宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 西瓜的功效與作用
1、利尿消腫:西瓜有一定利尿作用,加上水分比較多,所以吃完西瓜之后,尿的排量顯著增加,從而減少膽色素的含量。西瓜的利尿作用還可以讓體內(nèi)多余的鹽分排出體外,減輕浮腫,特別是腿部浮腫,所以說(shuō)西瓜是美腿消腫的; 2、解暑生津:西瓜清甜多汁、口感爽脆,可以生食也可以榨汁,是純天然的飲品,富含多種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)人體都是大有益處的,西瓜屬于寒味,性寒味甘、生津消渴,適用于暑熱煩躁、口舌長(zhǎng)瘡、消渴多飲、咽喉腫痛; 3、防曬美白:西瓜的含水量很高,富含多種有益于健康和美容的化學(xué)成分,西瓜含有的氨基酸,包括腺嘌呤等重要的代謝成分、糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些成分很容易被人體皮膚所吸收,對(duì)于面部皮膚滋潤(rùn)、防曬、增白的效果非常好,吃完西瓜以后可以用白色的瓜皮敷臉15分鐘左右,讓皮膚細(xì)膩有光澤能起到一點(diǎn)作用; 4、消除疲勞:西瓜清甜口感是因?yàn)楦缓,夏季昏昏欲睡的午后?lái)一片冰西瓜,可以消除久坐引發(fā)的肌無(wú)力和疲勞感,驅(qū)走懈怠的負(fù)面情緒; 5、輔助治療黃疸:吃西瓜會(huì)明顯增加尿量,可以減少膽色素含量,并且可以使大便通暢,對(duì)于治療黃疸有一定的作用、有一定的好處。 6、調(diào)節(jié)血壓:西瓜有能使血壓降低的物質(zhì),因此血壓高的病人常吃西瓜,能夠起到降低血壓的功效; 禁忌人群和副作用 1、腎功能不全者忌食 腎功能不全患者若吃太多西瓜,會(huì)因攝入過(guò)多的水,又不能及時(shí)將多余的水排出,致使水分在體內(nèi)超量?jī)?chǔ)存,血容量增多,因此不但使水腫加重,且容易誘發(fā)急性心力衰竭。 2、糖尿病患者要少吃 糖尿病患者吃西瓜過(guò)量,會(huì)導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。 3、不要吃打開(kāi)過(guò)久的西瓜 打開(kāi)太久的西瓜無(wú)論是常溫存放還是放冰箱里,都很容易變質(zhì)、繁殖病菌。 4、不宜吃太多 西瓜屬于生冷食品,任何人吃多了都會(huì)傷脾胃,導(dǎo)致食欲不佳、及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉。
經(jīng)期能吃西瓜嗎 經(jīng)期能吃西瓜嗎?女性經(jīng)期最好不要吃西瓜。月經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期,這個(gè)時(shí)間段要好好護(hù)理,少吃含量刺激食物。尤其是夏天,不要貪涼,吃太多冷飲、冰凍食品。 西瓜是寒涼的水果,經(jīng)期吃西瓜容易損壞脾胃,導(dǎo)致食欲不佳、積寒助濕。同時(shí),西瓜及一些冰鎮(zhèn)飲料所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降,導(dǎo)致腹脹、腹瀉。所以,體質(zhì)虛弱的女性一定要少吃冰西瓜,特別是月經(jīng)期女性更不宜食用。 孕婦能吃西瓜嗎 到了夏天,西瓜成了人們的消暑美食之一,很多孕媽也抵擋不住誘惑,卻又很懷疑到底孕婦能吃西瓜嗎,吃了會(huì)不會(huì)有什么危害。其實(shí)孕婦是可以吃西瓜的,因?yàn)槲鞴系暮窟_(dá)94%以上,還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等,有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。孕婦吃西瓜不僅起到生津止渴,清熱解暑,通便利尿的作用,還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡等病。 孕婦吃西瓜的好處: 孕婦在妊娠期間吃些西瓜,不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗,同時(shí)還能更好的滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取。 在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴、除膩消煩,對(duì)止吐也有較好效果。 妊娠末期,孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃西瓜不但可以利尿去腫,還能降低血壓,有利于孕婦的健康。同時(shí)西瓜還可以增加乳汁的分泌。 不過(guò)需要注意的是,西瓜性寒,吃多了容易傷脾胃,多食容易引起腹脹、腹瀉、食欲下降等疾病,所以孕婦食用要適量。另外,不要吃冰西瓜,剛從冰箱里拿出來(lái)的冰西瓜溫度過(guò)低,孕婦吃了容易引發(fā)宮縮,增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。 寶寶能吃西瓜嗎 西瓜,又叫水瓜、寒瓜、夏瓜,堪稱(chēng)“瓜中之王”,因是在漢代從西域引入,故稱(chēng)“西瓜”。寶寶當(dāng)然可以吃西瓜,西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,幾乎含有人體所需的各種招牌營(yíng)養(yǎng)素。 寶寶六個(gè)月就可以喂食適量的果汁了,西瓜汁也可以的,媽媽可以做一點(diǎn)西瓜汁給寶寶吃。但一開(kāi)始一定要先兌點(diǎn)水,再慢慢地增加濃度,如果寶寶沒(méi)什么不良反應(yīng)才能繼續(xù)喂食純西瓜汁。添加其他的果汁也是這樣的步驟,而且媽媽要注意果汁一定要是鮮榨的,盡量不要超市賣(mài)的那種包裝的。 哺乳期能吃西瓜嗎 對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō),攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分,哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加?jì)寢尩臓I(yíng)養(yǎng),增加乳汁的分泌,更容易下奶。不過(guò)西瓜寒涼,媽媽們?cè)诓溉槠跁r(shí),不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有營(yíng)養(yǎng)師指出,在夏季比較熱的時(shí)候,哺乳期女性可適度的吃些西瓜,但要注意用量和時(shí)間。 在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的。產(chǎn)后的女性身體較虛弱,如果食用了寒性的水果或是食物對(duì)身體會(huì)造成一定的影響,可能還會(huì)留下后遺癥。此外,哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮(zhèn)西瓜,室溫下的西瓜可以適度吃一些。 對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),有些媽媽擔(dān)心哺乳期內(nèi)吃了西瓜,會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉。其實(shí)寶寶腹瀉有時(shí)是由很多種情況引起的,媽媽?xiě)?yīng)該仔細(xì)觀察加以分別,只要注意得好,適當(dāng)?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M(jìn)營(yíng)養(yǎng),還可以消暑。 西瓜的做法大全 雪梨具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。 用料: 西瓜1塊、雪梨1個(gè)、水適量。 做法: 1、西瓜去皮切小塊。 2、梨削皮切小塊。 3、一起把這兩樣水果塊放海爾攪拌機(jī)內(nèi)榨汁即可。 西瓜上火嗎 吃西瓜不會(huì)上火。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō),西瓜味甘性涼,是屬于涼性的水果,具有消熱解毒、除煩止渴,還有利尿的功效,富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是夏季消暑的絕佳水果,而吃西瓜也斷然不會(huì)引起上火。 不僅孕期吃西瓜有很多好處,哺乳期吃西瓜也有不少好處。西瓜有利尿的功效,所以產(chǎn)婦在哺乳期吃點(diǎn)西瓜可以解決產(chǎn)后便秘的問(wèn)題。此外,吃西瓜還可以增加乳汁的分泌。 雖然哺乳期吃西瓜有好處,但新媽媽們也應(yīng)該注意要適量。因?yàn)槲鞴鲜菍儆跊鲂缘氖澄铮溉槠趮寢尦蕴鄾鲂缘奈锲窌?huì)通過(guò)母乳影響寶寶的健康。 由于西瓜具有滲透利尿的功能,如有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統(tǒng)感染等“上火”情況的人可以多吃一些,西瓜的利尿作用可以幫這部分人“敗敗火”。此外,西瓜對(duì)于高血壓、腎臟功能不好的人也有益處。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |