涌泉的功效與作用

　　1、緩解頭痛、頭暈、眼花、喉痛、舌干、失音、排尿不利、排便困難、兒童驚風、足心熱、癲癇、霍亂轉筋、昏厥等。
　　2、輕輕按壓涌泉穴可以通過經(jīng)絡傳遞調節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫助你擴張血管，促進皮膚血液循環(huán)，加速毒素排出，降低血液粘度。
　　3、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，固本培元，延年益壽，散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，興旺發(fā)達，腰膝不軟，行走有力等。
　　4、治療老年哮喘，腰腿酸軟無力，耳聾，耳鳴等。

圖解涌泉的準確位置

　　這是足底前1/3，足底屈曲時腳趾下沉。
　　其實很好找，位于人體足心凹陷處。通過刺激涌泉，可以調節(jié)和治療腎經(jīng)和全身健康。這個穴位的主要疾病有失眠、高血壓、糖尿病、更年期障礙等。只要長期堅持，就能祝福我們的健康。
　　取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺腳的姿勢，常按摩有益于精力減退、倦怠感、女性疾病、失眠、多眠、高血壓等疾病。

涌泉的保健方法

　　1、藥物烘烤或熏洗。這種方法最好在醫(yī)生的指導下進行，不要隨便用藥物熏洗。
　　2、艾灸。點燃艾條后，放在涌泉穴2厘米左右。艾灸過程中一定要注意不要燙傷皮膚。艾灸可以直接給腎臟補充陽氣。

涌泉的按摩方法

　　1、拍打涌泉穴的方法：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。
　　2、摩擦涌泉穴的方法：端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
　　3、浸泡涌泉穴的方法：每天晚上睡前用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15—30分鐘。