宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 怎么判斷陰虛還是陽(yáng)虛
1、陽(yáng)虛:患者一般怕冷,因?yàn)殛?yáng)主要是溫煦作用,由于陽(yáng)主動(dòng),所以陽(yáng)虛患者一般不愛(ài)動(dòng)。女性陽(yáng)虛時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)宮寒、月經(jīng)不調(diào)等表現(xiàn),男性如果陽(yáng)虛,可能出現(xiàn)性欲減退、性功能低下等。 2、陰虛:即陰液不足,患者常出現(xiàn)口干、眼干、舌干、鼻干等。另外可能出現(xiàn)陰虛火旺,因?yàn)殛幰翰蛔愫,虛火相?duì)旺盛,患者會(huì)出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、胸脯部發(fā)熱、潮熱 、盜汗、失眠,可能出現(xiàn)舌紅少苔。男性如果陰虛,可能出現(xiàn)頻繁遺精、頻繁做夢(mèng)、相火妄動(dòng)表現(xiàn),通常都屬于典型的陰虛加火旺;
怎么調(diào)理陰虛和陽(yáng)虛? 陰虛調(diào)理: 1、飲食上注意多吃清淡的食物。因?yàn)殛幪摰娜巳菏巧眢w是比較熱的,吃熱性的食物就會(huì)加重癥狀,可以多吃芝麻、糯米、鴨肉、蜂蜜等,幫助緩解身體的熱性。 2、控制自己的脾氣。陰虛的人群脾氣容易暴躁,因此在平時(shí)就要注意減少自己發(fā)脾氣的次數(shù)。 3、注意避暑。陰虛的人群夏天的時(shí)候是比較難熬的,因此想要更好的控制體質(zhì),夏天就要注意做好避暑,防止身體內(nèi)的“熱性”被太陽(yáng)刺激到,導(dǎo)致癥狀加重。 陽(yáng)虛的調(diào)理: 1、飲食方面上要注意多吃熱性食物。因?yàn)殛?yáng)虛的人群大都是比較怕冷的,因此飲食上就要多補(bǔ)充一些溫性或者是熱性的食物,比如:羊肉、韭菜、生姜等溫性的食物,不僅可以生發(fā)陽(yáng)氣,而且可以緩解陽(yáng)虛畏寒的情況。 2、控制情緒。陽(yáng)虛的人群是比較容易情緒低下的,因此在日常的調(diào)養(yǎng)上就要注意情緒的起伏,要學(xué)會(huì)大度,盡可能地保持一個(gè)樂(lè)觀的心情,也是可以多和其他人進(jìn)行溝通,排解心里的不適感覺(jué),尤其要避免出現(xiàn)悲傷、驚恐等情緒,防止影響到身體的機(jī)能。 3、注意日常的保暖。陽(yáng)虛的人群一般都是喜歡溫?zé),不喜歡寒冷,因此對(duì)于春夏就是比較熱愛(ài),但是對(duì)于秋冬就是比較討厭,這種體質(zhì)可以在夏季的時(shí)候多曬太陽(yáng),讓身體更好地接收到陽(yáng)光的陽(yáng)氣,在冬季的時(shí)候注意做好保暖工作,減少在室內(nèi)吹空調(diào)的時(shí)間,也盡可能不要呆在陰冷潮濕的地方。 4、增加體育鍛煉。每天進(jìn)行一次鍛煉,每次保持半小時(shí)到一個(gè)小時(shí),最好是從事一些有氧運(yùn)動(dòng),比如:跑步、游泳、騎自行車等。 經(jīng)常出汗,到底是陰虛還是陽(yáng)虛? 1、看出汗的時(shí)間 陰虛體質(zhì)的人,因?yàn)殛幪撘鸬幕鹜鷮?dǎo)致身體出汗,一天24小時(shí)之內(nèi)都有可能會(huì)出現(xiàn)。陽(yáng)虛體質(zhì)的人陽(yáng)虛生寒引起的出汗,主要發(fā)生在清晨和晚上。 2、看出汗的情景 陽(yáng)虛出汗的人平時(shí)運(yùn)動(dòng)不會(huì)引起太多汗,但睡覺(jué)時(shí)容易出汗。陰虛出汗的人稍微一運(yùn)動(dòng)就有可能大量出汗。 3、出汗時(shí)的冷熱感受 陰虛體質(zhì)的人出汗時(shí)會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱,且伴有心煩意亂、口干舌燥。陽(yáng)虛出汗的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼。 4、汗液觸感 陰虛出汗的人汗液黏膩。陽(yáng)虛出汗的人汗液如水,摸起來(lái)不會(huì)有粘膩感。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |