胃不好的人吃什么養(yǎng)胃

　　1、山藥。具有助消化，健脾益胃的作用，山藥中含有淀粉酶助于脾胃消化吸收。
　　2、南瓜。所含有的豐富果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍形成，可以用南瓜煮粥或做湯，滋養(yǎng)腸胃，需要注意的是南瓜必須煮爛，否則不利于消化。
　　3、甘藍(lán)。它所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維生素U，維生素K1能夠抗?jié)�瘍，保護(hù)修復(fù)胃黏膜，促進(jìn)胃部細(xì)胞活躍增生，降低胃部病變發(fā)生。
　　4、小米粥。喝小米粥既能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健脾消食，防止反胃，嘔吐的功效。
　　5、包心菜，又名洋白菜。是甘藍(lán)的變種，也能夠有效地達(dá)到健脾養(yǎng)胃，消腫利尿，清熱解毒的作用，是很好的養(yǎng)胃食物。
　　6、生花生。花生中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，適量的蛋白質(zhì)能夠幫助中和胃酸。
　　7、大蒜能夠抑制胃內(nèi)硝酸鹽還原菌和霉菌的生長(zhǎng)，對(duì)胃有保護(hù)作用。
 

　　胃不好要注意事項(xiàng)
　　1、胃不好的人不能吃甜食
　　不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油膩的食物對(duì)胃腸來(lái)說(shuō)都是負(fù)擔(dān)。醋是酸性食物，會(huì)使胃酸增加，胃食道逆流的癥狀更嚴(yán)重。
　　2、胃痛可以喝牛奶
　　其實(shí)喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
　　3、有胃病可以吃稀飯
　　因人而異。稀飯熬煮的時(shí)間比較久，會(huì)將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人還會(huì)嘔酸水。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓，不知不覺(jué)就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以會(huì)不舒服。其實(shí)，如果想要好消化，吃干飯時(shí)多咀嚼幾下，效果是一樣的。
　　4、吃飯可以配湯
　　只要多嚼，就沒(méi)關(guān)系。平常吃飯時(shí)喝點(diǎn)湯無(wú)妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進(jìn)胃里時(shí)還是一粒粒的，就容易消化不良。
　　5、胃痛可吃蘇打餅干有效
　　別餓過(guò)頭最重要。蘇打餅干可以中和一點(diǎn)胃酸，不過(guò)效果和其他食物差不多，好處是在于方便攜帶。重點(diǎn)還是不要餓過(guò)頭，讓胃酸過(guò)多而引發(fā)胃痛。
　　6、飯后站一站對(duì)消化最好
　　稍微站一站。用餐后，血液會(huì)流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運(yùn)動(dòng)，使血液流往他處，容易消化不良。容易嘔酸水，或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，盡量不要飯后躺著或坐下來(lái)趴著，容易讓胃酸逆流到食道，使癥狀加劇。
　　胃不好有以下癥狀：
　　1、營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期胃病可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，如消瘦、食欲不振、貧血等。若是反復(fù)、少量的出血，可能是缺鐵性貧血。若是自身免疫性胃炎導(dǎo)致的葉酸、維生素B12缺乏，可能是大細(xì)胞性貧血。上述貧血與腫瘤癥狀相似，但若是腫瘤，常有潰瘍、出血，具體為出現(xiàn)嘔血和黑便等情況。
　　2、胃氣上逆：如胃脹、呃逆、惡心、嘔吐、反胃、返食、燒心、反酸等癥狀。反酸到一定程度患者可以出現(xiàn)咳嗽，甚至有哮喘發(fā)作的癥狀。此外，還有口苦、口酸、流涎等情況；
　　3、疼痛：可以是脹痛，也可以是燒灼感、絞痛、隱痛、刺痛、饑餓感等癥狀；
　　4、梗阻：若胃動(dòng)力不佳，還可以出現(xiàn)梗阻的情況，如潰瘍病變導(dǎo)致幽門(mén)梗阻，可以出現(xiàn)嘔吐、胃脘脹滿、早飽等癥狀，嘔吐物可能是隔餐素宿食；
　　胃不好該怎么辦
　　1、保持愉悅的心情，胃腸道是人的第二大腦，如果人處于緊張、焦慮的情緒，胃腸功能都會(huì)受到影響，所以良好的情緒有助于胃腸功能的恢復(fù)。
　　2、飲食，避免暴飲暴食、辛辣刺激的食物，避免過(guò)油膩的食物，并且戒煙、戒酒，都有可能改善胃腸的功能。
　　3、運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)以后出汗，都有助于胃腸功能的恢復(fù)。
　　4、休息，良好的休息有助于胃腸功能的恢復(fù)。如果休息不好，胃腸道的血液循環(huán)就會(huì)減少，胃腸蠕動(dòng)就可能異常，消化功能也會(huì)受到影響，所以良好的休息對(duì)腸胃功能都是非常有助的。