宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 檸檬泡水喝有什么作用與功效
1、排毒:檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結(jié)合,降低尿液酸性,從而在一定程度上能夠幫助體內(nèi)的毒素排出,對(duì)于減肥也有輔助作用; 2、美容養(yǎng)顏:由于檸檬中所含的維生素C,具有抗氧化、抑制色素產(chǎn)生、美白肌膚等功能,經(jīng)常飲用具有美容養(yǎng)顏的作用; 3、清新口氣:檸檬水甘甜清爽,同時(shí)對(duì)口腔致病菌的抑制具有一定幫助,可以清新口氣,有利于口腔健康; 4、促進(jìn)消化:檸檬中有機(jī)酸可以刺激胃液分泌,進(jìn)而可以達(dá)到促進(jìn)消化,緩解消化不良的作用; 5、補(bǔ)充微量元素:檸檬中含有鈣、鋅等多種微量元素,對(duì)促進(jìn)骨骼發(fā)育、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外,檸檬水有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收,有增強(qiáng)體質(zhì)的作用;檸檬中的鉀元素是人體所必需的微量元素之一,對(duì)于維持血壓穩(wěn)定有積極作用; 6、預(yù)防結(jié)石:檸檬水中含有檸檬酸鹽,對(duì)于維持正常尿道pH值、防止細(xì)菌增生等具有一定作用,因此可在一定程度上預(yù)防尿路結(jié)石。 喝檸檬泡水注意事項(xiàng) 感冒初起時(shí),喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨干燥等不適。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,都很簡單。一種方法是將檸檬洗凈、切片后放入杯中,再取約2茶匙蜂蜜,然后慢慢注入溫水,攪拌均勻即可,如喜歡冰飲,可以加入冰塊。另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來,放在冰箱中儲(chǔ)存,讓蜂蜜和檸檬充分融合,每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅(jiān)持,否則每天要去切一個(gè)檸檬,很多人會(huì)嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用。建議愛美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水,既美容又清潔腸道,稍后再吃早餐。而對(duì)于電腦一族,常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。值得注意的是,胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用。
三種檸檬水的做法 一、蜂蜜檸檬水: 1、檸檬切片(每次三至四片即可),放入杯中。 2、注入涼開水或者純清水,調(diào)入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對(duì)好些)。 3、放入冰箱冷藏至少兩小時(shí),可以飲用。 二、薄荷檸檬水: 1、荷葉洗凈、剪成小段,用1000毫升常溫白開水浸泡1小時(shí)。 2、洗凈、切片后倒入薄荷水中,浸泡約30分鐘。 3、適量的蜂蜜攪拌均勻,放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可) 三、薏米檸檬水: 1、薏米洗凈,放入清水浸泡1小時(shí)。 2、米中加入足量的水和冰糖,然大火煮開,轉(zhuǎn)文火煮1個(gè)小時(shí)后開蓋晾涼 3、檸檬洗凈切成薄片薄片,投入放涼的薏米中即可 經(jīng)常喝檸檬水好嗎 在很多的大型超市,經(jīng)常有色澤橙黃,氣味芬芳的檸檬出售。檸檬是一種含有營養(yǎng)素極為豐富的水果,在美容和增強(qiáng)體質(zhì)方面都有很高的功用。檸檬通常是用來泡水喝的,因此很多人會(huì)問了,喝檸檬水好嗎? 答案是肯定的。在增強(qiáng)體質(zhì),提抗疾病方面,由于檸檬泡水,這檸檬水里就含有極為豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水,就可以有效快速的補(bǔ)充維生素C。 值得注意的是,再好的食物,攝入時(shí)也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |