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降尿酸的最佳方法-降尿酸的食物和水果-尿酸高有什么危害詳細信息
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降尿酸的最佳方法

  1、飲食調(diào)整。尿酸過高患者應當少吃含有脂肪類較高的食物以及動物的內(nèi)臟,多吃一些含有豐富營養(yǎng)的蛋類、牛奶、瘦肉,在平時要多喝水,尿酸過高患者是嚴禁喝酒的,因為酒精會阻礙人體腎臟內(nèi)的尿酸排泄,從而引起人們出現(xiàn)高尿酸血癥,最終引發(fā)患者出現(xiàn)痛風。
  2、適當運動。尿酸過高的患者一般都會出現(xiàn)痛風或者是關(guān)節(jié)炎,所以尿酸過高患者不能做劇烈的運動,但是也不能不做運動,可以做一些輕微的運動,游泳、打太極拳等一些有氧運動能夠有效的降低患者體內(nèi)的尿酸。
  3、減肥。過度肥胖是導致人體內(nèi)尿酸過高的原因之一。肥胖者在平時一定要減肥,但是減肥方法一定要適當,千萬不要使用一些減肥藥物,因為一些減肥藥物會引發(fā)人體內(nèi)出現(xiàn)一些疾病,肥胖者可以使用少食、多餐、多動的方法來進行減肥,這樣才不會傷身體。
  4、調(diào)整生活規(guī)律。有很多人之所以體內(nèi)的尿酸過高,是由于工作和生活上的壓力過大所導致的,尿酸過高患者一定要調(diào)整生活規(guī)律,每天早睡早起鍛煉身體,在工作和生活上的心理壓力不要太大。只有將體質(zhì)調(diào)整好,才能夠使尿酸降下去。
降尿酸的最佳方法 

  降尿酸的食物和水果
  第一種水果是葡萄,葡萄性平,具有補氣血、強筋骨、利小便的作用,葡萄也是一種堿性的水果,含嘌呤比較少,果汁水分比較充足,利于痛風患者食用。
  第二種水果是梨,梨性涼,味甘,有生津、清熱、化痰的作用。梨子的水分是比較充足的,而且基本不含有嘌呤,是屬于一種堿性的食物,不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃
  第三種水果是玉米,玉米基本上不會含有嘌呤,痛風患者盡管可以吃,玉米可以空腹食用,也可以將玉米磨成細粉,與粥同時的熬煮,做成玉米粥,比較適合痛風患者長期服用。
  第四種水果是盧根,蘆根性寒,味甘,具有利尿解毒的功能,蘆柑能夠溶石,特別適合尿酸性疾病患者或者是痛風的患者,具有排石的作用。
  第五種水果是蘋果,蘋果性涼,味甘,具有生津、潤肺、除煩、解暑的功能。蘋果屬于堿性食物,含比較多的鉀鹽,還有一定的水分,基本不含有嘌呤,利于人體內(nèi)的尿酸的排泄。
  尿酸高有什么危害?
  1、痛風急性發(fā)作期,患者會出現(xiàn)局部紅腫、熱痛、尿酸值偏高。痛風急性發(fā)作期,患者生活質(zhì)量下降,疼痛非常明顯。經(jīng)過有效治療,會好起來的。但是接下來,尿酸一定要恢復到標準范圍,避免痛風復發(fā)。
  2、高尿酸血癥對人體危害很大。臨床常見的急性痛風是由高尿酸血癥引起的。
  3、高尿酸血癥對腎臟和血管的傷害都很大。高尿酸血癥會導致痛風腎和腎功能下降。

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降尿酸的最佳方法-降尿酸的食物和水果-尿酸高有什么危害
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