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懷孕四個月注意事項和飲食禁忌-懷孕四個月有什么癥狀反應(yīng)-懷孕幾天能測出來詳細(xì)信息
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懷孕四個月注意事項

  
  1、避免勞累:孕中期孕婦的狀態(tài)是非常好的,但是這個時候也要注意不能夠過度勞累,太勞累了有些孕婦可能會出現(xiàn)靜脈曲張,少數(shù)的孕婦還有可能會有痔瘡,這些情況對胎兒的發(fā)育存在很大的影響,所以這個時候要注意多休息。
  2、注意口腔衛(wèi)生:孕婦懷孕到4個月的時候一定要注意口腔的衛(wèi)生,要按時漱口,好的衛(wèi)生習(xí)慣可以減少疾病出現(xiàn),這樣對于胎兒的生長發(fā)育也是很好的,所以在這個特殊的期間一定要注意口腔的衛(wèi)生。
  3、注意飲食:前三個月大多數(shù)孕婦都會出現(xiàn)嘔吐的情況,所以食欲不佳,但是到了第4個月的時候準(zhǔn)媽媽的胃口就會變得很好,這個時候一定要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物,如雞蛋,蝦子,牛肉等食物是很好的選擇。
  4、保證充足的睡眠:孕婦到了孕中期,這個時候有充足的睡眠也是很重要的,一般保證8~9個小時的睡眠質(zhì)量,而且中午的時候也要午休30分鐘左右。當(dāng)然睡覺的時候最好左側(cè)臥,同時把腳稍微墊高一些,可以幫助血液循環(huán),寶寶在肚子里面也能夠更好的活動。
  5、衣著寬松:孕婦到了4個月就會逐漸顯懷,這個時候最好穿一些寬松的衣服,一定不要穿過緊的衣服褲子,不然會影響到寶寶的生長發(fā)育。

懷孕四個月會出現(xiàn)什么情況

  1、過量飲食:孕婦在懷孕四個月時一般很少有不適癥狀,惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)也基本不會出現(xiàn),但隨著早孕反應(yīng)消失,孕婦的食欲會逐漸恢復(fù)到較好狀態(tài)。此時孕婦要注意均衡飲食,不要暴飲暴食,過量飲食會導(dǎo)致胎兒增大變成巨大兒,分娩時容易出現(xiàn)難產(chǎn)現(xiàn)象,且胎兒在出生后也容易出現(xiàn)窒息、顱內(nèi)出血、高膽紅素血癥等情況;
  2、尿失禁:懷孕四個月時胎兒會逐漸增大,子宮也會逐漸增大,增大的子宮就會對膀胱造成壓迫,孕婦容易出現(xiàn)張力性尿失禁,屬于一種正常現(xiàn)象。
  3、先兆流產(chǎn):是懷孕期間各階段都要注意的問題,部分孕婦在懷孕四個月時可能會開始出現(xiàn)胎動,如果伴有陰道流血、流水、腹部發(fā)緊、腹痛發(fā)作頻繁的現(xiàn)象,應(yīng)警惕出現(xiàn)先兆流產(chǎn),要及時到醫(yī)院就診;
懷孕四個月注意事項和飲食禁忌 

  胎兒發(fā)育
胎長:10~16cm,胎重:25~110g。
孕13周:胎長:10cm,胎重:25g。雙頂徑的平均值為2.52±0.25cm,腹圍的平均值為6.90±l.65cm,股骨長為1.17±0.31cm。
孕14周:胎長:12cm,胎重:28g。雙頂徑的平均值為2.83±0.57cm,腹圍的平均值為7.77±1.82cm,股骨長為1.38±0.48cm。
孕15周:胎長:14cm,胎重:68g。雙頂徑的平均值為3.23±0.51cm,腹圍的平均值為9.13±1.56cm,股骨長為1.74±0.58cm。
孕16周:胎兒從頭到臀長約有 16cm長,重約110g。雙頂徑的平均值為3.62±0.58cm,腹圍的平均值為 10.32±1.92cm,股骨長為 2.10±0.51cm。
懷孕第四個月,胎寶寶生長勢頭迅猛哦!身長可能會從10cm長到16cm,在飛快的增長。胎寶寶體重大約110g,原來偏向兩側(cè)的眼睛開始向前集中,看起來更漂亮了呢!胎兒的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨,并開始逐步硬化。
如果你的寶寶是女孩,她的陰道,子宮,輸卵管都已經(jīng)各就各位,如果是男孩,寶寶的生殖器已經(jīng)清晰可見。大腦開始劃分專門的區(qū)域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發(fā)育。胎兒的視網(wǎng)膜也開始形成了,F(xiàn)在的寶寶是個成型的小人兒了哦!
  媽媽變化
在本月,你的體重可能已經(jīng)增加了2—4.5kg。你增大的子宮開始上升,逐漸高出骨盆,你的子宮高度現(xiàn)在已經(jīng)大約到恥骨和肚臍之間的中間位置,現(xiàn)在醫(yī)生能夠在你的下腹部摸出它(子宮底)的頂部。現(xiàn)在,你的小腹更加突出,原來的衣服褲子已經(jīng)不太合身了。
你這時候已經(jīng)比以前感覺舒服多了,孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經(jīng)減少,而你的皮膚由于荷爾蒙的作用也會顯得“容光煥發(fā)”,現(xiàn)在對你來說,真的是一段黃金時光。
很快,你就會經(jīng)歷孕期的一個最美妙的時刻:感覺到寶寶的胎動。雖然有些女性早在第16周就能夠感覺到,但大多數(shù)人要等到第18周或之后才會有所感覺。如果你 是第一次懷孕,別太著急,你可能會直到20周左右,才能感覺到胎動。胎動最初的感覺可能像蝴蝶振翅、冒泡、甚至像爆米花爆開一樣。在接下來的日子里,胎動 會變得更加有力,你也能更頻繁地感知到。
  準(zhǔn)爸媽必讀
1、妊娠貧血:孕期容易出現(xiàn)妊娠貧血,如果你經(jīng)常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸,那就要注意了。一般孕中期和后期,你至少要檢查2次血色素:(1)如果血色素在100g以上,可以通過食補解決:多吃富鐵食物;做菜多用鐵炊具烹調(diào);多吃富葉酸食物;(2)如果低于100g,那就需要通過藥物補充了。
2、孕期便秘:到了孕中期,你可能會經(jīng)常便秘。因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果,如芹菜、香蕉等;另外堅持每日做適量運動,讓準(zhǔn)爸爸陪著散散步,也可以做做廣播體操。如果便秘很嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情采用緩瀉劑,但禁用瀉劑,以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
3、第一次胎動的感覺:絕大多數(shù)孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動”了。這個時候的寶寶運動量不是很大,動作也不激烈,你通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳,或是咕嚕咕!蓖屡菖,跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像,沒有經(jīng)驗的孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動,記得記錄下時間哦,下次產(chǎn)檢的時候告訴醫(yī)生。
4、聽胎心:胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的信息。從孕16周末起,你可根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生建議(并非必要),使用專用的胎心儀,在家自行監(jiān)聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動120—160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動過快、過慢或不規(guī)則,應(yīng)立即就醫(yī)。
5、充足睡眠:你每天要保證8—9小時的睡眠時間,并且盡量午休。睡眠姿勢以左側(cè)臥位為最佳,用枕頭把腳墊高,可幫助血液循環(huán),注意蓋好腹部,以防受涼。
  營養(yǎng)提示
這個時期,孕吐及壓迫感等不適癥狀消失,身心安定,因而是食欲會變得旺。胎兒也進入了急速生長期,準(zhǔn)媽媽從此時需要充足的營養(yǎng),應(yīng)加強飲食營養(yǎng),攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),不能偏食。這個月準(zhǔn)媽媽們要注意補充以下的幾種營養(yǎng)元素。
1、蛋白質(zhì)。需攝入75-95克/天,主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。小提示:要增加魚、肉、蛋等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動物性食物,特別是孕早反應(yīng)嚴(yán)重,不能正常進食的媽媽。
2、能量。需攝入200千卡/天,主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅果。準(zhǔn)媽媽的膳食應(yīng)該粗細(xì)搭配、葷素結(jié)合,不要吃得過精,營養(yǎng)失衡。
3、維生素E。推薦攝入14毫克/天,主要來源于植物油、谷物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。要注意維生素E易榮譽脂肪溶劑,對熱與酸穩(wěn)定,對堿敏感,可緩慢被氧化破壞。
4、碘。需攝入120-150微克/天,主要來源于海產(chǎn)品、根類食物、含碘食鹽。準(zhǔn)媽媽們在做菜時,可等菜熟后再加鹽,以減少損失;海帶先洗后切,一減少碘流失。
5、鈣。需攝入1000毫克/天,主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收,盡量分開攝入。
  產(chǎn)檢提示
在孕16周,你要進行第2次產(chǎn)檢,包括基本的例行檢查,如體重、血壓、問診目,并對比和前一次檢查情況看是否一切正常。這次檢查有個重要的檢查項目——唐氏篩查,做該檢查前一天晚上12點后禁吃食物和水,第二天早上空腹檢查。建議在檢查前向醫(yī)生咨詢需要哪些準(zhǔn)備工作。
  第二次產(chǎn)檢
【檢查時間】:懷孕16周,懷孕4個月,孕中期。
【產(chǎn)檢項目】:分析首次產(chǎn)前檢查的結(jié)果、血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、孕中期唐氏血液篩查(15—20周)。
【檢查項目】:


檢查項目

項目闡述

項目指標(biāo)

體重

孕期體重控制很重要,關(guān)系到孕期高血壓、糖尿病,還牽涉到妊娠紋的生長以及產(chǎn)后的恢復(fù)等。

計算體重的簡便公式是本人身高(厘米)減去100—150,乘以0.9即為本人的標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)。

血壓

妊娠期高血壓是比較常見的一種高危妊娠,每次產(chǎn)檢必須檢查。血壓數(shù)值表示為“收縮壓/舒張壓”。

≥140/90mmHg為高血壓。

唐氏篩查

評估胎兒患唐氏綜合癥的風(fēng)險,篩選出高危人群,以進行其后的診斷性檢查。

 

宮高

判斷子宮大小的數(shù)據(jù)之一,有助于動態(tài)觀察胎兒生長發(fā)育狀況,估計胎兒體重,及時治療胎兒發(fā)育遲緩、巨大兒等妊娠異常情況。

 

胎心率

胎兒心率受交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)調(diào)節(jié),通過信號描記瞬間的胎心變化所形成的監(jiān)護圖形的曲線,可以了解胎動時、宮縮時胎心的反應(yīng),以推測宮內(nèi)胎兒有無缺氧。

每分鐘120—160次

胎教小課堂


懷孕4個月,你已經(jīng)進入了孕中期。這個時期胎兒對聲音已相當(dāng)敏感,他在子宮內(nèi)就有聽力,能分辨和聽到各種不同的聲音,并能進行學(xué)習(xí),形成記憶,可影響到出生后的發(fā)音和行為。堅持對話胎教能令胎兒記住你的聲音,還能成為培養(yǎng)他語言能力的捷徑。
你可以帶著愉悅的心情朗讀一些優(yōu)美的散文、詩歌,選擇些好聽的故事講給胎兒聽,也許將來這些故事會是寶寶出生后最喜歡的呢!科學(xué)也證明,寶寶在出生后出現(xiàn)哭鬧時,給寶寶講你在懷孕時經(jīng)常講給寶寶聽的故事,寶寶會慢慢的平靜下來。
每天早上起床時,你可以問候他:早上好,寶寶!碑(dāng)然,別忘了多多地贊美他,例如寶寶好乖呀”、寶寶真聰明”等等。要多多關(guān)愛胎寶寶,多思考、多學(xué)習(xí)、多和他說話。在對話、朗誦的同時,配上背景音樂,或者給胎兒聽旋律輕盈明快、酣暢安詳、可使心緒穩(wěn)定的樂曲。也可以每天哼唱幾首自己喜愛的抒情歌曲或優(yōu)美而富有節(jié)奏的小調(diào)等,對胎兒進行聽覺訓(xùn)練,會起到不錯的效果。
以愉悅的心情和胎兒對話,始終保持著平和、寧靜、愉快和充滿愛的心理,可以讓他感覺到幸福、安心,這也是胎教的意義所在。
  孕期保健
孕婦懷孕四個月的時候需要滿足各方面的營養(yǎng)需求,并且還能增加主食的攝入,懷孕四個月為孕中期,此時孕婦容易出現(xiàn)便秘和燒心,所以這個時候還應(yīng)當(dāng)多吃一些粗纖維的食物,來預(yù)防出現(xiàn)便秘?zé)牡默F(xiàn)象。
在飲食方面一定要多加注意,多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物,多吃蔬菜水果。要知道吃些高蛋白的東西是比較好的,比如說瘦肉、雞蛋、新鮮魚類、牛奶、水果青菜等。
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