孩子身高的影響因素

　　1、營養(yǎng)
　　嬰幼兒時期，寶寶的身高發(fā)育主要與自身營養(yǎng)是否充足有關(guān)。在這個階段，家長倘若喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑挘瑫��?dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩。當(dāng)然，這并不是說給孩子吃的營養(yǎng)品越多越好，因為營養(yǎng)過剩的話，也會給孩子的健康帶來危害，引發(fā)肥胖、心血管疾病等一系列問題。
　　2、遺傳
　　決定孩子身高的，70%都是來自于遺傳。如果父母雙方都是高個子，那么孩子也不會矮到哪里去。當(dāng)然，30%的后天努力也很重要。
　　3、激素
　　孩子身高發(fā)育遲緩，除了遺傳和營養(yǎng)因素之外，還有就是疾病因素，比如孩子患上看天性甲狀腺功能減低癥，其表現(xiàn)之一就是身材矮小。有時候，孩子生長過快也未必是件好事，很有可能是性早熟導(dǎo)致的。
 

　　孩子身高不高怎么辦
　　1、彈跳運動有助于增加身高
　　人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定,跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動,可使下肢得到節(jié)律性的壓力,充足的血液供應(yīng)便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1~3次,每次5~10分鐘為宜。
　　2、有氧運動有助于增加身高
　　游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動,通過大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運動,加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每周3~5次,每次30~60分鐘,每天不超過2小時,可分2~3次進(jìn)行。
　　3、曬太陽有助于增加身高
　　陽光是促進(jìn)鈣吸收的重要媒介,長期不曬陽光的人體內(nèi)鈣質(zhì)稀少,骨骼疏松,無法維系長高所必須的骨骼基礎(chǔ),因此,想要長高請務(wù)必記得多曬曬太陽。
　　4、多練單杠有助于增加身高
　　練單杠或打籃球能夠鍛煉韌帶、肌肉、骨骼,拉伸骨縫隙,是比較有效的健身方式,長期堅持,可以最大程度地拔高個子。
　　5、減少負(fù)重有助于增加身高
　　骨骼受重物壓迫后會產(chǎn)生彈性形變,長期背負(fù)重物,會造成脊椎彎曲,甚至畸形,導(dǎo)致身高不再增長以及越發(fā)變矮的問題,各位家長們切記,生長期的孩子骨骼柔韌,最不適合背負(fù)沉重的書包,為孩子們減減負(fù),也是一個促進(jìn)長高的好辦法。
　　6、保持好心情有助于增加身高
　　愉悅的心靈感受是長高的精神基礎(chǔ),一個焦慮自卑的人很難長到理想的高度,保持每天的好心情和闊達(dá)的胸襟,才能為長高提供良好的空間。
　　吃什么增加身高
　　1、牛奶
　　想要將孩子的身高增長起來的話，牛奶是必不可少的了。早上因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,這時候不妨讓他和酸奶,吃奶酪。
　　2、胡蘿卜
　　胡蘿卜中富含大量的果膠酸鈣，當(dāng)果膠酸鈣進(jìn)入人體后，身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而有效的增長孩子的身體。
　　3、菠菜
　　菠菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，家長們要經(jīng)常的給孩子吃些菠菜。菠菜中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于孩子的增長，對身高很有幫助的。
　　4、沙丁魚
　　沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。