益生菌的作用與功效

　　1、預(yù)防血糖升高。腸道益生菌在消化的過(guò)程中會(huì)消耗大量的葡萄糖，將身體血液中輸送的葡萄糖就會(huì)降低，就可以預(yù)防身體血糖升高。
　　2、預(yù)防和改善腹瀉。益生菌可以調(diào)節(jié)和維持腸道菌群平衡，避免有害菌繁殖過(guò)多就可以促進(jìn)消化，降低腹瀉的概率，同時(shí)還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘。
　　3、增強(qiáng)身體免疫力。益生菌可以刺激腸道的免疫機(jī)能，提高腸道免疫系統(tǒng)對(duì)于有害物質(zhì)的抵抗能力，增強(qiáng)身體的免疫力。
 

　　益生菌可以長(zhǎng)期吃嗎
　　益生菌粉不可以長(zhǎng)期吃，在醫(yī)學(xué)上益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，可定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切的有利功效，從而改善宿主微生態(tài)平衡，發(fā)揮對(duì)腸道有益作用。雖然是對(duì)人身體有益的菌，但是也不能長(zhǎng)期攝入。
　　因?yàn)楫?dāng)人體腸道內(nèi)存在足夠的益生菌時(shí)，人就會(huì)處于健康的狀態(tài)，一旦體內(nèi)菌群失去平衡，比如長(zhǎng)期食用益生菌導(dǎo)致體內(nèi)腸道菌群大量增加，則會(huì)引起胃腸道系統(tǒng)的不適，比如腹瀉、腹痛、消化不良、腹脹、便秘等不適癥狀。因此體內(nèi)的益生菌并不是越多越好，只要體內(nèi)益生菌群平衡，且患者沒(méi)有胃腸不適的病癥，則不需要繼續(xù)吃益生菌粉。
　　體內(nèi)益生菌的主要獲取途徑是人自身腸胃的分解和發(fā)酵，若長(zhǎng)期吃益生菌粉，不僅可能會(huì)導(dǎo)致腸道功能衰退，自身繁殖有益菌的能力也將逐漸消失，嚴(yán)重時(shí)還有可能患上“益生菌依賴癥”，即需要長(zhǎng)期口服益生菌產(chǎn)品來(lái)維持體內(nèi)胃腸菌群的平衡，因此益生菌粉一般不建議長(zhǎng)期吃。建議在吃益生菌粉前盡量先咨詢專業(yè)的藥師或醫(yī)生，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。