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降壓食療吃什么好-高血壓不能吃哪些食物-高壓多少需要吃藥降壓詳細(xì)信息
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高壓多少需要吃藥降壓

  1、1級高血壓,即收縮壓波動在140-159mmHg,舒張壓在90-99mmHg的范圍內(nèi),對于年輕的高血壓患者,此時可給予1-3個月的自我調(diào)整時間,包括飲食和運(yùn)動調(diào)整。飲食方面主要是低鹽、低脂飲食,以及平衡膳食結(jié)構(gòu)。如果是肥胖或超重病人還要控制體重或減重,并設(shè)定減重目標(biāo),加強(qiáng)活動,每天進(jìn)行一定時間,以及一定強(qiáng)度的運(yùn)動。1-3個月后再檢查血壓是否能夠降到目標(biāo)范圍內(nèi),至少要降至140/90mmHg以下,如果下降不明顯或下降不足,則要開始藥物治療;
  2、達(dá)到2級高血壓,即>160/100mmHg,應(yīng)立即開始降壓藥物治療;
  3、部分心血管危險分層較高,即高;驑O高;颊,如冠心病、腦血管病的病人,通常舒張壓>140mmHg時,要開始進(jìn)行降壓藥物的治療。
降壓食療吃什么好 

  降壓食療吃什么好
  1、低脂:患者還應(yīng)遵循低脂的原則,盡量減少膽固醇含量較高的食物攝入,以防動脈粥樣硬化的快速進(jìn)展,有助于控制血壓。
  2、低鹽:鹽與高血壓呈正相關(guān),高血壓患者多數(shù)為鹽敏感性高血壓,所以應(yīng)控制食鹽的攝入量,包括腌制的食品等;
  3、維生素:患者還需保證維生素攝入,因?yàn)榫S生素C的攝入與血壓相關(guān);颊邞(yīng)盡量多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果,可以達(dá)到控制血壓的作用;
  4、高鉀:患者還需盡量攝入富含鉀離子的食物,因?yàn)楦哜浛梢砸种柒c的吸收。鉀離子含量較多的食物包括新鮮的蔬菜、水果,香蕉、橙子以及橘子類食品屬于高鉀食物,可以協(xié)助降壓;
  5、高鈣:應(yīng)保證鈣的攝入,牛奶、芝麻醬等含鈣量高的食物也有助于控制血壓;
  高血壓不能吃哪些食物
  1、酒
  飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
  2、辛辣食物
  辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
  3、高熱能食物
  高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
  4、肉類
  這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發(fā)冠心病。
  5、重口味餅干
  像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。
  6、雞湯
  雞湯的營養(yǎng)價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進(jìn)一步加重病情,對身體有害無益。
  7、動物蛋白質(zhì)
  高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì),可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
  8、多鹽食物
  食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
  9、濃茶
  高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
  高血壓病有哪些危害?
  1、引起各種并發(fā)癥:如果心臟受損,會導(dǎo)致左心室肥厚、左心室擴(kuò)張、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭和冠狀動脈血運(yùn)重建。如果腦血管受損,就會出現(xiàn)中風(fēng)和腦動脈瘤。如果腎臟受損,多尿、夜尿增多、尿比重下降、尿酸能力減弱,尿中有少量蛋白質(zhì)和紅細(xì)胞,甚至腎衰竭,就會導(dǎo)致尿毒癥。如果視網(wǎng)膜動脈受損,會出現(xiàn)出血或滲出和視乳頭水腫。
  2、靶器官損害:高血壓主要損害靶器官的動脈,引起動脈痙攣、動脈粥樣硬化、動脈狹窄甚至堵塞,從而影響靶器官的功能。

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