血糖高吃什么食物好

　　1、水果類：可選擇含糖量較低，且富含果膠的水果，如桃子、菠蘿、楊梅、櫻桃、柚子、李子等。水果含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，有利于營(yíng)養(yǎng)平衡；
　　2、蔬菜類：糖尿病患者可根據(jù)個(gè)人喜好，選擇有利于控制血糖的蔬菜，如南瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、洋蔥，以及大蒜、蘆筍、韭菜、芹菜等。蔬菜中通常含有豐富的微量元素、纖維素、維生素等，有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助身體新陳代謝，幫助高血糖患者降低血糖；
　　3、糧谷類：蔬菜和肉類中通常含有的糖類較少，主食和水果中含有較多糖類。主食可較多選擇粗糧，如粟米、赤小豆、蕎麥面、小麥、玉米、大麥、綠豆等，不僅具有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，還有助于降低血糖；
　　4、其他類：此外還有許多食物適宜血糖高的患者食用，如鱔魚(yú)、蘑菇、黑芝麻等，不僅能夠?yàn)檠�糖高的患者補(bǔ)充身體所需的微量元素，還能夠有助于患者增進(jìn)食欲、降低血糖，能夠幫助機(jī)體控制血糖在平穩(wěn)狀態(tài)。

高血糖如何降下來(lái)

　　1、增加排出：消耗能量主要的方法是運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以使高血糖有所下降。依照能量守恒定律，如果體重基數(shù)較大，出現(xiàn)超重或者肥胖，可以控制體重、減重，胰島素抵抗的情況會(huì)有所改善，胰島素便可以發(fā)揮較好的作用。內(nèi)源性胰島素降糖作用也比較充分，可以促使血糖降低；
　　2、減少攝入：控制含糖食品的攝入，減少總飲食量的攝入，有利于降低血糖；
　　3、其他方法：目前醫(yī)學(xué)上控制血糖的藥物種類較多，有減少肝糖生成、促進(jìn)糖在組織的利用，還有促進(jìn)糖從尿液排出、促進(jìn)糖消耗等各種藥物。此外，還有外源性胰島素的補(bǔ)充，以上藥物均可以幫助降低血糖。

餐后2小時(shí)血糖的正常范圍

　　餐后兩小時(shí)血糖是從進(jìn)食第一口飯開(kāi)始，計(jì)時(shí)兩個(gè)小時(shí)后的血糖值，餐后兩小時(shí)血糖的正常范圍低于7.8mmol/L。當(dāng)餐后兩小時(shí)血糖在7.8-11.1mmol/L之間時(shí)屬于糖耐量異常，是糖調(diào)節(jié)受損階段，診斷為糖尿病前期。當(dāng)餐后兩小時(shí)血糖大于11.1mmol/L時(shí)就可以診斷為糖尿病，需要在另外不同的時(shí)間復(fù)查血糖以證實(shí)。只要餐后兩小時(shí)血糖大于7.8mmol/L就需要復(fù)查空腹血糖、糖化血紅蛋白，并予以糖尿病的飲食、運(yùn)動(dòng)治療。當(dāng)飲食、運(yùn)動(dòng)治療不能使血糖達(dá)標(biāo)時(shí)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下予以降糖藥物治療。正在接受治療的糖尿病患者，餐后兩小時(shí)血糖不大于10.0mmol/L即可。
　　血糖高是什么原因引起的
　　1、不良生活習(xí)慣和環(huán)境�，F(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜歡蔬菜和水果，長(zhǎng)久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高�？諝庳�(fù)離子是存在于空氣中的自然因子，仍有效降低高血糖，當(dāng)環(huán)境的污染，導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量聚集，人體攝取的負(fù)氧離子不足，這也是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要原因。
　　2、偶然的高血糖。血糖檢查前如果使用大量的甜食，當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。所以檢查出是高血糖，不要過(guò)于擔(dān)心，一段時(shí)間后再次檢查看看血糖結(jié)果。
　　3、其它疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著密切的關(guān)系，所以，一旦確診是高血糖，應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才能對(duì)癥治療，才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。
　　4、在排除了以上幾種引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來(lái)越年輕，甚至出現(xiàn)兒童糖尿病，所以，糖尿病患者一定要知道，高血糖要及早治療。
　　5、遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。如果發(fā)展成為高血糖，一定要及時(shí)控制。
　　血糖高會(huì)有什么嚴(yán)重后果
　　1、腎臟病變：影響腎功能，出現(xiàn)蛋白尿，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)尿毒癥，需要透析；
　　2、急性危害：比如酮癥、高滲等影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，甚至?xí)�出現(xiàn)昏迷，也會(huì)出現(xiàn)低血糖，并不是血糖高便不會(huì)低血糖，血糖與胰島素不同步時(shí)有低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。
　　3、神經(jīng)病變：比較多見(jiàn)的是四肢末梢對(duì)稱性麻木、疼痛，甚至有的患者出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂，包括體位性低血壓、尿潴留、腹瀉便秘交替、心跳變異性等，均與長(zhǎng)期慢性高血糖有關(guān)；
　　4、冠心病和腦血管病：表現(xiàn)包括下肢動(dòng)脈閉塞、間歇性跛行等。