楊桃的功效與作用

　　1、清熱利咽楊桃果實(shí)中含有揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及B族維生素、維生素C等，可緩解咽喉炎癥及口腔潰瘍。
　　2、和中消食楊桃果汁中富含草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
　　3、降脂降糖適量吃楊桃能夠減少人體對(duì)脂肪的吸收，有助于降低膽固醇和血脂，同時(shí)吃楊桃還能對(duì)肝臟起到保護(hù)作用，降低血糖。
　　4、解酒毒楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
　　5、緩解疲勞楊桃中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收，能夠幫助人體及時(shí)補(bǔ)充消耗掉的能力，緩解疲勞感。
　　6、美膚祛斑楊桃中所含的果酸對(duì)于抑制黑色素沉淀有一定效果，能起到淡斑或祛斑效果，還能保濕肌膚，對(duì)于改善油性膚質(zhì)或干性膚質(zhì)也有一定效果。
 

　　楊桃禁忌人群和副作用
　　1、楊桃其性寒涼，故脾胃虛寒，便泄者應(yīng)該少吃。
　　2、不宜與海鮮一起吃；不能和奶酪一起吃。
　　3、高血壓、糖尿病、腎臟疾病人群不能吃楊桃。

楊桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、楊桃中糖類、視黃醇、核黃素、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能補(bǔ)充人體的水分。
　　2、楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。
　　3、楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及B族維生素、維生素C等，可改善咽喉炎癥及口腔潰瘍。
　　4、楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有對(duì)人體健康有益的多種成分如：蛋白質(zhì)、脂肪、糖和枸櫞酸，還有多種維生素和礦物質(zhì)，果實(shí)芳香清甜。
　　5、楊桃含糖量豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維生素、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)和保健功能。
　　楊桃的兩款吃法
　　1、直接食用：清洗干凈，用刀削掉硬邊，然后切成薄薄的五角星片，就可以食用了。
　　2、榨汁：新鮮陽桃3枚，洗凈切成果肉丁，搗爛絞汁，將果汁倒人杯中，加溫開水100毫升調(diào)勻服用。