陰虛火旺有什么癥狀

　　1、易心煩失眠：俗話(huà)說(shuō)，火氣攻心。如果火氣太大，殷琦太弱，人們的情緒會(huì)變得非常煩躁，而且他們會(huì)經(jīng)常感到胸口煩悶、浮躁、情緒波動(dòng)大和脾氣不好。這種負(fù)面情緒很容易影響睡眠，導(dǎo)致晚上失眠和多夢(mèng)，晚上毫無(wú)理由地醒來(lái)。這種不良癥狀可能是由于陰虛火旺引起的。
　　2、身體消瘦：如果一個(gè)人處于陰虛火旺的狀態(tài)，可能看起來(lái)很瘦弱。即使能吃能喝，飲食和正常人沒(méi)有太大的不同，但是看起來(lái)會(huì)很瘦。對(duì)于陰虛火旺的人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)代謝速度相對(duì)較快，所吃的食物容易消化，但吸收率很低，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，導(dǎo)致消瘦和肌肉松弛。
　　3、精神狀態(tài)差：如果火氣太大，身體的能量消耗會(huì)更快。稍有動(dòng)作就會(huì)導(dǎo)致疲勞、疲勞、崩潰等現(xiàn)象。而且，整個(gè)人似乎缺乏精神，沒(méi)有活力，而且精神狀態(tài)非常糟糕。
　　4、皮膚干燥脫皮：陰虛火旺對(duì)皮膚也非常有害。因?yàn)閮?nèi)熱太強(qiáng)，導(dǎo)致皮膚干燥和面色不好。在嚴(yán)重的情況下，可能有各種炎癥表現(xiàn)，如舌紅、口腔厚瘡、皮膚脫皮和一系列內(nèi)熱過(guò)度的癥狀。
 

　　陰虛火旺怎么調(diào)理
　　1、飲食調(diào)養(yǎng)
　　陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
　　2、精神調(diào)養(yǎng)
　　陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂
　　3、環(huán)境調(diào)攝
　　陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
　　4、起居睡眠
　　起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲�？稍缢�早起，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。
　　5、體育鍛煉
　　只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
　　6、情志調(diào)攝
　　平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境�？梢杂镁殨�(shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。防止惱怒。
　　陰虛火旺可以多吃的食物
　　百合：具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。
　　枸杞：用于肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
　　阿膠：用于血虛萎黃，眩暈，心悸等。為補(bǔ)血之佳品。
　　大棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，滋腎暖胃，治陰虛。
　　蜂蜜：具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。