怎么判斷陰虛還是陽虛

　　1、陽虛：患者一般怕冷，因為陽主要是溫煦作用，由于陽主動，所以陽虛患者一般不愛動。女性陽虛時可能會出現(xiàn)宮寒、月經(jīng)不調(diào)等表現(xiàn)，男性如果陽虛，可能出現(xiàn)性欲減退、性功能低下等。
　　2、陰虛：即陰液不足，患者常出現(xiàn)口干、眼干、舌干、鼻干等。另外可能出現(xiàn)陰虛火旺，因為陰液不足后，虛火相對旺盛，患者會出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、胸脯部發(fā)熱、潮熱 、盜汗、失眠，可能出現(xiàn)舌紅少苔。男性如果陰虛，可能出現(xiàn)頻繁遺精、頻繁做夢、相火妄動表現(xiàn)，通常都屬于典型的陰虛加火旺；
 

　　怎么調(diào)理陰虛和陽虛？
　　陰虛調(diào)理：
　　1、飲食上注意多吃清淡的食物。因為陰虛的人群是身體是比較熱的，吃熱性的食物就會加重癥狀，可以多吃芝麻、糯米、鴨肉、蜂蜜等，幫助緩解身體的熱性。
　　2、控制自己的脾氣。陰虛的人群脾氣容易暴躁，因此在平時就要注意減少自己發(fā)脾氣的次數(shù)。
　　3、注意避暑。陰虛的人群夏天的時候是比較難熬的，因此想要更好的控制體質(zhì)，夏天就要注意做好避暑，防止身體內(nèi)的“熱性”被太陽刺激到，導致癥狀加重。
　　陽虛的調(diào)理：
　　1、飲食方面上要注意多吃熱性食物。因為陽虛的人群大都是比較怕冷的，因此飲食上就要多補充一些溫性或者是熱性的食物，比如：羊肉、韭菜、生姜等溫性的食物，不僅可以生發(fā)陽氣，而且可以緩解陽虛畏寒的情況。
　　2、控制情緒。陽虛的人群是比較容易情緒低下的，因此在日常的調(diào)養(yǎng)上就要注意情緒的起伏，要學會大度，盡可能地保持一個樂觀的心情，也是可以多和其他人進行溝通，排解心里的不適感覺，尤其要避免出現(xiàn)悲傷、驚恐等情緒，防止影響到身體的機能。
　　3、注意日常的保暖。陽虛的人群一般都是喜歡溫熱，不喜歡寒冷，因此對于春夏就是比較熱愛，但是對于秋冬就是比較討厭，這種體質(zhì)可以在夏季的時候多曬太陽，讓身體更好地接收到陽光的陽氣，在冬季的時候注意做好保暖工作，減少在室內(nèi)吹空調(diào)的時間，也盡可能不要呆在陰冷潮濕的地方。
　　4、增加體育鍛煉。每天進行一次鍛煉，每次保持半小時到一個小時，最好是從事一些有氧運動，比如：跑步、游泳、騎自行車等。
　　經(jīng)常出汗，到底是陰虛還是陽虛？
　　1、看出汗的時間
　　陰虛體質(zhì)的人，因為陰虛引起的火旺導致身體出汗，一天24小時之內(nèi)都有可能會出現(xiàn)。陽虛體質(zhì)的人陽虛生寒引起的出汗，主要發(fā)生在清晨和晚上。
　　2、看出汗的情景
　　陽虛出汗的人平時運動不會引起太多汗，但睡覺時容易出汗。陰虛出汗的人稍微一運動就有可能大量出汗。
　　3、出汗時的冷熱感受
　　陰虛體質(zhì)的人出汗時會感覺到全身發(fā)熱，且伴有心煩意亂、口干舌燥。陽虛出汗的人會出現(xiàn)手腳冰涼。
　　4、汗液觸感
　　陰虛出汗的人汗液黏膩。陽虛出汗的人汗液如水，摸起來不會有粘膩感。