宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 正常血壓范圍是多少
1、正常血壓:高壓< 120mmHg 和 低壓 < 80mmHg; 2、正常高值:高壓 120 ~ 139mmHg 和( 或) 低壓 80 ~89mmHg; 3、高血壓:高壓≥140mmHg 和( 或) 低壓≥90mmHg]進(jìn)行血壓水平分類。 4、1級高血壓:如果收縮壓>140mmHg,舒張壓超過90mmHg,舒張壓在90-95mmHg之間,收縮壓140-160mmHg之間,定義為1級高血壓; 5、2級高血壓:如果舒張壓超過100mmHg,收縮壓>160mmHg,定義為2級高血壓; 6、3級高血壓:如果收縮壓超過110mmHg,定義為3級高血壓,包括收縮壓超過180mmHg。 高血壓分級及危險分層 1、高血壓分級根據(jù)收縮壓或者舒張壓水平來分級,高血壓一共分為三級,收縮壓在140mmHg-159mmHg,舒張壓在90mmHg-99mmHg,為一級高血壓。收縮壓在160mmHg-179mmHg,舒張壓在100mmHg-109mmHg,為二級高血壓。收縮壓≥180mmHg,舒張壓≥110mmHg,為三級高血壓。 2、高血壓的危險分層主要是分為低危、中危、高危以及極高危。高血壓一級不伴有其他危險因素,為低危。高血壓一級伴有1-2個危險因素或者高血壓二級不伴有危險因素,為中危。高危組指的是高血壓1-2級,伴有至少3個危險因素,稱之為高危組。極高危組指的是高血壓三級或者有高血壓,伴有1-2個靶器官損害以及相應(yīng)的臨床疾病,比如有糖尿病或者腎功能不全的情況。
血壓如何管理 1、正常高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格控制血壓在140~90mmhg以下,對于高血壓、糖尿病和腎病患者,應(yīng)將血壓控制在130至80毫米汞柱以下。對于老年人,高血壓患者的收縮壓應(yīng)降低到150毫米汞柱。 2、對于正常高值的血壓,雖然不是高血壓,這個血壓也需要關(guān)注,也需要控制?刂蒲獕合葟慕】瞪铋_始,對于正常高值的血壓,我們?nèi)绻匾暳,就有可能把這個血壓控制在正常范圍內(nèi),不至于發(fā)展為高血壓。但如果血壓值以及偏高,甚至是過高了,千萬要注意血壓的調(diào)控,以免血壓過高給身體造成嚴(yán)重的傷害。 高血壓怎么引起的原因 一、主要病因 1、高血脂:一方面,高血脂狀態(tài)下機(jī)體總脂肪量增高并導(dǎo)致氧的攝入、輸送量增加,這一過程加重了心排出量的負(fù)擔(dān),最終造成周圍阻力和血容量增加而引起血壓持續(xù)升高;另一方面,高血脂同樣會對糖代謝造成負(fù)面影響,由此導(dǎo)致的糖耐量異常和高胰島素血癥是高血壓發(fā)生、發(fā)展的另一個重要原因。 2、遺傳因素:雙親無高血壓、一方有高血壓或雙親均有高血壓,其子女高血壓的發(fā)生幾率分別為3%、28%和46%。 3、年齡:高血壓的發(fā)生與年齡有明顯的相關(guān)性;疾÷孰S年齡增高而上升,來自于國內(nèi)的新近研究顯示,18~24歲組患病率最低為9.7%,35~44歲組為26.7%,45~54歲組為42.1%,55~64歲組為57.1%,65~74歲組為68.6%,75歲以上組患病率高達(dá)72.8%。 4、鈉鹽攝入過多:鈉鹽攝入過多可導(dǎo)致血管平滑肌腫脹,管腔變細(xì),外周血管阻力增加,同時血容量增加,加重心臟負(fù)荷和腎負(fù)擔(dān),進(jìn)一步引起腎排鈉障礙,容量負(fù)荷增加,導(dǎo)致血壓升高。來自針對國人的研究數(shù)據(jù)表明,膳食鈉鹽攝入量平均增加2g/d,收縮壓和舒張壓分別增高20mmHg和12mmHg。 5、高血糖:糖尿病患者易并發(fā)高血壓。一方面,長期高血糖對動脈內(nèi)膜的損害導(dǎo)致血管壁增厚,彈性下降,阻力增加。另一方面,糖尿病引起的腎臟損害使腎臟調(diào)節(jié)血壓的功能下降,從而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。另外,胰島素抵抗是高血壓和糖尿病共同的發(fā)生機(jī)制,因此在約50%的高血壓人群中合并有糖代謝異常。反之,在約60%的糖尿病人群中患有高血壓。 6、吸煙:既往多項(xiàng)研究證實(shí)吸煙是高血壓的危險因素之一,與不吸煙者相比較,吸煙者患高血壓的危險增加1~2倍,其機(jī)制可能與吸煙具有促進(jìn)內(nèi)皮功能損傷、促進(jìn)氧化應(yīng)激及激活炎癥反應(yīng)、促進(jìn)血管壁內(nèi)膜增厚、血管彈性改變以及小血管痙攣的作用有關(guān)。 7、飲酒:多項(xiàng)研究表明,常飲酒者高血壓患病率明顯高于不飲或偶爾飲酒者,飲酒量越多,高血壓患病率就越高,提示長期大量飲酒是高血壓的危險因素之一。 二、誘發(fā)因素 1、超重及肥胖:超重和肥胖人群由于體內(nèi)膽固醇等物質(zhì)代謝障礙,可導(dǎo)致高血壓發(fā)病風(fēng)險為正常人群的1.16~1.28倍。 2、飲酒:少量飲酒機(jī)體可產(chǎn)生一過性的低血壓,但是大量飲酒會激活體內(nèi)的交感神經(jīng),交感神經(jīng)興奮后,會導(dǎo)致血壓升高,另外也會影響腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng),使血壓進(jìn)一步升高。 3、年齡:在我國,隨著年齡的增長,高血壓的發(fā)病幾率隨之增高。 4、吸煙:吸煙對血脂代謝有一定的影響,可以使血中的膽固醇增高、低密度脂蛋白升高,但是高密度脂蛋白下降,導(dǎo)致動脈粥樣硬化的速度加快,進(jìn)而容易誘發(fā)高血壓。 5、長期精神緊張:長期精神緊張,交感神經(jīng)興奮可引起血壓升高。 6、其他因素:高鈉、低鉀飲食、糖尿病等都可以誘發(fā)高血壓。 高血壓吃什么水果好 1、火龍果 火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。 2、柿子 柿子有降低血壓、預(yù)防動脈硬化之功效。 3、西瓜 西瓜有十幾種營養(yǎng)素,對高血壓有良好的治療作用。 4、檸檬 檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。 5、芒果 芒果含有豐富的維生素A、C,有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。 高血壓注意事項(xiàng) 溫水洗漱 過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器,引起周圍血管的舒縮,進(jìn)而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。 緩慢起床 早晨醒來,不要急于起床,先在床上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩,以免在起床時因體位變化而引起頭暈。 飲水一杯 漱口后飲一杯白開水,既可沖洗胃腸道,又可稀釋血液,促進(jìn)代謝,降低血壓。 適當(dāng)晨練 高血壓病人不宜做劇烈運(yùn)動(跑步、登山等),只宜做散步、太極拳等強(qiáng)度較小的運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可緩解全身中小動脈的緊張程度,有利于降壓。 排便時避免用力 高血壓病人在排便時若用力過大,可誘發(fā)腦出血。因此,有便秘習(xí)慣的病人,要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物,也可適當(dāng)用些緩瀉藥,以緩解排便困難。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |