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尿酸高是怎么造成的引起的原因-尿酸高的人不可以吃哪些東西-尿酸高怎么才能降下來詳細(xì)信息
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尿酸高是怎么造成的

  1、疾病引起的尿酸偏高,疾病也是引起尿酸偏高的重要原因之一,尤其是腎類疾病。腎功能不佳導(dǎo)致的尿酸升高,因?yàn)槟I臟的一個(gè)主要功能,是排出人體代謝活動(dòng)產(chǎn)生的廢物,當(dāng)腎臟功能受到損害時(shí),尿酸不能有效排出體外,血中的尿酸就會(huì)升高。此外肥胖、血液疾病、糖尿病、腫瘤等疾病,也容易導(dǎo)致尿酸升高。
  2、進(jìn)食高嘌呤是引起尿酸偏高的原因,其中動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富;魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤;水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等 則不含嘌呤。尿酸高持續(xù)增長有嚴(yán)重跡象患者,宜多飲水,以利于血尿酸從腎臟排出。在治療階段的人群,一定不能進(jìn)食高嘌呤食物,類似動(dòng)物肉類產(chǎn)品,湯類食物 等都是禁忌的對(duì)象。
  3、高熱量高蛋白食物、喝酒,吃火鍋等,也是引起尿酸偏高的原因,男性飲酒是普遍的習(xí)慣,在尿酸高期間,男性不能飲酒,一定要戒酒戒煙。
  4、精神壓力引起的尿酸偏高,精神壓力不利于人體健康,過度疲勞、精神緊張、創(chuàng)傷、濕冷等,也是尿酸偏高的誘發(fā)因素。在出現(xiàn)這樣的疾病以后,其實(shí)初期是沒有什么明顯的癥狀的,可能嚴(yán)重一點(diǎn)的話會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)。尿酸高具有很長的潛伏期,特別是初期癥狀不明顯,很難被發(fā)現(xiàn)。尿酸高到一定程度的時(shí)候,就是痛風(fēng)的發(fā)作,會(huì)造成關(guān)節(jié)的劇烈疼痛,嚴(yán)重影響正常的生活和工作。
  5、藥物引起的尿酸偏高,我們都知道,是藥三分毒,大多的藥物對(duì)人體的健康,是有一定的副作用的。阿司匹林、抗肺結(jié)核藥物、利尿劑、降壓藥、化療藥等藥物服用不當(dāng),也可誘發(fā)尿酸升高。
  尿酸高不能吃什么東西
  1、海鮮類。比如魚類蝦類也是不能食用的,這些海鮮類含有的嘌呤也比較高,吃了之后也容易對(duì)身體造成影響。
  2、不能喝酒。因?yàn)榫祁愶嬃蠈?duì)于尿酸高的患者也是非常忌諱的,如果喝了之后會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)。
  3、不可以吃肉類。比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉以及一些動(dòng)物內(nèi)臟和骨髓都是不可以食用的,因?yàn)檫@些食物中都含有比較高的嘌呤,如果吃了之后會(huì)導(dǎo)致尿酸急劇升高,影響身體健康,還會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀,所以是不可以吃的。
  4、高嘌呤的蔬菜。比如菠菜、蘑菇、香菇、花生等,這些食物中的嘌呤含量也比較高,應(yīng)盡量避免食用。
  5、不可以吃辛辣刺激的食物。因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄锶菀讓?dǎo)致患者上火,出現(xiàn)身體干燥缺水的癥狀,從而會(huì)減少排尿,就會(huì)導(dǎo)致尿酸不能順利地排出,容易導(dǎo)致尿液濃縮,引起尿酸升高。
尿酸高是怎么造成的引起的原因 

  尿酸高吃什么
  蘿卜
蘿卜素有“小人參”之稱,含有多種微量元素、膳食纖維,有助于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出。此外,長期食用蘿卜可以降低血脂,軟化血管,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化等。
  番茄
番茄主要成分是番茄紅素,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,可以清除氧自由基、抗衰老、降低心血管風(fēng)險(xiǎn)等。
  土豆
土豆含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素及膳食纖維等,有助于體內(nèi)酸堿平衡,中和體內(nèi)代謝的酸性物質(zhì),并有抗氧化、利尿、緩解疼痛及預(yù)防高血壓和心肌損傷的作用。
  白菜
白菜富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等,有促進(jìn)新陳代謝、疏通腸胃、抗衰老及利尿作用。
  尿酸高的飲食注意事項(xiàng)
  1、保持充足的維生素B和C:維生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于飯后吃些柑桔、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。
  2、低蛋白飲食:應(yīng)給予痛風(fēng)患者每公體重0.4~0.5克蛋白質(zhì),每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40克左右,適當(dāng)限制魚類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個(gè)雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對(duì)蛋白質(zhì)的需要,不可過多。
  3、以含高碳水化合物的食物為主:米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物,所以痛風(fēng)患者平日飲食應(yīng)以這些食物為主,以保證熱量供應(yīng)。
  4、控制總熱量:痛風(fēng)患者要保持或達(dá)到理想體重,最好能使自己的體重低于理想體重10%~15%。要做到后者重點(diǎn)是控制每日進(jìn)食的總熱量,飲食總量要比正常飲食低10%左右,不可過多吃零食,也不可每餐吃得過多、過飽。
  尿酸高怎么才能降下來
  1、吃降尿酸的食物:在日常生活中有很多的食物可以降尿酸,如青菜、南瓜、茄子、薏米黃花菜等等,黃花菜中富含秋水仙堿,能夠起到一定的降尿酸的作用,大家也可以嘗試一下。
  2、控制飲食:要想降低體內(nèi)的尿酸水平,首先要做到的就是要控制飲食,建議大家日常清淡飲食,不要吃動(dòng)物內(nèi)臟,或者海鮮,除此之外還應(yīng)該盡量少喝啤酒,此類食物嘌呤含量較高,會(huì)顯著提高我們體內(nèi)的尿酸水平。
  3、堅(jiān)持泡腳:建議體內(nèi)尿酸過高的朋友養(yǎng)成一個(gè)泡腳的習(xí)慣,每天晚上睡覺之前準(zhǔn)備一盆熱水,然后泡腳三十分鐘左右,水的溫度不要太低,長期堅(jiān)持下去,也可以有效的降低體內(nèi)的尿酸含量。
  4、多喝水:有痛風(fēng)病史或者是尿酸較高的朋友,也可以通過多喝水的方式來將尿酸,多喝水尤其是蘇打水、弱堿水,不僅可以促進(jìn)排尿,更有助于嘌呤的分解,有利于控制體內(nèi)的尿酸水平。
  5、藥物治療:如果痛風(fēng)發(fā)作,體內(nèi)尿酸含量過高的時(shí)候,也可以通過藥物來緩解疼痛,常用的降尿酸藥物主要有兩種,一種是抑制體內(nèi)尿酸形成的,一種是促進(jìn)尿酸排出的,每個(gè)患者的實(shí)際情況不同,所以適用的藥物也不一樣。
  6、適度運(yùn)動(dòng):適量的參加體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于強(qiáng)身健體,更能降低體重,降低人體的尿酸水平,比較適合尿酸較高朋友的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、跑步、跳繩等等,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要控制好量,不要操之過急。

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