腰椎間盤(pán)突出最好的治療方法有哪些

　　1、俯臥保健法：患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開(kāi)床面，使身體呈反弓型，堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。
　　2、腰椎鍛煉保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開(kāi)床面，維持感到疲勞時(shí)，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。
　　3、腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次。然后反過(guò)來(lái)用右手同左手運(yùn)動(dòng)法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感，則效果更好，運(yùn)動(dòng)后自覺(jué)舒服無(wú)比。此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán)，能解除腰肌的痙攣和疲勞。
 

　　腰椎間盤(pán)突出的癥狀表現(xiàn)
　　1、麻木及感覺(jué)異常：腰椎間盤(pán)突出的癥狀后，可造成神經(jīng)根接觸區(qū)域的局部性壓迫和牽扯性壓迫，使神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓而導(dǎo)致缺血缺氧，故受累神經(jīng)根支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛、麻木等異常感覺(jué)。
　　2、腰背部疼痛：這種疼痛出現(xiàn)在腿痛之前，亦可同時(shí)出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的癥狀。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因?yàn)樽甸g盤(pán)突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維所產(chǎn)生。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。
　　3、步態(tài)：在急性期或神經(jīng)根受壓明顯時(shí)，患者可出現(xiàn)跛行、一手扶腰或患足怕負(fù)重及呈跳躍式步態(tài)等。而輕型者可與常人無(wú)異。腰椎曲度改變：一般病例均顯示腰椎生理曲線消失、平腰或前凸減小。少數(shù)病例甚至出現(xiàn)后凸畸形(多系合并腰椎椎管狹窄癥者)。這是腰椎間盤(pán)突出的癥狀之一。
　　腰椎間盤(pán)突出怎樣鍛煉好？
　　1、輕度腰椎間盤(pán)突出患者病史較短，可保守治療或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，主要是平躺硬板床，如仰臥起坐、燕子飛等。都可以鍛煉下背部的肌肉，突出的椎間盤(pán)鍛煉后可能會(huì)接受，病情會(huì)好轉(zhuǎn)。
　　2、部分椎間盤(pán)突出患者不適合運(yùn)動(dòng)，如疼痛劇烈、病史長(zhǎng)、腿部麻木、肌肉萎縮、癱瘓甚至大小便失禁的患者。另外，CT和磁共振顯示，突出的椎間盤(pán)嚴(yán)重壓迫神經(jīng)根，此時(shí)運(yùn)動(dòng)有害無(wú)益，甚至?xí)��?dǎo)致病情加重，導(dǎo)致肌肉萎縮癱瘓，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的，需要手術(shù)。