宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 喝茶水對(duì)身體有什么好處和壞處
一、好處:
1、改善皮膚狀態(tài):茶多酚具有抗氧化作用,長期適量喝用茶具有一定的抗皮膚老化的作用,還有助于減少紫外線對(duì)皮膚的損傷; 2、改善精神狀態(tài):茶中富含咖啡堿及芳香族物質(zhì),可促使中樞神經(jīng)興奮,具有提神、益思等效果,可提高學(xué)習(xí)效率,其中的茶多酚,對(duì)于調(diào)節(jié)大腦功能、改善記憶力有一定的作用; 3、減少鈣質(zhì)流失:茶中的氟元素、植物雌激素類物質(zhì)以及鉀元素,有利于減少鈣質(zhì)流失,但由于茶有一定利尿作用,尿液增加會(huì)加重鈣流失,因此需要喝茶,過量則作用可能相反; 4、促進(jìn)脂肪分解:研究表明適當(dāng)喝茶有利于增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力; 5、其他:適當(dāng)喝茶還有利于心血管健康;茶中的茶多酚還具有一定消毒殺菌作用;很多種茶有明目、潤肺作用;夏日喝茶還有利于消暑。
二、壞處:
一般是由于長期不當(dāng)喝茶引起的,比如飲茶過量、濃度過高等。 1、影響消化功能:茶在中醫(yī)理論中,性質(zhì)寒涼,脾胃虛寒的人群,長期喝茶后易引發(fā)或加重惡心、反酸、腹脹等不適癥狀,另外濃茶會(huì)刺激胃腸道,不適合便秘者喝,可能會(huì)加重癥狀。 2、失眠:濃茶中咖啡堿含量過高,易導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增強(qiáng),特別睡前喝茶易導(dǎo)致失眠,因此低血糖、腎病、肝病、心血管疾病的人群,長期不當(dāng)喝茶,易造成睡眠不足,可能導(dǎo)致病情加重; 3、腎功能不佳的患者不宜喝茶,因?yàn)椴杩赡軙?huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),不利于病情恢復(fù)。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |