哪些食物利于減肥

　　1、水果類：木瓜、藍(lán)莓、蘋果等水果中的某些成分可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，防止多余脂肪的聚集，并能為人體提供多種維生素。
　　2、蔬菜類：如黃瓜，含有一種稱為丙醇二酸的物質(zhì)，該物質(zhì)可以抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而起到減肥目的。并且黃瓜本身的糖分也含量較少，是最佳的減肥食物。芹菜以及竹筍等富含纖維素，在減少體內(nèi)脂肪吸收的同時(shí)，還有助于保持大便的通暢。
　　3、豆類及其制品：豆類中含有皂甙等成分，相關(guān)研究表明可以降低脂肪的吸收能力。
　　4、茶葉：減肥效果最好的為普洱茶及烏龍茶，長期飲茶可以降低血液中膽固醇的含量，并且其中的茶堿等物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪細(xì)胞的分解，有助于減肥。
 

　　減肥哪種方法最有效安全不反彈
　　1、運(yùn)動(dòng)減肥。很多人出現(xiàn)肥胖都是因?yàn)殚L時(shí)間的缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助到大家永擁有健康的身材，所以建議大家根據(jù)自己的實(shí)際需要選擇適合的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也建議大家在減肥的同時(shí)不要過分苛刻的對(duì)待自己，否則不論是對(duì)于身體還是減肥都是沒有好處的。部分減肥人士在減肥之前完全沒有進(jìn)行過任何的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以至于突如其來的減肥會(huì)導(dǎo)致身體備受影響，建議大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要循序漸進(jìn)。
　　2、飲食減肥。飲食是一種十分好的減肥方法，這一種方法并不需要占用大家十分多的時(shí)間也可以幫助到大家達(dá)到理想的減肥效果。但是這一種方法并不是所有人都知道怎么使用，因?yàn)樗�謂的飲食減肥并不是說進(jìn)食素食或者完全不進(jìn)食減肥，而是使用科學(xué)飲食的方法使得自己逐漸瘦下來。
　　使用抽脂術(shù)禁忌人群
　　1、有心理障礙、期望值過高以及對(duì)自身形體要求過于苛刻者不能進(jìn)行抽脂手術(shù)。
　　2、心肺等主要臟器功能減退，不能耐受手術(shù)者。
　　3、皮膚嚴(yán)重松弛而皮下脂肪組織過少者。
　　4、病態(tài)肥胖者不能進(jìn)行抽脂手術(shù)。
　　5、局部皮膚有感染病灶及較多瘢痕者;重度吸煙者、傷口愈合能力較差者。