宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 陰虛火旺有什么癥狀
1、易心煩失眠:俗話(huà)說(shuō),火氣攻心。如果火氣太大,殷琦太弱,人們的情緒會(huì)變得非常煩躁,而且他們會(huì)經(jīng)常感到胸口煩悶、浮躁、情緒波動(dòng)大和脾氣不好。這種負(fù)面情緒很容易影響睡眠,導(dǎo)致晚上失眠和多夢(mèng),晚上毫無(wú)理由地醒來(lái)。這種不良癥狀可能是由于陰虛火旺引起的。 2、身體消瘦:如果一個(gè)人處于陰虛火旺的狀態(tài),可能看起來(lái)很瘦弱。即使能吃能喝,飲食和正常人沒(méi)有太大的不同,但是看起來(lái)會(huì)很瘦。對(duì)于陰虛火旺的人來(lái)說(shuō),體內(nèi)代謝速度相對(duì)較快,所吃的食物容易消化,但吸收率很低,導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,導(dǎo)致消瘦和肌肉松弛。 3、精神狀態(tài)差:如果火氣太大,身體的能量消耗會(huì)更快。稍有動(dòng)作就會(huì)導(dǎo)致疲勞、疲勞、崩潰等現(xiàn)象。而且,整個(gè)人似乎缺乏精神,沒(méi)有活力,而且精神狀態(tài)非常糟糕。 4、皮膚干燥脫皮:陰虛火旺對(duì)皮膚也非常有害。因?yàn)閮?nèi)熱太強(qiáng),導(dǎo)致皮膚干燥和面色不好。在嚴(yán)重的情況下,可能有各種炎癥表現(xiàn),如舌紅、口腔厚瘡、皮膚脫皮和一系列內(nèi)熱過(guò)度的癥狀。
陰虛火旺怎么調(diào)理 1、飲食調(diào)養(yǎng) 陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng),宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。 2、精神調(diào)養(yǎng) 陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂 3、環(huán)境調(diào)攝 陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。 4、起居睡眠 起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?稍缢缙,中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。 5、體育鍛煉 只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。 6、情志調(diào)攝 平時(shí)宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境?梢杂镁殨(shū)法、下棋來(lái)怡情悅性,用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。防止惱怒。 陰虛火旺可以多吃的食物 百合:具有養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺止咳的功效,對(duì)病后虛弱的人非常有益。 枸杞:用于肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。 阿膠:用于血虛萎黃,眩暈,心悸等。為補(bǔ)血之佳品。 大棗:補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,滋腎暖胃,治陰虛。 蜂蜜:具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |