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眼睛近視了怎樣才能恢復-預防近視眼的方法-保護眼睛的食物詳細信息
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眼睛近視了怎樣才能恢復

  1、眼部按摩,兩眼自然閉合,依次按摩眼周圍的穴位,手法輕柔,以局部有酸脹感為度,每天早晚中各三次,循環(huán)進行,這樣能夠起到恢復視力的作用。近視眼如果度數(shù)增加,真性近視往往是要靠激光手術(shù)進行矯正。
  2、轉(zhuǎn)動眼球恢復視力,眼睛平視前方,讓眼球慢慢向中間某一點移動,也就是做斗雞眼,停留兩秒,然后再讓眼球慢慢回復到正常位置,如此反復做50次。
  3、恢復近視遠眺,在一處開闊的綠色草坪,綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松,眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞,假性近視大多是由于眼疲勞所引起的,減輕眼部疲勞對假性近視的恢復很有幫助。
  4、配戴眼鏡,通過眼鏡來矯正近視眼也是可以的,到醫(yī)院的眼科中心或者是專業(yè)的青少年近視配鏡中心進行驗光調(diào)配,根據(jù)眼睛近視的情況配一副矯正眼鏡佩戴。
  5、手術(shù)治療,目前最有效的恢復視力的方法就是手術(shù)治療,準分子激光技術(shù)是現(xiàn)階段最安全且無痛的手術(shù)治療方法之一。但是主要針對18歲以上的成年近視群體,另外手術(shù)治療對患者的眼睛要求比較嚴格,只有近視度數(shù)穩(wěn)定的患者和角膜厚度適中才能接受手術(shù)治療。
  6、藥物治療,在眼科臨床上并沒有完全可以治療近視的藥物,但是對于假性近視的患者來說可以通過滴眼藥水的方式來緩解。
眼睛近視了怎樣才能恢復 

  預防近視眼的方法
  1、改善照明、端正坐姿
  自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關(guān)系。
  讀寫姿勢要端正,眼離書本一般以30厘米為標準,糾正不良的習慣:如歪著頭、斜著眼看書寫字,或躺著看書,或走路看書,或在震蕩、晃動的條件下(如車船上)或黃昏時看書等。
  2、節(jié)制看電視、用電腦
  看電視要有節(jié)制,注意調(diào)節(jié)好電視的亮度,距離要適當,位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右,看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時,一天不宜超過2小時。
  3、注意營養(yǎng)、不挑食
  為保證眼球的正常發(fā)育,平時要合理飲食,均衡營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
  4、女生拒絕長留海
  現(xiàn)在的青少年女生都喜歡留長長的留海,特別是那種斜著的,隨時都有可能頭發(fā)掉下來遮住眼睛,不忙的時候還會用手去縷一縷,忙起來的時候就完全不管不顧的,比如考試的時候。這樣頭發(fā)就經(jīng)常遮住眼睛,影響眼睛的視線,縮短了眼球的距離,不重視的話就很容易導致近視的產(chǎn)生。所以女生的留海一定要經(jīng)常修理,不能太長。
  5、提倡遠眺訓練,做眼保健操
  一次性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息,且時間不應過長,青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動,以求經(jīng)常性地增加視距,開闊視野,放松調(diào)節(jié),維持正常視覺功能。
  保護眼睛的食物
  1、維他命A
  不用多說,素有“護眼之必需”之稱的維他命A,是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。
  2、維他命B
  維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎?梢远喑孕┲ヂ、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
  3、枸杞子
  枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C,鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等,是健康(健康食品)眼睛的必需營養(yǎng)。

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