宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 艾灸什么時間做最好:
1、季節(jié):艾灸最好的季節(jié)是夏季,因為艾灸溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補益人體陽氣的效果好,在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,補益的效果最佳。其次,在冬季,如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒,也可以經(jīng)常艾灸。 2、人體有寒證,虛證和一些亞健康癥狀,比如:乏力,氣短,精神不振,食欲不好,怕冷,月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。 3、每天:一天當(dāng)中,早上人和大自然的陽氣升發(fā),到中午午時最旺,而后逐漸減退,因此,需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸,如果在晚上補益陽氣進行艾灸,可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。 4、部位:可以艾灸一些人體的保健穴:中脘,神闕,命門,腎俞,氣海,關(guān)元,足三里等。如果找不到具體的穴位,經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。 5、施灸時間:因為每天人體的升發(fā)到中午最旺盛,然后逐漸降低,因此艾灸的最佳時間通常為8:00-16:00,需要提升陽氣可以在上午進行艾灸。而在9:00-11:00艾灸,通常能夠較好地調(diào)理脾胃,而在11:00-13:00艾灸,一般有益于心臟保健。如果晚上進行艾灸補益陽氣,會導(dǎo)致興奮過度,可能會造成失眠且容易受寒,因此不建議晚上進行艾灸; 施灸時長 (1)直接灸:指將艾炷直接放置在對應(yīng)穴位皮膚上施灸,分為無瘢痕灸、發(fā)泡灸和瘢痕灸。無瘢痕灸指用艾炷直接灸灼穴位皮膚,時間為灸至局部皮膚出現(xiàn)紅暈而不起皰為宜。發(fā)泡灸指艾灸時患者感到皮膚發(fā)燙后繼續(xù)灸3-5秒鐘,時間為灸至皮膚表面稍現(xiàn)黃斑為宜,隔1-2小時后就會發(fā)泡。瘢痕灸以艾炷燒近皮膚、患者感到灼痛為宜,需反復(fù)灸7-9壯,再待施灸部位化膿、結(jié)痂; (2)間接灸:利用姜、蒜、鹽等將艾炷與皮膚隔開施灸,可避免灸傷皮膚。火力需溫和,通常施灸15分鐘左右; (3)艾條灸:包括溫和灸、回旋灸、雀啄灸、艾灸盒施灸等,回旋灸指將點燃的艾條,距離皮膚3cm,在穴位上反復(fù)旋轉(zhuǎn)或左右移動,通常灸20-30分鐘。雀啄灸指將燃著的艾條對準穴位上下移動,通常灸5分鐘左右。用艾灸盒施灸時,將溫艾灸盒放在平坦部位,每次施灸15-30分鐘。 艾灸的注意事項和禁忌:
一、禁忌:
1、部位:如大血管或顏面、五官等暴露部位不適合使用瘢痕灸法,皮薄肉少部位、關(guān)節(jié)部位或乳頭、男性睪丸、女性陰部、妊娠期女性下腹部、腰骶部等部位,不能進行艾灸; 2、人群:實熱證、陰虛發(fā)熱、糖尿病、結(jié)核等傳染病、昏迷、消瘦、虛弱等患者或精神病、驚厥、嬰幼兒等不配合且自制能力較差的患者禁止艾灸。對艾葉過敏的患者,如聞到艾葉味會頭暈、嘔吐、咳嗽、憋屈或皮膚容易過敏等,也不適合艾灸。過饑、過飽、受傷、醉酒、極度疲勞、情緒不穩(wěn)定等患者也不適合做艾灸。
二、注意事項:
1、劑量:艾灸需循序漸進,初次使用時要把控好量,從小劑量開始,逐漸加大劑量,如先用小艾炷或施灸時間短一些、壯數(shù)少一些; 2、次數(shù):艾灸的次數(shù)不宜過多,身體無疼痛時如果頻繁進行艾灸,會出現(xiàn)上火癥狀,建議每周施灸1-2次; 3、保暖:艾灸過程中不建議攝入冷水、進食冷的食物,艾灸過程中的暴露部位需要遮蓋。艾灸后應(yīng)盡量避免立刻洗澡、碰涼水、吹風(fēng)或吹空調(diào)等。
三、艾灸適宜人群 1、寒性體質(zhì)(手腳冰涼、精力不濟、易受寒、怕冷、腹瀉等) 2、少年、青年、老年,男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸,只要是寒性體質(zhì)就可以,或者是要治療因為受到濕寒或寒邪而導(dǎo)致的病痛。 3、艾灸多用于虛癥寒癥陰癥為主的疾病,陰虛陽亢,邪熱內(nèi)盛,熱癥和實癥不適合 四、艾灸不適宜人群 1、熱性體質(zhì)(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。 2、女性例假期間不可艾灸。 3.高熱病人,大饑大飽,過度疲勞,身體紅腫的人不適宜用艾灸 艾灸前、中、后注意事項: 艾灸前 1、因為艾灸時不能吹到風(fēng),艾灸前請關(guān)小門窗,房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是,不可通風(fēng)不可開空調(diào)。 2、飯后不可以馬上艾灸,飯后1小時后才可以灸,因為過飽不可以艾灸。 一天中什么時間艾灸好?艾灸什么時間做最好 3、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過饑、過飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發(fā)炎部位禁灸! 艾灸中 1、艾灸時不可以過飽或過饑,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平靜舒緩。 2、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣,是體內(nèi)寒氣通過穴位排出,體內(nèi)寒氣較重,艾灸起了作用。 艾灸后 1、艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡……艾灸完畢,全身毛細孔打開,易受寒涼。 2、艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),便于排毒,水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水,夏天也是。有助排泄器官排出體內(nèi)毒素; 3、艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下,我都是洗好澡后再艾灸;蛘甙耐,隔開幾小時后再洗澡。 。、艾灸完,如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟,屬正常現(xiàn)象。此時身體在進行休整,可稍事休息,不必勞累。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |