宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 什么食物去濕氣效果好
1、苦瓜 苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。 2、秋葵 秋葵作為去濕氣的利器,主要是因?yàn)樗胸S富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經(jīng)營(yíng),能夠預(yù)防便秘,也有很好的去濕氣的功效。 3、綠豆芽 綠豆芽不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì),而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。 4、黃花菜 黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質(zhì)嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分,其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。 5、冬瓜 冬瓜有利水消腫的功效,并且由于它脂肪含量為0,因此也通常作為減肥中的食品來(lái)食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯,排除濕氣的同時(shí)也能夠減少脂肪。
去濕氣最好最快的方法 1、非藥物療法:用針刺,針刺對(duì)除濕也有很好的調(diào)理作用,一般可以取陰陵泉、三陰交等脾經(jīng)穴位,脾主運(yùn)化,有利濕作用,還可以加上胃經(jīng)的天樞以及人脈的穴位,如中脘等,腹部可以取帶脈等,也有利濕作用; 2、藥物療法:如蒼術(shù)、白術(shù)、藿香、佩蘭、山藥、薏米、茯苓、芡實(shí)等,有較好的除濕作用,選擇性地用這些藥物或食物對(duì)除濕都較有作用; 3、刮痧走罐:如果體內(nèi)濕氣較重,可用刮痧和走罐調(diào)理,如背部刮痧、腹部刮痧以及走罐等,對(duì)于濕氣排出有較好的治療作用; 濕氣重的人有哪些癥狀 1、脾胃濕氣重:可能出現(xiàn)消化不良、腹脹、口中黏膩不爽; 2、頭部濕氣重:可能出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、不清醒、臉上出油多; 3、上焦?jié)駳庵兀喝缧姆,可能出現(xiàn)很多,容易氣喘、咳嗽等; 4、下焦?jié)駳庵兀撼霈F(xiàn)大便黏滯、小便渾濁。女性可能出現(xiàn)白帶量多、黏; 5、皮膚表面濕氣重:出現(xiàn)濕疹等皮膚樣表現(xiàn)。 6、四肢濕氣重:可能出現(xiàn)肢體疼痛、沉重、腫脹。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |