空肚子吃香蕉的害處

　　1、一般來說,香蕉最好在每天早中晚餐后半小時至一小時左右吃,可以幫助腸胃蠕動,防止出現(xiàn)消化不良或積食。還有一些人在早晨空腹吃香蕉,會對身體造成一定程度的傷害。由于香蕉中鎂元素含量比較高,空腹吃可能會導(dǎo)致身體內(nèi)鎂元素突然上升,從而破壞血液中的鎂鈣平衡,長期這樣做會損害心臟血管系統(tǒng)。
　　2、另外,早上空腹吃香蕉還能促進(jìn)胃腸蠕動,增加胃腸的負(fù)擔(dān),對身體健康不利。中醫(yī)認(rèn)為香蕉性寒,如果有腹瀉、脾胃虛寒等情況,就會空腹吃香蕉,會對胃黏膜造成刺激,導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。

空腹可以吃香蕉嗎

　　空腹盡量少吃香蕉，空腹吃香蕉會傷腸胃，因為香蕉有促進(jìn)腸胃蠕動的功效，空腹時吃香蕉，胃部沒有其它食物，但是香蕉讓胃提前工作起來，容易導(dǎo)致大便次數(shù)增多或者腹瀉，時間長了會傷害腸胃，對身體健康不利。
　　空腹吃香蕉會造成身體內(nèi)的鈣、鎂發(fā)生失衡，因為香蕉中的鎂元素含量比較高，空腹吃香蕉會造成身體內(nèi)的鎂元素升高，血液中的鈣鎂平衡會被破壞，可能對心血管的健康造成不好的影響。
　　空腹吃香蕉還有可能導(dǎo)致心肌缺血，因為香蕉不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動，還可以加速血液循環(huán)。如果胃部沒有可以供消化的食物，就會給心臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)心肌缺血。所以盡量不要在空腹時吃香蕉，要選擇在餐后或者沒有感覺饑餓時吃。
　　香蕉的營養(yǎng)價值
　　1、香蕉所含的維生素a可以幫助增強身體抵抗疾病,維持正常的生殖能力和視力。
　　2、香蕉含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等多種營養(yǎng)成分,能幫助身體補充熱量,迅速緩解肌肉疲勞。
　　3、香蕉所含的核黃素能促進(jìn)人體正常生長發(fā)育,適宜于青少年人群食用。