胃腸疾病的發(fā)生。
　　4、每頓飯不宜吃的過飽
　　很多人最大的毛病就是一碰到好吃的就會吃到撐，假如是經(jīng)常感到胃撐，就會給腸道增加負(fù)擔(dān)，減緩胃腸蠕動，進(jìn)而出現(xiàn)胃腸疾病，所以每頓飯要控制好量，每餐吃七八分飽即可，可以選擇少食多餐，這樣就能夠使胃腸得到充分休息，容易消化掉吃進(jìn)胃里的食物，有益于胃腸道健康。