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葉酸怎么吃-葉酸的作用與功效-怎樣選擇葉酸片詳細信息
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葉酸片怎么吃

  1.備孕婦女用法用量
  對于備孕婦女來說,葉酸片要稍微補充的多一些,可以選擇每日服用兩次,也就是服用0.8毫克的葉酸。但是有一些女性在服用葉酸的時候,有可能會出現(xiàn)不良反應,比如惡心腹脹。出現(xiàn)這種反應,建議減少葉酸用量,每日服用一次即可。最好選擇在飯前服用。
  2.懷孕婦女用法用量
  對于已經(jīng)懷孕的婦女來說,建議選擇在懷孕初期到懷孕后三個月之前,每天堅持服用一片葉酸。一片葉酸大概只有0.4毫克,這些就可以滿足孕婦身體需要了,不需要再另外補充。
  服用葉酸的注意事項
  1、前三個月服用:在懷孕的前三個月,人類神經(jīng)管開始發(fā)育,神經(jīng)細胞開始分裂,此時,如果葉酸缺乏,神經(jīng)管發(fā)育就會不完全,容易發(fā)生畸形。如果此時補充葉酸,胎兒神經(jīng)管疾病的風險可降低50%-70%,因此,婦女應在妊娠前三個月開始服用葉酸;妊娠早期再服用葉酸三個月,妊娠晚期是否需要服用葉酸,視情況適當服用葉酸。
  2、不要同時補充維生素:葉酸在酸性環(huán)境中容易破壞,在堿性和中性環(huán)境中穩(wěn)定,而維生素C、維生素B2和維生素B6在酸性環(huán)境中相對穩(wěn)定,如果葉酸同時補充維生素C、維生素B2和維生素B6,則兩種穩(wěn)定環(huán)境之間的矛盾會影響吸收率。鑒于此,兩者之間的最佳間隔時間超過半小時。
  3、每天服用一小片:目前市面上所出售的葉酸片,一種就是0.4毫克,而另外一種大約在5毫克左右,孕婦應該服用小劑量的藥物,每天一片就足夠。過量攝入葉酸不僅不能預防胎兒畸形,而且可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅代謝,導致孕婦缺鋅或神經(jīng)損傷等不良后果,如果三個月后葉酸不能按時懷孕,應繼續(xù)補充葉酸,直到懷孕后三個月。
  4、不可擅自調(diào)整用量
在服用葉酸片的時候,要根據(jù)說明書來用藥,不可以自己隨便增加或者減少藥量。如果自己隨便增減藥量,那么很容易導致藥物失效,或者是引起其他身體不適的副作用。
  5、和其他保健品服用要咨詢醫(yī)師
  很多孕婦會在服用葉酸片的同時,也服用其他保健品,這種情況必須要提前咨詢醫(yī)師確定能否服用。葉酸很容易和一些保健品產(chǎn)生藥物反應,甚至會引發(fā)過敏,導致流產(chǎn)癥狀。所以吃葉酸的時候最好不要自己亂用保健品。
  6、過敏體質(zhì)者慎用
  雖然夜律很少有引起身體過敏的情況,但還是會有一些人身體比較敏感,容易對葉酸過敏。所以如果本身就是過敏體質(zhì),那么最好就不要服用葉酸,或者是在醫(yī)院檢查之后,確定是否服用。
葉酸怎么吃 

  葉酸的作用與功效
  1、預防寶寶先天性畸形
  當葉酸進入孕婦的體內(nèi)以后,可以促進寶寶的發(fā)育,而且還可以預防寶寶先天性畸形,所以女性在懷孕的前三個月一定要堅持服用葉酸,但是一定不要過度的服用。適當?shù)姆萌~酸可以降低寶寶神經(jīng)管缺陷的風險,而且還可以預防寶寶出現(xiàn)先天性心臟病等缺陷。
  2、預防孕婦貧血
  很多剛懷孕的孕婦都會服用葉酸,因為很多孕婦在懷孕的時候會出現(xiàn)各種不適反應,還可能出現(xiàn)食欲不正的現(xiàn)象,這樣就會使孕婦營養(yǎng)不良,所以現(xiàn)在很多孕婦都會出現(xiàn)貧血的癥狀,而葉酸可以有效的預防孕婦貧血。
  3、促進胎盤發(fā)育
  寶寶在孕婦的腹中都是通過胎盤來發(fā)育的,孕婦服用葉酸可以促進胎盤發(fā)育,這樣可以使寶寶獲得更加充足的營養(yǎng),同時它還可以影響胎兒細胞的基本結(jié)構(gòu)和DNA。
  4、改善失眠
  很多懷孕的女性在孕期都會出現(xiàn)失眠的癥狀,而適當?shù)姆萌~酸可以改善失眠,還可以緩解疲勞。很多孕婦壓力都特別的大,通常沒有做什么就會覺得特別的疲勞,這個時候還可能會出現(xiàn)舌頭紅腫疼痛的情況,還可能會導致孕婦出現(xiàn)食欲不振的情況,而服用葉酸可以有效的改善這些癥狀。
  5、預防神經(jīng)管缺陷
  很多嬰兒在剛出生后都會出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管缺陷,這種疾病可能會影響嬰兒產(chǎn)生多種其他的疾病,所以孕婦在孕期的時候,一定要堅持服用葉酸,這樣可以有效的預防神經(jīng)掛缺陷。

葉酸的作用與功效 

  葉酸片的購買技巧
  1、葉酸一般在婦幼保健所可以免費領或者去醫(yī)院讓醫(yī)生開。也可以到正規(guī)大藥店或育嬰店購買。
  2、注意區(qū)分是保健品還是藥品。保健品葉酸的原料等級比藥品低。保健品是小藍帽標識,藥品為國藥準字標識。
  3、仔細閱讀產(chǎn)品說明,了解葉酸的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適合服用的人群、不良反應等因素。
  4、胃部不適者可以優(yōu)先選擇片劑。
  5、在不影響葉酸含量的時候,有些產(chǎn)品會加入B6、B12有促進葉酸吸收。
  葉酸片的購買誤區(qū)
  1、葉酸含量越高越好
  中國營養(yǎng)學會在《中國居民膳食指南》中建議,每日補充葉酸含量最高不可超過1毫克,如果過量補充葉酸會引起鋅缺乏,增加腫瘤發(fā)生的風險,影響胎兒的健康,購買時要仔細查看葉酸含量。
  2、天然葉酸比合成葉酸好
  事實上天然葉酸和合成葉酸的成份都是一樣的,只不過合成葉酸要適量攝取,即便是天然葉酸食用的太多,營養(yǎng)也會失去均衡。
  3、價格高的產(chǎn)品品質(zhì)好
  葉酸有保健品級和藥物級之分,一般保健品級價格遠遠高于藥物級葉酸,但是藥物級更專業(yè),更有針對性,更有安全保障。特殊人群如孕婦、貧血患者等一般都要選擇藥物級葉酸。
  4、葉酸可以隨處購買
  不正規(guī)銷售點的葉酸產(chǎn)品無質(zhì)量保證,而且銷售人員不專業(yè),錯誤的購買指導建議可能危害身體健康。建議到醫(yī)院或藥店購買,可咨詢專業(yè)人員的建議進行選購。
  5、葉酸只有懷孕的時候可以吃
  整個孕期前后都是需要葉酸的,葉酸補充的最佳時間應該是準備懷孕前3個月就開始,這樣可以更好的預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
  6、備孕時,女性補充葉酸就可,男性不用補充
  孕前男性缺乏葉酸會導致精液濃度降低、精子活力減弱,而且精液中攜帶的染色體數(shù)量也會發(fā)生異常,這不僅會增加流產(chǎn)幾率,而且會引起新生兒出生缺陷,因此孕前夫妻雙方都要補充葉酸。

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葉酸怎么吃-葉酸的作用與功效-怎樣選擇葉酸片
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