宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 蜂蜜水的正確喝法及最佳時(shí)間
喝蜂蜜水的最佳時(shí)間 1、早晨:晨起飲用白開水或淡鹽水后,喝蜂蜜水有利于清理腸胃。而且蜂蜜含有的營養(yǎng)物質(zhì)較豐富,能夠較為迅速地給人體補(bǔ)充能量,消除疲勞和饑餓,使接下來的一天精神飽滿。不建議晨起后直接喝蜂蜜水,可能會使得人體內(nèi)的酸性增加,尤其是脾胃虛寒的人,應(yīng)該先進(jìn)食再喝蜂蜜水,否則容易造成腹瀉; 2、下午:下午3-4點(diǎn)時(shí)人體能量消耗較大,也比較疲勞,此時(shí)喝蜂蜜水能為人體補(bǔ)充糖分和能量,為接下來的工作和生活提供動力; 3、睡前:中醫(yī)有言:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,意為早起空腹喝淡鹽水,晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、礦物質(zhì)和維生素,可以輔助調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng),舒緩緊張的神經(jīng)、促進(jìn)睡眠。但是要注意適量飲用,放一小勺蜂蜜即可,以免發(fā)胖; 4、飯前或飯后:蜂蜜可調(diào)節(jié)胃酸分泌,可在飯前0.5-1小時(shí)喝蜂蜜水。尤其是進(jìn)食過飽時(shí),胃部消化功能易下降,腸蠕動可能變慢,在飯后1-2小時(shí)喝蜂蜜水,可以增加腸蠕動、幫助消食。 喝蜂蜜水的注意事項(xiàng) 1、蜂蜜水不能長期空腹飲用,原因是蜂蜜水中富含酸性物質(zhì),加之喝蜂蜜水還能促使胃部分泌胃酸,長期空腹飲用容易引起胃酸過多。 2、預(yù)防便秘,蜂蜜水有很好的潤腸通便的功效,長期坐著工作的人群容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,那不妨堅(jiān)持喝一些蜂蜜水,這樣就能有效的預(yù)防便秘。 3、美容養(yǎng)顏,蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的功效已經(jīng)是眾所周知的事實(shí)了,如果想要自己的皮膚狀態(tài)更好,那也可以堅(jiān)持喝蜂蜜水。 4、蜂蜜水不能長期過量飲用,原因是蜂蜜水中富含糖類物質(zhì),長期過量飲用極易引起肥胖,甚至可能因過度肥胖而引發(fā)糖尿病等問題。 5、蜂蜜水不能直接用開水沖,原因是蜂蜜水中富含活性物質(zhì),水溫超過60℃時(shí)活性物質(zhì)會大量失去活性,從而降低蜂蜜水的營養(yǎng)價(jià)值。 蜂蜜水禁忌人群 1、高尿酸人群不適合喝蜂蜜水,原因是蜂蜜水中富含的果糖能顯著增加血尿酸水平,若本身尿酸就高的人群喝蜂蜜水易使尿酸更高,嚴(yán)重時(shí)甚至還可能引起痛風(fēng)發(fā)作。 2、高血糖人群不適合喝蜂蜜水,原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等單糖可不經(jīng)胃腸消化便能直接進(jìn)入血液中,若本身血糖就高的人群喝蜂蜜水則極易使血糖更高。 3、肝硬化患者不適合喝蜂蜜水,原因是肝硬化患者的肝細(xì)胞和肝功能已遭到嚴(yán)重的破壞,若再喝富含葡萄糖和果糖等單糖的蜂蜜水則肝臟易因負(fù)荷過大而加重纖維化。
蜂蜜真假鑒定方法 1、味覺檢驗(yàn)法:純正蜂蜜口感香甜潤口,而假蜜會出現(xiàn)香甜味以外的異味,比如摻糖蜜,白糖味道較濃。 2、視覺檢驗(yàn)法:通過眼睛觀察蜂蜜的顏色、狀態(tài)來區(qū)別蜂蜜質(zhì)量。純正蜂蜜表面無大量氣泡,不同的蜂蜜應(yīng)有其特有的顏色。摻有淀粉的蜂蜜會渾濁不清,透明度差。 3、手捻檢驗(yàn)法:一般用于結(jié)晶蜜的判斷,取少量蜂蜜放于手指間搓壓,純正自然結(jié)晶蜜,手感細(xì)膩,并能搓化結(jié)晶粒;摻糖結(jié)晶蜜,手感粗糙,結(jié)晶粒難以搓化。 4、紙巾測試法:準(zhǔn)備一張紙巾和適量蜂蜜,將蜂蜜滴在紙巾上面,過一段時(shí)間,在紙巾上不會擴(kuò)散的即為純正蜂蜜,很快擴(kuò)散滲透紙巾的則為假蜜。 5、拉絲測試法:用勺子舀一勺蜂蜜,如果蜂蜜可以拉長絲,不易斷掉且斷掉后會回彈,說明蜂蜜是真蜂蜜,反之則是假蜜。不過上述的5種方法只能測試蜂蜜的某一方面,不能準(zhǔn)確地判斷蜂蜜質(zhì)量。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |