輕度抑郁的表現(xiàn)及癥狀

　　1、焦慮：輕度抑郁患者長期處于緊張、恐懼、不安、焦躁、易怒等情緒波動(dòng)中，常伴有抖腿、手指頻繁抓握、坐立不安等表現(xiàn)；
　　2、心境低落：輕度抑郁患者可存在持續(xù)性抑郁、悲觀、無望、無助、否定自身價(jià)值等低落情緒，通常具有晨重夕輕的特點(diǎn)；
　　3、意志活動(dòng)減退：輕度抑郁患者可有行動(dòng)緩慢、不愿與人交往、疏遠(yuǎn)人群、長期獨(dú)處等臨床表現(xiàn)；
　　4、思維緩慢：主要表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、語速緩慢、主動(dòng)言語減少等，對(duì)于正常的生活、學(xué)習(xí)、工作可造成一定的負(fù)面影響；
　　5、睡眠障礙：患者會(huì)出現(xiàn)入睡困難、深度睡眠時(shí)間短等典型癥狀，從而導(dǎo)致白天出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心等不適，影響正常生活與工作效率。
 

　　抑郁癥是什么原因造成
　　1、抑郁的原因和遭受的刺激有關(guān)系
　　人們之所以出現(xiàn)抑郁，大多數(shù)情況下是因?yàn)樵馐艽碳ざ�引起的，有些時(shí)候因?yàn)槭�去親人而導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁，有些時(shí)候因?yàn)槭聵I(yè)或者學(xué)習(xí)不順利也可能會(huì)出現(xiàn)抑郁，特別是對(duì)于一些心理承受壓力比較脆弱的人群來說，遭受一些挫折和意外刺激時(shí)往往會(huì)更容易有抑郁的傾向出現(xiàn)。
　　2、抑郁的原因和所受的教育有關(guān)系
　　抑郁的原因和人們所受的教育有關(guān)系，有些抑郁患者之所以出現(xiàn)抑郁癥狀，往往是因?yàn)樗�受教育太悲觀和消極而導(dǎo)致的，所以碰到一些稍微困難的坎坷時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)退縮和自我厭棄的情緒，從而出現(xiàn)抑郁。
　　3、抑郁和生活環(huán)境有關(guān)系
　　一些從小生活環(huán)境比較優(yōu)越，沒有經(jīng)過挫折，父母比較溺愛的人，如果長大以后遭受刺激，比起從小生活困苦知道生活艱辛的人可能更容易會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒。所以抑郁和生活環(huán)境的塑造也有很大的關(guān)系。
　　4、抑郁和身體機(jī)能有關(guān)系
　　有人之所以出現(xiàn)抑郁往往是由于身體機(jī)能出現(xiàn)變化有一些疾病而造成的，比如有一些不可治愈的惡性腫瘤疾病出現(xiàn)以后，患者因?yàn)椴荒芙邮苓@一現(xiàn)實(shí)可能會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況。有些患者因?yàn)槟X梗或者心梗出現(xiàn)偏癱導(dǎo)致生活不能自理，也會(huì)容易出現(xiàn)抑郁。有些女性在懷孕以后因?yàn)樯眢w激素的變化，可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁和產(chǎn)后抑郁。
　　抑郁癥可以自己自愈嗎
　　1、輕度抑郁癥可以通過自我調(diào)整如適量運(yùn)動(dòng)，激發(fā)內(nèi)啡肽的分泌，起到抗焦慮、抗抑郁的作用。將注意力轉(zhuǎn)向感興趣的活動(dòng)中，可以激發(fā)患者的愉悅感和掌控感，使患者動(dòng)力提高，改善患者的情緒狀態(tài)。
　　2、中度和重度抑郁癥患者需要藥物治療才能痊愈，不治療或者推遲治療對(duì)疾病的發(fā)展不利。中度和重度抑郁癥患者主要通過應(yīng)用抗抑郁藥物，比較常用的有5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、文拉法辛等有良好的效果，但是要注意足量、足療程，系統(tǒng)規(guī)范治療。