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懷孕4個月要怎么辦-懷孕飲食需要注意什么-懷孕4個月癥狀有哪些明顯特征詳細信息
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懷孕4個月要注意什么

  1、懷孕4個月屬于孕中期,極易發(fā)生貧血,所以要多吃含鐵的食物,預防貧血 。
  2、可能會出現(xiàn)便秘,所以日常要多吃一些新鮮的水果蔬菜,進行適當?shù)倪\動,如果便秘嚴重,可以尋找醫(yī)生幫忙,千萬不可擅自用藥。
  3、注意胎動,這個時候很多孕婦已經感覺到胎動,但是動作幅度比較小,所以應該把胎動的時間記錄下來。
  4、這個月份是胎兒發(fā)育的關鍵時期,因此要注意補充各種營養(yǎng),促進胎兒骨骼健康發(fā)育。
  5、注意睡眠,保證充足的睡眠,不要受涼,以免引起感冒。
  6、應該減少糖分的攝入,否則可能會引起高血糖以及妊娠糖尿病,甚至浮腫等現(xiàn)象。

懷孕飲食需要注意什么

  這個時期,孕吐及壓迫感等不適癥狀消失,身心安定,因而是食欲會變得旺。胎兒也進入了急速生長期,準媽媽從此時需要充足的營養(yǎng),應加強飲食營養(yǎng),攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質,不能偏食。這個月準媽媽們要注意補充以下的幾種營養(yǎng)元素。
  1、維生素E。推薦攝入14毫克/天,主要來源于植物油、谷物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。要注意維生素E易榮譽脂肪溶劑,對熱與酸穩(wěn)定,對堿敏感,可緩慢被氧化破壞。
  2、蛋白質。需攝入75-95克/天,主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。小提示:要增加魚、肉、蛋等含優(yōu)質蛋白質的動物性食物,特別是孕早反應嚴重,不能正常進食的媽媽。
  3、能量。需攝入200千卡/天,主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅果。準媽媽的膳食應該粗細搭配、葷素結合,不要吃得過精,營養(yǎng)失衡。
  4、碘。需攝入120-150微克/天,主要來源于海產品、根類食物、含碘食鹽。準媽媽們在做菜時,可等菜熟后再加鹽,以減少損失;海帶先洗后切,一減少碘流失。
  5、鈣。需攝入1000毫克/天,主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收,盡量分開攝入! 
懷孕4個月要怎么辦 

  懷孕4個月癥狀有哪些明顯特征
  1、腹部隆起:此時胎兒在子宮內已經發(fā)育至15-18cm,體重約為120g,胎盤也已經發(fā)育成熟,重量約為30g,羊水量已經達到200mL左右,子宮會明顯增大,使腹部出現(xiàn)隆起;
  2、早孕反應減輕:此時,孕婦體內的人絨毛膜促性腺激素的增長速度較前3個月有所降低,因此惡心、嘔吐等早孕反應會出現(xiàn)不同程度的緩解,但也有部分孕婦可持續(xù)至整個孕期,需視個人的具體情況而定;
  3、尿頻癥狀減輕:懷孕4個月時,增大的子宮已經進入盆腔,不再壓迫膀胱,因此孕婦早期的尿頻癥狀會得到一定程度緩解;
  4、體重逐漸增加:由于此時早孕反應的緩解或消失,孕婦的情緒處于愉悅狀態(tài),食欲逐漸增加。在此階段可能會有效增加營養(yǎng)物質的攝入量,以保證胎兒的生長發(fā)育和孕婦自身所需的營養(yǎng),因此體重也會出現(xiàn)不同程度的增長;
  5、陰道分泌物增多:由于孕婦在懷孕期間體內雌孕激素處于上升水平,因此會持續(xù)出現(xiàn)陰道分泌物增多的現(xiàn)象,若不伴有異味、顏色和形狀改變,則屬于正常生理狀況,日常生活中注意勤換洗內褲,保持外陰清潔干燥即可。

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