宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 陰虛火旺有什么癥狀
1、易心煩失眠:俗話說,火氣攻心。如果火氣太大,殷琦太弱,人們的情緒會變得非常煩躁,而且他們會經(jīng)常感到胸口煩悶、浮躁、情緒波動大和脾氣不好。這種負面情緒很容易影響睡眠,導(dǎo)致晚上失眠和多夢,晚上毫無理由地醒來。這種不良癥狀可能是由于陰虛火旺引起的。 2、身體消瘦:如果一個人處于陰虛火旺的狀態(tài),可能看起來很瘦弱。即使能吃能喝,飲食和正常人沒有太大的不同,但是看起來會很瘦。對于陰虛火旺的人來說,體內(nèi)代謝速度相對較快,所吃的食物容易消化,但吸收率很低,導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)供應(yīng)不足,導(dǎo)致消瘦和肌肉松弛。 3、精神狀態(tài)差:如果火氣太大,身體的能量消耗會更快。稍有動作就會導(dǎo)致疲勞、疲勞、崩潰等現(xiàn)象。而且,整個人似乎缺乏精神,沒有活力,而且精神狀態(tài)非常糟糕。 4、皮膚干燥脫皮:陰虛火旺對皮膚也非常有害。因為內(nèi)熱太強,導(dǎo)致皮膚干燥和面色不好。在嚴(yán)重的情況下,可能有各種炎癥表現(xiàn),如舌紅、口腔厚瘡、皮膚脫皮和一系列內(nèi)熱過度的癥狀。
陰虛火旺怎么調(diào)理 1、飲食調(diào)養(yǎng) 陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。 2、精神調(diào)養(yǎng) 陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠離城市喧囂 3、環(huán)境調(diào)攝 陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。 4、起居睡眠 起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。 5、體育鍛煉 只適合做中小強度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。 6、情志調(diào)攝 平時宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境?梢杂镁殨、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。 陰虛火旺可以多吃的食物 百合:具有養(yǎng)心安神,潤肺止咳的功效,對病后虛弱的人非常有益。 枸杞:用于肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。 阿膠:用于血虛萎黃,眩暈,心悸等。為補血之佳品。 大棗:補中益氣,養(yǎng)血安神,滋腎暖胃,治陰虛。 蜂蜜:具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |