宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 腳扭傷了怎么消腫止痛最快
1、抬高患肢:無(wú)論采取何種治療方式,都應(yīng)該在睡眠的時(shí)候抬高患肢,有利于下肢消腫止痛。同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)足趾的活動(dòng),足趾活動(dòng)有利于足踝部的血液循環(huán),促進(jìn)靜脈血回流,從而減輕腫脹發(fā)生。 2、局部冷敷:急性期應(yīng)該用冰塊冷敷,冷敷有利于血管收縮,減少組織液滲出,減輕水腫發(fā)生,從而減輕疼痛; 3、非手術(shù)治療:?jiǎn)渭冘浗M織損傷,應(yīng)該佩戴護(hù)踝固定4周,有利于軟組織損傷的修復(fù);如果合并韌帶不全損傷,應(yīng)該石膏或者支具固定4周,讓不全損傷的韌帶自行愈合,4周后拆除石膏或支具,逐步恢復(fù)行走、站立功能; 4、手術(shù)治療:軟組織損傷合并韌帶斷裂,建議進(jìn)行修補(bǔ)手術(shù)治療,手術(shù)縫合斷裂的韌帶,4周之后韌帶愈合,在?漆t(yī)生指導(dǎo)下,循序漸進(jìn)的進(jìn)行負(fù)重行走功能訓(xùn)練; 腳扭傷了熱敷還是冷敷 腳扭傷發(fā)生后在急性期應(yīng)該做冷敷,冰塊放在受傷部位進(jìn)行冷敷,冷敷能夠使受傷的局部血管收縮,減少組織液滲出,從而減少腫脹的程度,避免腫脹性疼痛發(fā)生。急性期過(guò)后1周開(kāi)始做熱敷,熱敷能夠讓血管舒張,毛細(xì)血管擴(kuò)張有利于血液循環(huán),既可以促進(jìn)局部腫脹的組織液吸收,還可以促進(jìn)血液循環(huán),給軟組織提供足夠的營(yíng)養(yǎng),有利于軟組織損傷的恢復(fù)。 腳扭傷可以局部涂非甾體類消炎止痛藥膏緩解疼痛,也可以在局部貼敷傳統(tǒng)中藥膏藥活血化瘀、消腫止痛,有利于腫脹消退、恢復(fù)。若疼痛依然存在,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下可以口服非甾體消炎止痛藥。單純腳扭傷,沒(méi)有韌帶損傷,應(yīng)該佩戴護(hù)踝進(jìn)行固定,在行走過(guò)程中避免跳躍,護(hù)踝佩戴4周的時(shí)間,有利于軟組織損傷的修復(fù)。韌帶不全損傷,應(yīng)該用石膏、支具固定4周,韌帶斷裂,通常建議手術(shù)修復(fù)治療。
腳扭傷了多久能恢復(fù)正常走路 1、輕度扭傷:扭傷部位可出現(xiàn)疼痛,腫脹可能較輕,但存在壓痛點(diǎn),活動(dòng)腳踝時(shí)疼痛可加重。首先腳部盡量避免活動(dòng),在傷后可以冰敷,能夠起到消腫止痛作用,也可以用藥物來(lái)幫助恢復(fù)如云南白藥等,一般休息幾天后可自行緩解; 2、中度扭傷:扭傷部位疼痛較劇烈、腫脹嚴(yán)重,甚至出現(xiàn)皮下淤斑或輕微脫位,無(wú)法行走。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下先處理創(chuàng)傷,再進(jìn)行佩戴護(hù)踝等治療,恢復(fù)過(guò)程一般需要三周左右; 3、重度扭傷:扭傷部位疼痛程度更為嚴(yán)重,靜止時(shí)疼痛難忍,會(huì)出現(xiàn)骨折或韌帶斷裂的情況。建議及時(shí)進(jìn)行急救,避免隨意挪動(dòng)患者的腳部,在經(jīng)過(guò)X線等檢查后確認(rèn)骨折部位,及時(shí)進(jìn)行石膏固定等治療,一般需要八周左右可以恢復(fù)正常走路。 腳扭傷飲食需要注意些什么 1、出現(xiàn)腳扭傷后,如果出現(xiàn)紅腫現(xiàn)象,就千萬(wàn)不要再使用一些辛辣刺激的食物。因?yàn)檫@類食物會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張,加速出血,并且會(huì)導(dǎo)致紅腫的部位更加腫脹,也會(huì)使疼痛感更加明顯。 2、可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍,高鈣的食物,這類食物可以有助于扭傷的恢復(fù)。在恢復(fù)期間一定要多注意休息,才能夠?qū)ε幕謴?fù)有更大的好處。但是在扭傷后的一周可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),否則會(huì)導(dǎo)致消化不良。 3、不要吃一些生冷油膩的食物,這樣會(huì)導(dǎo)致局部的氣血不暢,可能會(huì)導(dǎo)致扭傷的部位出現(xiàn)淤血,這樣對(duì)傷口的愈合,也會(huì)造成一定的影響。 4、如果平時(shí)有抽煙喝酒的習(xí)慣,在扭傷后也要禁忌,如果持續(xù)抽煙喝酒對(duì)傷口的恢復(fù)也是有很大的不利的。即使在扭傷恢復(fù)之后,也要減少抽煙喝酒的習(xí)慣,長(zhǎng)時(shí)間的抽煙喝酒對(duì)身體也是有很大的不利的。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |