抑郁的表現(xiàn)有哪些癥狀

　　1、食欲會有改變，吃飯沒有胃口，吃什么都覺得不香；
　　2、情緒低落，做什么事情都沒有興趣，每天不開心，悶悶不樂；
　　3、意志力下降，做什么都沒有精神，連吃飯、起床都不想做；
　　4、做事的興趣下降，以前喜歡做的事情現(xiàn)在不喜歡，或以前做的很好的事情，現(xiàn)在也不愿意去做；
　　5、其他軀體癥狀，如頭痛、頭暈、四肢無力等軀體癥狀；
　　6、部分患者甚至出現(xiàn)性功能下降，女性表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂，男性可能會有性功能下降。還會出現(xiàn)心煩、氣躁的癥狀，甚至有更嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)自殺的想法，覺得自己活著沒有意義，想死甚至有自殺行為。如果出現(xiàn)以上的癥狀，要高度引起重視，看是否出現(xiàn)抑郁。
 

　　如何防治抑郁癥？
　　1、注意飲食、睡眠
　　如果長期睡眠不足、過度節(jié)食會讓很容易滋生問題，引發(fā)抑郁癥。因此，控制自身的飲食，保證充足的睡眠，能較快的提高情緒，對于防治抑郁癥至關(guān)重要。
　　2、明確價值和目標(biāo)
　　碌碌無為的生活是造成抑郁癥的重要原因，樹立一個正確的人生目標(biāo)和價值，對于防治抑郁癥很有效。
　　3、調(diào)整思考方向
　　出現(xiàn)失眠抑郁這類心理問題，多與患者平時看問題的角度過于敏感有關(guān)。而改換思考角度，順其自然，保持心態(tài)平和 ，是對抗失眠抑郁癥的強力法寶。
　　4、精神放松法
　　通過身體放松，來達(dá)到精神放松、緩解抑郁的目的。做法：身體平躺，用意念引導(dǎo)身體，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、 面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松，保持正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松，最終達(dá)到心平氣和。
　　5、放松生活節(jié)奏
　　每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，另外在睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽聽節(jié)奏舒緩的音樂等。這對緩解抑郁情 緒，消除失眠癥狀，都有很好的效果。
　　抑郁癥的危害
　　1、睡眠障礙：抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發(fā)生率高達(dá)98%，表現(xiàn)為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂，睡眠質(zhì)量差等形式。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一，抑郁癥患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。
　　2、軀體癥狀：主要是食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見。抑郁癥的軀體癥狀往往查無實據(jù)，且多為非特異性的，難以定位，但不一定要排除軀體疾病。
　　3、強烈的自殺沖動，危害性強：自殺企圖和行為是病情嚴(yán)重的抑郁癥病人最危險的癥狀�？梢猿霈F(xiàn)在癥狀嚴(yán)重期，也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時。人們之所以稱抑郁癥為“人類第一號心理殺手”，就是因為沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
　　4、情緒憂郁：持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。起初可能在短時間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無精打采，對一切事物都不感興趣。這類情緒低落的壓抑狀態(tài)是原發(fā)性的、內(nèi)源性的，即無明顯外界因素作用下發(fā)生的。病人呈面特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現(xiàn)。
　　5、焦慮和激越：焦慮和抑郁相伴出現(xiàn)，患者言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。是一種病理性的緊張、恐怖狀態(tài)，還可出現(xiàn)易激化、易發(fā)怒。這種焦慮癥狀突出的抑郁癥被稱為“激越性抑郁癥”，多見于更年期抑郁癥病人。
　　6、思維消極、功能下降： 憂郁心境可導(dǎo)致思維消極、悲觀和自責(zé)、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限夸大。腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領(lǐng)人士患抑郁癥后，很難勝任日常工作，更談不上有創(chuàng)造性。平時學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說：“整個頭腦猶如一桶漿糊。